A propos de Miss_Souba
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- Velouté maïs doux-colza, crème au hareng fumé d’Alain Passard
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- La glace du géant au maïs doux par Marc Brétillot
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- Gâteau au chocolat façon tarte tatin
- Les yaourts solaires
- Partenariat: Régilait
- Partenaire: Laféerégime
- Nouveau partenariat: Birambeau
- « A la Table du Géant » Alain Passard
- Velouté aux fanes de radis
- Le vin en cuisine
- Poulet au citron et à la crème – de Nancy
- Pain sans pétrissage en cocotte
- Pancakes au lait fermenté
- Mousse mangue-citron – de Nancy
- Frites sans friteuse
- Tarte à la tomate qui croustille facon tatin
- Veau sauce moutarde aux 5 baies
- Riz vénéré pilaf
- Nouveau partenariat: Ligne aux extraits de plantes de Stévia de Béghin Say
- Chili con carne
- Salade de fruits à la vinaigrette
- Moelleux épicé
- Ze Blanquette de veau “verte”
- Curry de cabillaud
- Riz jaune au four
- Brochettes de poulet façon Satay – de Nancy
- Archive – Octobre 2009
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- Lasagne façon cannellonis
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- Confiture d’ananas et de fraises – de Blomma
- Maigrir c’est dans la tête – Dr Apfeldorfer – Introduction
- Dukan: une épreuve minceur pour le bac … Vous en pensez quoi?
- Cake noisette chocolat
- La méthode Zermati 1/2
- Pancakes à la courge butternut
- Mon bilan chrononutriton et prise de conscience
- Bouchons réunionnais express (sans pâte won-ton)
- Bouchons réunionnais (avec pâte won-ton)
- Fondue gourmande express
- Blanquette de veau allégée (cuisson lente)
- Yakitori boeuf-fromage
- Pâte de fruits façon nougat
- Oursons en guimauve allégés
- Partenaire particulier… cherche partenaire particulière…
- Pommes de terre au lard vite faites – de Kikilatoque
- Lentilles à la dijonnaise – de Kikilatoque
- Fondant à la rhubarbe – de JuJuBe
- Chou-fleur rôti aux épices – de Kikilatoque
- Clafoutis aux baies de goji – de JuJuBe
- Boeuf bourguignon version chinoise
- Cannelés moelleux Petit-Billy
- Crème d’amande
- Quiche à la tartiflette
- Amandine de poires (sans oeufs)
- Poulet au chorizo
- Croissants express
- Panacotta coco
- Rillette aux 2 jambon au Petit-Billy
- Coquille st jacques
- Ma phase 1 Chrononutrition
- Quiche dans sa courgette géante
- Jarret de porc aux lentilles au four
- St jacques à la crème
- Galettes moelleuses de pommes de terre au camembert
- Poulets farcis sous la peau
- Courgettes à la coque
- Chausson de viande
- Tarte crémeuse aux quetches
- Dombrés crevettes
- Blanquette gratinée
- Tarte au camembert – de Maud
- Croquettes de thon
- Cocktail de fruits frais – de Lucia
- Boulettes de viande de veau
- Frites au four
- Tarte flambée gratinée sur baguette
- Sauce fromagère
- Hachis express – de Maud
- Crumble choco-pomme – de Maud
- Blanquette de veau au son
- Bavettes à l’échalote et au vin rouge – de Maud
- Velouté de fromage – de Lucia
- Mon parcours Chrononutrition – Novembre
- Agar-agar de pommes – de Maud
- Croquantines au cacao – Danielle53
- Tartelette aux pommes
- Crumble de pommes
- Chips de pelures de pommes
- Quiche à la creme
- Sorbet chocolat/coco
- Pizza miam miam – de Badou
- Vol au vent au jambon et fromage
- Mesures pour la phase 1: Démarrage express
- Chrononutrition en 3 phases – Phase 1 : Démarrage express
- La chrononutrition en 3 phases
- Roti de porc au lait épicé
- Pâte de coing – de JuJuBe
- Les idées Goûter Chrononutrition – de Maud
- Pudding salé au fromage et saucisses
- Marinade au lait pour rôti
- Pâtes cuisson au four
- Gelée de coing – de JuJuBe
- Fromage blanc égoutté express – de Mimi
- Croute savoyarde
- Tomates farcies
- Friands au fromage et saucisses
- Bouillon de volaille
- Tajine de paupiettes de dinde aux poivrons
- Trucs & Astuces: La boite à Pringles
- Vinaigrette allégée
- Liste de courses en chrononutrition
- Fondant au chocolat coeur gourmand – de Mimi
- Jus de raisins maison
- Pâte à pizza en MAP
- Pain au lait allégé en MAP
- Tatin de mirabelles aux noisettes allégée
- Chrononutrition: les morphotypes
- Omelette à la piperade revisité
- Journée type en chrononutrition
- Terrine de foies de volaille – de JuJuBe
- Soufflé aux sardines au citron-moutarde – d’Emma
- Le principe de la chrononutrition
- Mon parcours Chrononutrition – octobre
- Ca y est, c’est partie !
- Risotto de volaille aux champignons
- Pain de son – d’Emma
- Omelette farcie
- Cookies allégés
- Moules et choux blanc en sauce – de Nouschka
- Fondant au chocolat – d’Emma
- Potimarron farci – de Nouschka
- Tarte au bleu – d’Emma
- Tartare aux 2 saumons – d’Emma
- Viande de grison ou charcuterie de boeuf – de Light To Me
- Calamars à la tomate – d’Emma
- Quiche aux champignons
- Charlotte à l’ananas-coco – d’Emma
- Saucisson à l’ail – de Light To Me
- Cheesecake le vrai – de Nouckka78
- Crakers – d’Emma
- Cheesecake méga-protéiné – de Lolo
- Pâte sablée allégée
- Pépites de chocolat (sans sucre ajouté)
- Farce pour nems ou raviolis choinoises
- Chorizo 100% régime – de Light To Me
- Far aux pruneaux allégé – de Nouschka
- Croc chèvre – de Nouschka
- Jus de concombre – de Jennyfer
- Spaghetti all’arrabbiata
- Aiguilettes de poulet au vinaigre de cidre – d’Emma
- Encornets à la persillade – d’Emma
- Babybels panés – d’Emma
- Brownie allégé
- Muffins super express au micro onde – de Nouckka78
- Poulet sauce soja – de Nouschka
- Bouchées au thon – d’Emma
- Poulet « pourquoi faire compliqué ? » – de JuJuBe
- Tarte de courgettes au poisson – de Nouschka
- Dinde au yaourt épicé
- Dome de tomate surprise
- Vermicelles de konjac aux moules – de Giada Es
- Gâteau aux pommes – de Ninou
- Cottage cheese 0% maison – de Giada Es
- Terrine de salade
- Biscuits secs – de Danielle
- Pâte à choux – de Robbe
- Escalope de poulet épicé – de Basey
- Lapin à la creme d’ail
- Sauce all’arrabbiata allégée
- Marinade au yaourt
- Gelée d’érable allégée
- Crème à l’ail
- Poulet aux baies de goji – de JuJuBe
- Tarte au potimarron & thon – de JuJuBe
- Concombre en sauce blanche
- Pain complet
- Granité à la pomme – de Jennyfer
- Gruau à la creme brulée
- Pilons de poulet à la mexicaine
- Faire un don
- Brochettes de noix st jacques et crevettes
- Pamplemousse farci de moules et crevettes – de Saveursetfantaisies
- Cake aux carottes – de Saveursetfantaisies
- Muffins aux asperges – de Saveursetfantaisies
- Rillettes de sardines sur un lit de roquette – de Saveursetfantaisies
- Tomates cocktail farcies aux crevettes – de Saveursetfantaisies
- Allumettes de maquereau in the boite
- Gruau caramel express
- Vinaigrette hyperprotéinée
- Crumble de tomates
- Crêpes hyperprotéinées au tofu
- Pancakes hyperprotéinés
- Vinaigrette sans huile – d’Emma
- Poelée de poivrons
- Béchamel de son express
- Crème de son à la noisette
- Quiche tourtée de légumes
- Brochettes de dinde
- Panacolada (la panacotta façon pinacolada)
- Riz basmati au micro-onde
- Tartiflette de légumes
- Pain au noix en MAP (sans noix)
- Oignons caramélisés
- Salade de tomate à la creme
- Tarte à la tomate sucrée
- Pommes d’amour (fausses)
- Omelette baveuse au bacon et son jambon
- Semoule complete express
- Sauce ciboulette
- Sauce au foie gras
- Foie gras (faux)
- Chipolata aux herbes light – de Light To Me
- Surimi maison – de Light To Me
- Merguez maison light – de Light To Me
- Crumble de peches
- Pate à crumble au son d’avoine
- Petits pains aux saucisses
- Croustillant jambon tomate beaufort – de Mimi
- Poisson pané à l’ebly – de Sab
- le petit train du primeur – de Sab
- Caddie de légumes – de Sab
- Flan courgette poulet – de Basey
- Délice frais de surimi citronné – de Basey
- Bouchées de thon, saumon fumé et crème citronnée – de Basey
- Tarte allégée Courgette/poivron/jambon – de Mimi
- Fiche technique: Peler les tomates
- Pallottole di carne gratinate coi funghi
- Quiche aux légumes – de Mimi
- Quiche à l’oignon au tofu soyeux
- Assiette “salade tomate oignon” et sa viande grec
- Dukan et Ramadan 2011
- Curry de lapin
- Bricks aux légumes et saucisses
- Gambas sauce langoustine – de Mimi
- Tarte tomate-mozzarella
- Légumes pour couscous
- Sauce aux champignons
- Boulettes de viande pour couscous
- Fricassé au crabe
- Tarte au potiron et lardons – de Mimi
- Milk-shake melon et cannelle hyper-protéiné – de Mimi
- Sorbet menthe fraiche – de JuJuBe
- Tranches de surimi à l’ail et fines herbes – de Mimi
- Filet de canard aux champignons des bois
- Pudding aux biscottes et baies de goji
- Omelette blanche aux croutons
- Sashimis de saumon marinés à la thaïlandaise – de Light To Me
- Tartare de crevettes aux agrumes – de Light To Me
- Muffins mozzarella-chorizo – d’Emma
- Yakitori de fromage – d’Emma
- Fiadone – d’Emma
- Spagherimi à la tomate – de Tatiana
- Calamars Panés et Picatta de fruits de mer – de Tatiana
- Gâteau au chocolat de la mort qui tue – de Tatiana
- Moules marinières épicées – de Light To Me
- Fumet de poisson – de Light To Me
- Fromage 0% façon camembert – de Light To Me
- Baguette au son d’avoine – de Light To Me
- Sauce curry
- Cheese-cake – d’Emma
- Sauce béarnaise – de Light To Me
- Sauce au poivre vert – de Light To Me
- Cheese-cake au café – d’Emma
- Sauce aux capres pour poisson – Light To Me
- Un poisson d’avril qui se mange!
- Fenouil sauté au dés de jambon – de Mimi
- Asperges blanches sauce mousseline – de Fantaisie
- Brochettes de noix de Saint-Jacques et crevettes à la fleur de thym – de Fantaisie
- Citrons farcis aux saveurs marines – de Fantaisie
- Rochers coeur chocolat – d’Emma
- Poulet au thym – de Xonia
- Oeufs de cailles déguisés – de Fantaisie
- Rochers au chocolat – d’Emma
- Boudin de poisson et une petite sauce aux épinards – de Sab
- Eau de concombre – de Sab
- Omelette crabe et saumon facon tortillas – de Mimi
- Panna cotta au saumon fumé – de Fantaisie
- Filet de truite roulé et farci – de Fantaisie
- Mini cakes au basilic et surimi – de Fantaisie
- Gâteau de poulet au wasabi – de Fantaisie
- Barres au chocolat dukan – d’Emma
- Tartare de boeuf – de Tatiana Dukan
- Frites de tofu – de Tatiana Dukan
- Nouilles sautées au poulet et petits légumes
- Tresse briochée allégée
- Sauce carbonara
- Tortilla aux épinards
- Frites allégées
- Rocher coco
- Cannellonis (fausses)
- Chinois paysan
- Gratin dauphinois allégé
- terrine de légumes à la moutarde et aux 3 poivrons – de Sab
- Sole farcie aux moules – de Xonia
- Gateau facon quatre quart – de Mimi
- Veau sauce charcutière (sac de cuisson)
- Bouillon – de Sab
- Méga salade – de Mimi
- Croque-dukan-cake
- Petit pain fourré jambon et carré frais – de Mimi
- Cassolettes de fruits de mer – de Mimi
- Tomates provencales
- Faux oeuf au plat
- Poulet au roquefort – de Mimi
- Samoussas légers
- Poissons en papillote de saumon – de Mimi
- Melon à la vanille – de Mimi
- Cuisse de dinde mijotée – de Mimi
- Farce réunionnaise pour samoussa
- Ragout de lentilles paysan
- Ti concombres et morue – Nana Dudu
- Marinade antillaise pour poisson – de Mimi
- Mousse de thon/jambon blanc – de Choup
- Crème de brousse aux fraises – de Jujube
- Tartelettes à la framboise – d’Adeline
- Minis clafoutis aux tomates – de Nouschka
- Dinde au surimi – de Mousso
- Ultime bavarois – de Florence
- Saumon & tzatziki – de Jujube
- Flan à l’Actimel – d’Emma
- Veau et ses petits légumes – de Maryse
- Poulet paysan et sa creme ail et fines herbes
- Bouillon citronné de champignons et ses boulettes de viande
- Cake thon et poireaux – de Maryse
- Boulette de viande à la napolitaine
- Poulet au citron et sauge
- Bourguignon tomate et fines herbes (sac de cuisson)
- Sauce napolitaine
- Quenelles d’épinards au veau
- Les rencontres entre Dukanien(ne)s de été 2011
- Poulet aux carottes épicées
- Cannellonis di vitello (farcies au veau) dukan
- Veau à la moutarde et aux champignons
- Rougail de saucisson et petits légumes
- Calamars farcis – de Nouschka
- Muffins dukan – de Katy Dudu
- Sauce piment pour poisson – d’Esméralda
- Gâteau fourré à la crème et nappage gelée cerise – d’Adeline
- Kebab sauce blanche – d’Esmeralda
- tarte meringuée fraise – rhubarbe – d’Adeline
- Salade de légumes et saucisson
- Chou-fleur aux saucisses de volaille
- Béchapoule
- Veau carottes et oignons (sac de cuisson)
- Délicieux gâteau au bioflan choco/praliné – de Morgane
- Lapin chasseur en sac de cuisson
- Charlotte au surimi – de Delices Cookies
- Omelette mexicaine – de Nouschka
- Mijoté de veau paysanne
- Rillette de filet de sardine citron – de Mimi
- Mode de cuisson: le sac de cuisson
- Tarte aux pommes – de Mimi
- Omelette blanche au jambon – de Mimi
- Tartelettes au chocolat – d’Adeline
- Croustillant à la fraises
- Courgettes farcies fromagère
- Salade protéinée – de Nana Dudu
- Tarte crémeuse à la carotte et lardons
- Cotes de veau et ses légumes en sac de cuisson
- Gratin de poisson
- Biscuits-muffins croquant – d’Emma
- Saumon en papillote sur lit de julienne de légumes – d’Adeline
- Tajine de boulettes de viande farcies au épinard
- Pizza au chévre et bacon – de Manimanon
- Mousse au chocolat – de Manimanon
- Poulet en croute d’herbes et moutarde
- Dos de cabillaud sauce aneth et ciboulette en sac de cuisson
- Brioche marbrée – d’Emma
- Gratin de cabillaud aux pleurottes – de JuJuBe
- Gâteau au fromage blanc – de JuJuBe
- Pancakes au tofu – d’Emma
- Omelette au jambon/fromage au protifar – de Lynou
- Crème ail et fines herbes
- Osso Bucco poivrons
- Escalope de poulet panée – de Laprincesse Magica
- Poulet au chorizo sauce piquante
- Salade de courgettes crues – de Lynou
- Pina Colada – de Nouschka
- Quiche de légumes
- Dégraisser un poulet entier
- Briochettes – d’Esmeralda
- Gateau au chocolat et zeste d’orange – de Nana dudu
- Bavarois ananas & poires, gelée de pêches – de Delices Cookies
- Petites brioches – de Paca
- Glace au museli Dukan – de Salomé
- Tarte à la tomate – de Nouschka
- Rôti de porc au céleri-rave – de Myriam
- Lapin au cidre – de Myriam
- Bavarois aux fraises
- Cancoillotte maison – de Salomé
- Cake au tofu fumé – de Salomé
- Roulé de dinde au bacon – de Nouschka
- Haricots verts au jambon
- Déclinaison de billes de thon au fromage – de Delices Cookies
- Gâteau apéritif “style curly” – de Nouschka
- Gâteau au fromage blanc-noix de coco – d’Emma
- Tarte Ananas-Coco – d’Emma
- Sauté de veau « saveur asiatique » – de Philippe
- Boudin de volaille aux 3 saveurs – de Delices Cookies
- Boudin de volaille au sésame – de Delices Cookies
- Boudin de volaille aux fines herbes – de Delices Cookies
- Salade de gésiers – de Nouschka
- Crème vanille et sa fausse chantilly – de Miimii
- Mousse surimi, crevettes et… haricots verts – de Delice Cookies
- Sorbet Coco des Antilles – d’Emma
- Muffin chocolat – d’Aline
- Lasagnes de poireaux bechalognaise
- Poireaux à la bechalognaise
- Verrine faiselle-rhubarbe-sons – d’Emma
- Surimitto courgettes & fruits de mer – de Delices Cookies
- Bavarois de rhubarbe – de JuJuBe
- Confiture de lait – d’Emma
- Gâteau léger pommes, chocolat & pistaches – de Delices Cookies
- Gratin de morue aux girolles – d’Emma
- Mug Cake au chocolat – d’Emma
- Gratin dauphinois de courgettes
- Cheeseburger – d’Emma
- Pita mexicaine – de Mary
- Mendiant aux pommes – de Mary
- Pâtes dukan au fricassée de la mer – d’Adeline
- Petits pains – de Christelle
- Feuilleté dukan à la viande haché et légumes du soleil – d’Adeline
- Baguette dukan – d’Adeline
- Pâtes fraîche aux blettes (à la bolognaise) – de Nananounou
- Pain dukan au curry farci au haché de veau – d’Adeline
- Glace à l’italienne à la fraise – d’Adeline
- Mini cheesecake à la peche – de Xonia
- Pain de mie dukan (sans son)- d’Adeline
- Rocher coco – de JuJuBe
- Tarte au fromage blanc et framboises – de Sarazin
- Un potager sur le balcon
- Crevettes sautées aux champignons noirs – de Mimi
- Salade hyperprotéinée – de Mimi
- Konjac au poulet – de Mistee
- Millefeuille de tomates – de Xonia
- Pizza thon-saumon – de Mimi
- Galette de sons au saumon – de Mimi
- Brick de reste du frigo – de Nana Nounou
- Blinis-quiche
- Blinis chèvre et saucisses
- Blinis-pizza
- Salade tiède de foies de volaille
- Tarte à la tomate et à la moutarde à l’ancienne – de Lily
- Muffins aux fruits rouges – de JuJuBe
- Flan de courge spaghetti
- Féroce de morue au son d’avoine – de Doudou
- Boeuf à la chinoise – de DelphineTika
- St Jacques au bacon – de JuJuBe
- Flan de légumes
- Fromage frais – d’Amesatine
- Boeuf aux olives
- Supreme de thon aux légumes – de Nananounou
- Mijotée de champignons forestiers aux câpres et tomates
- Dolma d’épinard: Feuilles d’épinard farcies
- Brochettes de poulet – Sandra
- Cari de daurade – de DelphineTika
- Tarta de queso à la mangue: le cheesecake espanol
- Thon suprême – de Lynou
- Creme d’oignon – de Lynou
- Moelleux marbré au speculoos
- Fromage frais maison
- Chutney de rhubarbe
- Gratin de brocolis au saumon improvisé – de DelphineTika
- Poulet sauté au curry thaï – de Delices Cookie’s
- Crumble de rhubarbe – d’Emma
- Train de légumes – de Virginie
- Petits gâteaux – d’Esmeralda
- Makis … surprenant – de Delices Cookie’s
- Makis de crêpes tofu/surimi/endive – de Delices Cookie’s
- Brioche Dukan – de Delices Cookie’s
- Filet de colin au saumon fumé – d’Isabelle
- saumonette ou rousette au lait de coco – de Mimi
- Cassolettes marines – de Delices Cookie’s
- Tomates farcis au thon – de Ktya
- Lasagnes au surimi & aubergine – de Delices Cookie’s
- Soufflé au fromage – de Lynou
- Fromage de chèvre 0% style « Chavroux » – de Nouschka
- Poêlée de crevettes/surimi & ses légumes au curry – de Delices Cookie’s
- Velouté de champignons au tofu et surimi – de Delices Cookie’s
- Pain complet à l’épeautre et son d’avoine en MAP – de Delices Cookie’s
- Roulé de tomate et aux fines herbes
- Boisson Bounty Dukan – de Nouschka
- Bouchées vapeur saumon/tofu – de Delices Cookie’s
- Brochettes de saumon et chorizo – de Delices Cookie’s
- Samoussa crevettes dukan – de Ktya
- Tartine gratinée – de Nouschka
- Pains au lait brioché à la farine de seigle complète – de Delices Cookie’s
- Petits palets tandoori au saumon & colin – de Delices Cookie’s
- Crème vanille au micro-onde – de Mimi
- Yaourt façon stracciatella – de Delices Cookie’s
- Cornet de frites de poisson
- Vermicelles de konjac facon Ma’a tinito
- cuisse de dinde au paprika cuit en papilotte (sac de cuisson au micro-onde) – de Mimi
- Gâteau aux carottes – de Lyz
- Poêlée de tofu et steack haché façon risotto – de Delices Cookie’s
- Tropézienne – de JuJuBe
- Frites de panais et son ketchup – de Mimi
- Galettes de chou-fleur – de Sab
- Gratin de courgette au micro-onde – de Mimi
- Sauce au fromage – de Lynou
- Gratin d’aubergines – de Lynou
- Tagliatelles de son d’avoine – de Ktya
- Oeuf poché aux sons – de Mimi
- Pain de mie sans cholesterol
- Mouillettes de pain dukan
- Sauce citronnée et aillée – de Mimi
- Saucisse de dinde fumé
- Côtelettes à la béchamel – de Ninou
- Gratin de Surimi aux carres frais – d’Eric
- Lasagne de crêpes au saumon – de Ktya
- Gâteau fourré au chocolat – d’Adeline
- Quiche sans pate – de Muriel
- Les solutions contre la constipation durant le régime Dukan
- Mille-feuilles d’Adeline
- Tartelettes au citron – d’Adeline
- Cake au citron dukan – d’Adeline
- “Tiramisù Cupcakes” au Glaçage Aérien – de Lily
- Fondant au chocolat – de JuJuBe
- Emincés de poulet et sa poelée de legumes à la crème – de Calimerotte
- Gateau marbré – de JuJuBe
- Tiramisu de crêpes
- Huile pimentée pour pizza – de Nouschka
- Volcan de poireaux et sa lave
- Muesli coco aux baies de goji
- Paupiettes de truite fumée farçies aux fruits de mer – d’Adeline
- Nathalie’s pain burger – d’Adeline
- Donut’s sans son – d’Adeline
- Sandwich kefta dukan – de Nouschka
- Amaretti – d’Emma
- Bruschetta jambon (au son d’avoine) – de Ktya
- Creme brulée au tofu – de Ktya
- Roulé d’épinard
- Feuilleté de poulet – de Ktya
- Pain perdu au son d’avoine {cuisson au four}
- Crêpes hyperprotéinées au tofu et protifar
- Bioflan liégeois – de Ktya
- Gratiné de konjac bolognaise à la sauce barbecue – de Ktya
- Eau aromatisée à l’arome – de Danielle53
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- Blogueurs, faites un geste pour les restos du coeur
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- Mini pastilla poisson – de Ktya
- Galettes de crevettes – de Nouschka
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- Tagliatelles à la bolognaise – d’Emily
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- Sauce aux champignons à la crème
- Confiture – de Nouschka
- Blanc de poulet fourré aux petit légumes – de Lynou
- Courge spaghettis gratinée
- Bolinhos de bacalhau: accras de morue portugais {sans friture/hyperprotéiné}
- Soupe chinoise – de Ktya
- Cannellonis de chou de chine
- Omelette poireaux courgette – d’Hanane
- Omelette sucrée aux baies de goji – de Mimi
- Ragôut de boeuf à la mexicaine – de Kikilatoque
- Köfte au poulet – de Mistee
- Poulet au citron confit
- Salade de courge à l’echalottes
- Mode de cuisson de la courge spaghetti
- Tartines de radis noir au saumon fumé – de Kikilatoque
- Pâte sablée allégée
- Citrons confits
- Feuilleté de poireau saumon – de Lilou
- Muffins – d’Emma
- Mille feuilles sans toléré – de Ktya
- Crème patissière {sans maïzena}
- Tuiles aux amandes dukan – de Ktya
- Boudin thon et saumon – de Ktya
- Sauce au poivre
- Napoli-Valentin
- Wok de vermicelles de konjac aux fruits de mers – de Ktya
- Céréales crunchy au son d’avoine
- Sauce samoussa – de Ktya
- Thé glacé aux baies de goji – de Ktya
- Fromage frais au poivre
- Opéra café – de Ktya
- Crevettes grillées – de Ktya
- Porc façon carbonade flamande allégée
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- Cheesecake à la vanille – d’Emma
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- Muffins épinard-saumon – d’Emma
- Lasagnes surmi, endives, jambon – de Ktya
- Cornet à la crème – de Ktya
- Ai-je le droit de faire cette recette ?
- Foie de veau caramélisé au vinaigre balsamique – de Ktya
- Rillette de thon – d’Emma
- poulet au curry vert – de Kikilatoque
- Religieuses – d’Adeline
- Rillette de carottes au cumin – de JuJuBe
- Petites brochettes de gambas – de Nouschka
- Caviar d’aubergine et poivrons – de Ktya
- Gâteau gourmand micro-onde – de Lynou
- Tomate farcie – d’Emma
- Béchamel sans toléré – de Ktya
- Surprise de saumon – de Nouschka
- Belin – de Ktya
- Pizza thon moutarde – de Ktya
- Flan de courgettes & feta – de JuJuBe
- Salade de bettraves detox
- Konjac bolognaise – de JuJuBe
- Cordon bleu sans son – de Ktya
- Quasi de veau aux champignons – de Myriam
- poulet rôti à ma façon – d’Esmeralda
- Croque Monsieur au saumon fumé – d’Emma
- Conseils diététiques durant votre grossesse
- Gratin de courgettes à la bolo – d’Esmeralda
- Choux farcis – de Danielle53
- Pilons de poulet panés – de Ktya
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- Chips moutarde ancienne – de Ktya
- Poulet paprika/tomate cuisson sac de cuisson
- Poulet au curry – de JujuBe
- Courge Spaghetti à la sauce tomate – de Lily
- Salade de thon – de Lulu
- Courge spaghettis à la carbonara – d’Anne-Laure
- Petits gâteaux succulents – de Nouschka
- pain toasté au jambon de poulet – de Lulu
- Quiche sans pate – d’Eric
- Crêpes pour Fabio – de Ninou
- Cupcakes et leur glaçage au fromage blanc – de Lily
- Bolognaise terre et mer – de Nouschka
- Supra protéine de mer – de Lulu
- 1 préparation, 3 recettes possibles: Biscuits, tartelettes et cookies Oreo – de Lily
- Cookies Oreo – de Lily
- Tartelettes – de Lily
- Biscuits – de Lily
- Salade Farmer du McDo
- Menu Mc dukandeluxe – de Ktya
- Makis – de Cathy
- Tartare de saumon
- Tarte au jambon – de Nouschka
- Chandeleur Dukan
- Crêpes multicolores
- Crêpes roulées croustillantes
- Aumônière de crêpe à la carbonara
- Dome de thon et sa sauce citronnée
- Pizza poivrons oignon steack haché – de Ktya
- Poulet Sauce épicée – de Lulu
- Royal soda Orgeat sans sucre
- Konjac et ses boulettes de viande à la sauce tomate – de Nouschka
- Tarte au bioflan citron – de Ktya
- Poireaux en bechamel
- Boulettes de viande – de Nouschka
- Tarte aux pommes sans oeufs
- Menu KFC Hot wings allégé – de Ktya
- Filet de colin et saumon en gelée – de Danielle53
- Calamars sauce piquante – de Nouschka
- Champignons à la carbonara
- Sauce citronnée à la moutarde
- Couscous algérien et poulet aux champignons – d’Esmeralda
- Vinaigrette à la noix – de Lulu
- Boulettes de crevettes à la thaï – de Nouschka
- Quiche de brocolis sans pate
- mousseline de légume vert – de Lynou
- Pain complet hyperprotéiné
- Tajine de poulet aux olives
- Pate à pizza – de Lynou
- Sauce moutarde ancienne – de Ktya
- Gâteau style « mont blanc » – de Ktya
- Galette de tofu – de Lynou
- Sauce tomates pour pizza
- Bechamel sans toléré ni protifar
- Poule au pot détox – de Lynou
- Thé peche glacé – de Ktya
- Tarte aux poireaux et noix de Saint Jacques – d’Aline
- Pizza jambon fromage – de Ktya
- Tartare de radis au fromage blanc – de Nouschka
- Sabayon – de Lulu
- île flottante aux citron – de Lynou
- Cookies noix de coco – de Ktya
- Nugget’s de poulet – d’Esmeralda
- Mousse au dudutella – de Lulu
- omelette sucrée – de Nouschka
- cassolette aux fruit de mer – de Lynou
- Petits pralinés – de Lynou
- Tarte aux fraises – de Nouschka
- Fond de tarte au protifar – de Nouschka
- Calamars poêlés – de Muriel
- Gâteau façon paris brest à la crème arôme noisette – d’Adeline
- Brioche sans toléré – d’Adeline
- Concentrée de tomates
- Petits choux à la crème arôme noisette – d’Adeline
- Crêpes – de JuJuBe
- Chili cone carne
- Plateau TV hyperprotéiné – de Catherine
- Pain au lait au surimi – de JuJuBe
- Gâteau de pommes de terre façon Tartiflette – de Kikilatoque
- Cocottes de cabillaud aux poivrons et chorizo – de Kikilatoque
- Gaufre – pancake sans sons – de JuJuBe
- Cannellonis de courgettes – de JuJuBe
- Flans de poisson au lait de coco – de Kikilatoque
- Tri de son armoire après perte de poids ou non, d’ailleurs!
- Galette briochée allégée facon couronne des rois
- Frangipane allégée
- Galette au chocolat
- Minis galettes à la crème pralinée
- Pain au lait – de JuJuBe
- Gnocchi alla caprese – de Kikilatoque
- Lait de coco sans les calories
- BOULES COCO SURPRISE – de Nouschka
- Raclette allégée – de Nouschka
- Tarte petites crevettes – de Lynou
- Chouquettes facon douline – de Doudou & Lynou
- biscuits moelleux – d’Adeline
- Pain de viande – de Nouschka
- Velouté de légumes au fromage frais
- Sauté de poulet au choux à la chinoise – de Nouschka
- Buche des rois
- Tajine de légumes farcis
- Pain perdu savoyard
- Lemon curd – de Nouschka
- Konjac à l’italienne – de Nouschka
- Nid fondant au café – de Lulu
- Buchettes savoyardes
- Tarte aux pommes – de Myriam
- Edulcorant vanillé
- Mes voeux 2011
- Vermicelles de konjac à la carbonara – de Ktya
- Konjac au saumon – de JuJuBe
- Petits muscades – de Lynou
- Gâteau à la vanille et au café arôme rhum – d’Adeline
- Fromage blanc égoutté
- Jus de Baie de Goji
- Creme patissiere sans oeuf
- Cheesecake express
- Babas au rhum – d’Adeline
- Truffes au chocolat – de Danielle53
- Roti de dinde orloff
- Cannellonis de poireaux
- Quiche de potiron romanesco
- Bento sucré dukan
- Chips de potiron
- Chips de betterave
- Lasagnes sans son
- Huile de paraffine aromatisée
- Vinaigrette sans huile de paraffine – de Nouschka
- J-25 : Calendrier de l’avent – Joyeux Noel
- Galette des rois Dukan – d’Adeline
- J-24 : Calendrier de l’avent – Idées Menu Dukan de Noël
- J-23 : Calendrier de l’avent – Message du Dr Dukan pour les fêtes
- Pain surprise
- J-22 : Calendrier de l’avent
- Congolais dukan
- Truffes au tofu
- Edulcorant aromatisé aux baies de goji
- Bounty
- Agar-agar & Gélatine
- J-21: Calendrier de l’avent
- Macarons à la noix de coco
- Blanc oeuf en poudre
- Rochers coco
- Pates de fruits allégées
- Bûche vanille – de JuJuBe
- J-20: Calendrier de l’avent
- Aspics de fruits
- Thé aux baies de goji
- Baies de Goji
- Fondant au chocolat blanc/tofu aux baies de goji
- Pain au beurre – de Ktya
- J-19 : Calendrier de l’avent
- Biscuits de Noel au pain d’épice
- Sablés de Noel – de Nouschka
- J-18 : Calendrier de l’avent – Idées desserts
- J-17 : Calendrier de l’avent
- Fricassée de poulet aux crevettes sauce écrevisses
- Sauté d’autruche aux champignons – de DelphineTika
- J-16 : Calendrier de l’avent – Idées de plats
- J-15 : Calendrier de l’avent
- Rillette aux 2 jambons
- Sauce salsa
- J-14 : Calendrier de l’avent
- J-13 : Calendrier de l’avent
- Pain au lait – de Ktya
- Pain complet au four
- Pain conso – de Lynou
- Beurre au tofu
- Tartinade de tomates sechées
- Fromage frais ail et fines herbes
- J-12 : Calendrier de l’avent
- Paté en pot antillais – de Mimi
- Bisque de langoustine express
- J-11 : Calendrier de l’avent – Idées de Pains & Toasts et sauces chaudes & froides
- Tarte aux poireaux sur lit de boudin blanc
- Tarte a la morue de Lynou
- J-9: Calendrier de l’avent
- Bonhommes de neige pour Noël – de Nouschka
- Terrine de saumon – de Nouschka
- J-8 : Calendrier de l’avent – Idées entrées
- J-7 : Calendrier de l’avent
- Punch coco au tofu
- Sangria sans alcool
- Vin chaud alsacien de Noël sans alcool
- Soda fruits rouges – de Ktya
- J-6 : Calendrier de l’avent – Idées boissons
- J-5 : Calendrier de l’avent
- Saucisses cocktail à la sauce piquante
- Calendrier de l’avent dukan
- Cheesecake à la bergamote sur speculoos
- Fond de tarte au speculoos
- J-4 : Calendrier de l’avent
- Gnocchis de poisson – Jujube
- Sablés au speculoos
- J-3 : Calendrier de l’avent
- Boudin blanc fumé
- J-2 : Calendrier de l’avent
- Crackers – Jujube
- J-1 : Calendrier de l’avent – Idées apéritifs
- Calendrier de l’avent 2010
- burger poulet – Fati Dudu
- Rouelle de porc au cidre
- Dombrés maizena et protifar – de Ktya
- petit biscuit au café – de FatiDudu
- Huile de paraffine
- Konjac
- Flan de potimarron et potiron au tofu soyeux
- Arômes
- Bioflan
- Ratatouille – de Vero
- Sauce blanche
- Glace au speculoos
- Fraicheur océane – de JuJuBe
- Courge butternut gratinée – Nouschka
- Pizza au camembert
- Ti choco biscuits – de JuJuBe
- Cake mexicain – de nouschka
- Tarte à la choucroute
- Osso bucco à la milanaise
- Croutons – de Ktya
- Courge butternut farcie – de Nouschka
- Nuage de lait – de JuJuBe
- Tofu
- Porc laqué
- Gateau à l’ananas – de Nouschka
- Panna Cotta vanille – de JuJuBe
- Bourguignon à la sauce supreme aux champignons
- Crème de corossol – de Ninou
- Pate de speculoos
- Poulet mexicaine – de Lynou
- Potée de chou et boeuf
- Pain fourré au bressaola – de Ktya
- Plaisir choco – de Lynou
- Rognons forestiers
- Croissants farcis sans son – de Ktya
- Flan au giromon – de Lynou
- Sorbet de corossol – de Ninou
- Poulet croustillant double face
- Génoise salée – de Ktya
- Confiture de corossol – de Ninou
- Mille feuille d’aubergine a la dinde – de Lynou
- Cuisse de dinde en croute d’herbes
- Chips d’orange et de mandarine – de Ninou
- Mousse de fromage blanc à la vanille – d’Anne
- Béchamel au protifar – de Lynou
- Salade de hareng et saumon fumé – de Ktya
- Crème liégeoise – de Marion
- Emincé de veau à la mangue – de Ninou
- Pate à pizza conso
- Petits pains au protifar farcis ou le Bokit hyperprotéiné {sans gluten}
- Biscuits à la fleur d’oranger – de Louiza
- Cassolette de la mer – de Vero
- Bioflan croustillant – de Lynou
- Chapelure de son
- Gâteau aux framboises – de BlogArnaque
- Curry de poulet à la mangue – de Cooxinelle
- Salade de tomates multicolores
- OPERA dukan – de Cooxinelle
- Verrine choco – mousse coco – de dukanauvores
- Poelée de chou romanesco
- Gratin de courge butternut au surimi – BlogArnaque
- Brochette de poulet à la moutarde – de dukanauvores
- CUPCAKES CAROTTE ET CITRON – de Cooxinelle
- Bochettes de veau au paprika – Caroline
- Biscotte au son d’avoine
- Tarte aux pommes
- Gratin de courgette et pommes de terre
- Tomates marinées
- Souskay de bœuf grillé – de Lynou
- Protifar
- Pain Bagnat hyperprotéiné
- Tomates sechées
- Transparence de pommes et gingembre
- Poelée de Pommes et gingembre
- Guacamole de haricots verts
- Rognons basquaise
- Fricassé de chatrou (poulpe) – de Lynou
- Poulet à l’orange
- crème aux oeufs et au chocolat – de dukanadia
- Minicakes au son d’avoine – d’Eric
- Punch de Dracula
- Glacons de yeux de monstres
- Champignons vénéneux
- Yeux de sorciere ou oeufs farcis
- Soufflé surprise Potimaron/Tofu – de Moka
- Boisson sanguinaire pour vampires ou jus de tomates
- Doigts de sorciere
- Ongles humain ou Pipasse
- Pate à tarte allégée
- Cake sardine – de Ktya
- Tiramisu glacé
- Velouté de Frankenstein
- Boulettes de viande aux légumes – de dukanadia
- Paupiettes aux 4 couleurs – d’Andre
- Poulet aux champignons, oignons et pâtes complètes – de Cooxinelle
- Menu McDudu – de FatiDudu
- Potage pékinois – de Cooxinelle
- Bouchée façon oeuf cocotte – de Ktya
- Tartelettes aux deux chocolats – de JuJuBe
- Aubergines “al parmigiano” – de Cooxinelle
- Gaspacho – d’Andre
- Nuggets de poulet et dip ciboulette – de Caroline
- Sauce burger – de FatiDudu
- Asperges mimosa – d’Andre
- Citronnade – de Cooxinelle
- Lasagnes d’aubergines au tofu – Caroline {vegan}
- Tuiles de parmesan – d’Andre
- Roulée au Jambon – de Dukanauvores
- Cheesecake pistache-fraise – de Cooxinelle
- Poule au pot – d’Andre
- Potimarron et bolognaise de veau – de Caroline
- Pierrade de viandes – d’Andre
- Duo de petits pots de crème sans oeufs- de Cooxinelle
- Cocktail Mojito – d’Objectif-Minceur
- Donut’s aux 2 sons – de FatiDudu
- CHORBA AUX SONS – dukanadia
- Choucroute de la mer – d’Andre
- Résultat du concours Couleurs et Saveurs d’Automne
- Gratin de spaghetti végétal – Margaret
- Pickles (légumes au vinaigre) – d’Andre
- Soupe d’automne châtaignes – potimarron – de Cooxinelle
- Livre de recettes Dukan téléchargeable des concours 2009-2010 du blog
- Petit Train de légumes – d’Andre
- Carottes de la Mère « Houria » – de Cooxinelle
- Gelée au madère – de Gourmandenise
- Arbre de St-Jacques – d’Andre
- Omek houria – Dukanadia
- Mini gratin de cabillaud – de Gabie
- Oeufs brouillés en Coquille – d’Andre
- Latte Macchiato – de dukanauvores
- Verrine facon kinder – de Lolibox
- milkshake chocolat – de Mistee-bleu
- bûche à la mousse au café – d’Adeline
- Biorridge – de Sylvia
- Tarte de surimi et thon – de Ktya
- Récapitulatif du concours de la rentrée 2010
- Oeuf cocotte à la tomate et à l’oignon – d’Alicia
- Tajine de poissons et fruits de mer – d’Oumou-Mohamed
- Courgettes aux crevettes – de Gabie
- Galette saumon courgette – de Mistee-bleu
- Terrine de poisson – d’Anne
- Madeleines au citron – de Melanie
- Emincé de poulet crème basilic – de Ninou
- Oeufs farcis à la mousse de crevettes – de Nouschka
- Soupe Poulet Carotte Champignons – de BlogArnaque
- Palets de saumon – de Melanie
- Gratin de surimis – de Melanie
- Gateau au yaourt aux pommes
- Mises en bouche saumon – de Caroline
- Terrine aux deux saumons – de Melanie
- Ail séché – de BlogArnaque
- Quiche aux courgettes et au tofu soyeux – de DelphineTika
- Soupe à la tomate et au basilic – de Kikilatoque
- Röstis de carottes – de Melanie
- Nounours… carrés – de JuJuBe
- Gratin épinard et roquette – de Melanie
- Palets de légumes et de dinde – de Nouschka
- Minis Crepes’madame au four
- Tarte sans pate aux fleurettes
- Flan saumon-asperge – de BlogArnaque
- Poulet tofu cajun – de Caroline
- Pain perdu à la coco – de Nouschka
- Poêlée crevettes & soja – de JuJuBe
- Poulet au ketchup-coca
- Mousse de jambon – de Caroline
- Compote de melon – de Nouschka
- Crème choco-orange – de JuJuBe
- Poelée de champignons – de BlogArnaque
- Gâteau au yaourt à la crème au café – d’Adeline
- Toasts chèvre-miel – de BlogArnaque
- Taboulé libanais sans boulgour
- Crème de thon aux courgettes – BlogArnaque
- Tartare de saumon en cuillère apéritive – de Gabie
- charlotte à la crème de vanille – d’Adeline
- Poireaux au jambon – de JuJuBe
- Flan tofu choco – de Caroline
- Bento dukan – de BlogArnaque
- Concours Protéines Gourmandes de la rentrée 2010
- Poulet à la hongroise – d’Adeline
- Champignons farcis au chèvre – de BlogArnaque
- Pain de surimi dukan – de Caroline
- Calamars à la crème aillée – de Ninou
- Cuisse de poulet roti au citron et romarin – de Gabie
- Ketchup maison
- Tartare de saumon – de Nemo
- Flan de Carotte – de Lolie
- Cake au saumon – de Gabie
- Crème aux oeufs fantastique – de JuJuBe
- Tartifleurette
- Sauce roquefort – de Nouschka
- Biscuits façon Kingston – de JuJuBe
- Concombre aux crevettes – de Gabie
- Feta aromatisée
- Flan crevettes & brocolis – de JuJuBe
- Hachis parmentier hyperprotéiné
- Poulet à l’ail confit
- Meringues – de Ktya
- Glace à l’eau Peche-Mangue
- Trio de spaghetti
- Sauce hollandaise – de Nouschka
- Salade de la mer anisée – de Brigitte
- Lasagnes de courgettes
- Poireaux à la béchamel
- Porc roti au four
- Pain au chocolat Dukan sans sons – de Kalyah
- Poireaux au jambon de poulet et grison – de Brigitte
- Courgette géante farcie
- Salade blanche de légumes verts
- Salade de son
- Couscous japonais
- Poelée asiatique
- Minis champignons farcis
- Sauce à l’estragon pour salade – de Madanibraik
- bonbons façon crocodile – d’anoenolande
- Grossesse & régime Dukan: c’est possible! Explications, menus
- Flan saumon & poireau – de Jujube
- Assiette fraicheur – de Nouschka
- Flan de crabe – de Nouschka
- Smoothie facon crème glacée de fruits – d’elodie
- Sorbet coco des îles – d’elodie
- Tarte au potiron sucrée – d’anoenolande
- Calamar farci à la viande hachée – d’assia
- Pain de surimi – de Gabie
- Gratin collin au chou fleur – de Gabie
- Fondants aux tomates parfumés à la coriandre – de Gabie
- Céleri rémoulade léger – de Gabie
- Assiette kebab – de Picholine
- Rôti de saumon aux noix de Saint Jacques – d’Anne
- Confiture de tomates rouges – de Nouschka
- Quatre quart salé – de Dudu Kanette
- Tajine de daurade à la chermoula – d’oumou-mohamed
- Cappuccino arôme noisette
- Champignons farcis – de Nouschka
- Velouté aux poireaux et au Boursin – de Kikilatoque
- Harengs marinés – de Nouschka
- brochettes aux épices indiennes – de Babypink
- Quesadillas revisité – de Melanie
- Galette mexicaine (fajitas) – de Melanie
- faux-makis – de Babypink
- Grec Dukan – de Babypink
- Velouté de courgettes – de Melanie
- Moules au curry – de Babypink
- Flans de crabe – de kikilatoque
- Bruschetta tomate & feta – de JuJuBe
- Dutella (mon précieux…) – de JuJuBe
- Piment antillais – de Nouschka
- Courgettes farcies au surimi – de Louiza
- Amandes de la mer à la marinière – de Nouschka
- Flan Protéiné (sans toléré) – de Noopo
- Concours de Lalla Fatima
- Le régime Dukan et le Ramadan
- Thé masala (Inde) – de Kikilatoque
- Varouval de pomme de terre (Inde) – de Kikilatoque
- Soupe super purifiante – de Kikilatoque
- Bouchées de radis au saumon fumé – de Kikilatoque
- Salsa mexicana – de kikilatoque
- Ragout de moules et gambas – de Gabie
- Roulé ultra light – de Gabie
- Pizza au saumon – de Vic
- Courgettes aux 5 parfums gratinées – de Nouschka
- Tomates (à la fausse) mozzarella – de Nouschka
- Mousse au chocolat et tofu – de Louloupi
- Harira marakchia dukan
- Boulettes de foie à la marocaine
- Taboulé revisité aux feuilles de céleri – de Kikilatoque
- Pastilla aux crevettes et chou blanc
- Tajine tunisien aux bnadek
- Kebbés Syrien “customisé” à la dukan – d’Oumou-Mohamed
- Harira dukan
- Soupe syrienne aux lentilles corail à la viande hachée – d’Oumou-Mohamed
- Briouats (bricks)
- Feuilles de Bricks fait maison Dukan – d’Oumon-Mohamed
- Sauce Tomate – de Souhila
- Baghrir marocain (version pour régime Dukan)
- Soupe oriental a la dukan – d’Oumou-Mohamed
- Zaalouk de poivrons et de chou-fleur – d’Omo-Chakir
- Kefta de poisson à la marocaine
- Thé à la menthe
- Tajine de courgette
- Taboulé
- tajine de saumon à la charmoula (maroc) – d’oumou-mohamed
- Harissa
- Tajine tunisien
- Flan de légumes – DelphineTika
- Keftas – de Kikilatoque
- Tajine de poulet fumé à la menthe
- Salade de carottes au jus d’orange et à la fleur d’oranger (Maroc) – de Kikilatoque
- Tajine de calamars (Maroc) – de Kikilatoque
- Tajine de petits pois
- Chakchouka (Tunisie) – de Kikilatoque
- Felfla ou Poivrons a la tomate – de Souhila
- Loukoum dukan
- Sardines farcies – de Mimi
- Tajine de boulettes de sardines – d’Oumou Mohamed
- Chorba dukan – de Sandrine
- Brick de poulet – de Rosy Lizzy
- Harira Dukan à ma façon – d’Oumou Mohamed
- Kebda mchermla ou foie en sauce
- Cachir au poulet: saucisson hallal {sans gluten}
- Pain perdu à la fleur d’oranger – de Rosy lizzy
- Granité cola light – de DelphineTika
- Courgettes farcies au saumon – de JuJuBe
- Mousse/Glace au chocolat – de JuJuBe
- Poulet fromage blanc et curry – de Gabie
- Tagliatelles Dukan sans farine à volonté – d’Omochakir
- Résultat du concours Special Ramadan
- Kiwis farcis au crabe – de Kikilatoque
- Velouté de céleri-rave à la tomate et au Boursin – de Kikilatoque
- Bar en croûte de sel – de kikilatoque
- Poulet KFC dukan
- Raïta de concombre express (Inde) – de Kikilatoque
- Ceviche (Pérou) – de Kikilatoque
- Poulet à la moutarde à l’ancienne
- Carbonade flamande dukan
- Blanc-manger à la vanille ou café – de Marjolaine
- Roulé escalope-épinard
- Briochettes dudu sans son ni toléré – de Célia
- Verrines fraicheur – de Vic
- Etouffé de poulet au chou blanc
- Pain sucré vanille/banane – de Dariha
- Cake au jambon – de Gabie
- Chiquetaille de poulet fumé
- Blanc manger : crevettes-concombre – de Marjolaine
- Fondue de poireaux aux crevettes – de Marjolaine
- Flan poisson-brocolis – de Marjolaine
- Récapitulatif des recettes Concours Special Ramadan
- Big Mac de tomates
- QUEUE DE LOTTE AU PAPRIKA – de Nouschka
- Flan d’aubergines léger – de marjolaine
- Poulet citron et estragon – de Gabie
- Assiette pecheur rapide – de Brigitte
- Verrines de Saumon et Tzatziki – de Julie
- gateau des iles coco / orange – de Sylvinator
- Croquettes de crabes – de Ninou
- Salade tahitienne – de JuJuBe GAGNANTE du 3e concours du blog
- Darne de requin sauce chien – de Nouschka
- Chaudeau – de Nouschka
- Poulet fumé au lait de coco – de Mimi
- Coquelets grillés farcis aux herbes de provences – de Mimi
- Verrines mousse de citron et bavarois chocolat – de Saida
- Brioche marbrée poire/chocolat – de Rosy-lizzy
- Verrines mousse de fraise – de Saida
- Les recettes des rencontres entre DuduGourmands du 26 juin 2010
- rouleaux de saumon aux legumes sauce zazikis – de massieux
- Salade McDo – de Vic
- Raie à la crème de capres – de Gabie
- Riz aux courgettes – de Gabie
- Yaourt à la rhubarbe – de Gabie
- Brochettes de poulet à l’indienne, dites “du chef” – d’Anoenolande
- Nonnettes (ou presque) – de JuJuBe
- A chacun son régime Dukan
- Dessert léger au fromage blanc – de Sophie diététicienne
- Poivrons farcis au thon – de Sophie diététicienne
- Mousse allégée au chocolat – de Sophie diététicienne
- Compote de pommes de ma grand-mère – de Sophie diététicienne
- Quatre-quart light – de Sophie diététicienne
- Flan de courgettes – de Sophie diététicienne
- Sauce légère au yaourt – de Sophie diététicienne
- Gratin de courgettes au thon – de Sophie diététicienne
- Darnes de saumon en papillote – de Sophie diététicienne
- Sole à la moutarde sur lit d’épinards frais – de Sophie diététicienne
- Eglefin au curry – de Sophie diététicienne
- Cabillaud au persil – de Sophie diététicienne
- Steaks marinés – de Sophie diététicienne
- Veau aux courgettes – de Sophie diététicienne
- Samoussas aux légumes – de Sophie diététicienne
- Vinaigrette sans huile – de Sophie dieteticienne
- Mousse de saumon – de Sophie diététicienne
- Soufflé aux épinards – de Sophie diététicienne
- Tomates froides du pêcheur – de Sophie diététicienne
- Salade vietnamienne – de Sophie diététicienne
- Caviar d’aubergines – de Sophie diététicienne
- Tarte au citron meringuée – de Basey
- Petits flans de saumon – de Basey
- Sauce à la menthe – de Basey
- Terrine de volaille – de Basey
- Tartare de thon sur aubergine grillée – de Basey
- Ronde de St Jacques au Saumon fumé – de Basey
- sorbet coco – de Mimi
- Cake au jambon – de Basey
- Rillettes de thon – de Basey
- Jambonboules – de Basey
- Omelette jambon curry – de Basey
- Pizza mexicaine – de Dariha
- Milk shake Vanille/Café – de Dariha
- Flan de crevettes et sardines – de Mimi
- Muffins bolo – de Celia
- Gnocchis Bolognaise – de Celia
- Fajitas – de Celia
- Fondant gourmand au chocolat – de Sandrine62
- Gratin du gratin – de VM
- Jus de betteraves – de Tidiane
- Smoothie concombre – de Tidiane
- Tomates farçies aux rillettes de maquereaux – de Fendtette
- Ailes de raie au beurre noir – de Mimi
- Soupe glacée de concombre – de Juland
- Terrine de saumon – de Juland
- Nuggets de fromage – de Juland
- Plancha au poisson – de Juland
- Gâteau napolitain – de Juland
- Moelleux coco – de Juland
- Duo de mousse vanille / choco et chantilly – de Juland
- Macaron à la vanille – de Juland
- Bonbons gélifiés – de Juland
- Mousse au citron – de Juland
- Moelleux aux agrumes – de Juland
- Crumble cannelle / vanille – de Juland
- Panna cotta à la vanille et sirop de framboise – de Juland
- Flan choco au tofu – de Louloupi
- Confiture de lait – de Louloupi
- Poulet au marsala – de Gabie
- Roti de porc roti aux épices – de Gabie
- Cannellonis – de Gabie
- Terrine poisson – de Gabie
- Gratin de blé au colin – de Gabie
- Poulet crémeux – de Gabie
- Toasts concombre et crabe – de Gabie
- Ragout de boulettes – de Gabie
- Verrine mousse de betteraves – de Gabie
- Yaourt à l’huile essentielle de pamplemousse – de Gabie
- Crème aux oeufs au chocolat – de Fendtette
- Flan patissier – de Louloupi
- Tartare de tomate et poivrons à la creme de thon – de Louloupi
- Style pizza apéro – de Louloupi
- Gaufres (sans son)- de Louloupi
- Cakes jambon tomates séchées – de Louloupi
- Ratatouille – de Louloupi
- Verrine fraicheur – de Louloupi
- Poelée de calamars aux champignons – de Gabie
- Mister frizz – de Nouschka
- Cocotte de poulet à la thaïe aux asperges – de Miss_Fanfan
- Paté de campagne express – de Miss_Fanfan
- Taboulé de chou-fleur aux crevettes – de Miss_Fanfan
- Poulet Marengo – de Miss_Fanfan
- Dinde et légumes façon provincal – de Nouschka
- Panna-cotta vanille – de Miss_Fanfan
- Pot au feu
- Bonbons caramel Hello Kitty – de Jujube
- gougères au fromage (6 pièces) – d’anoenolande
- FOUGASSE AU CHEVRE – de nouschka
- Hachi aux courgettes et tomates – de TOUTINE62
- Concours Protéines Gourmandes d’OR – Special Ramadan
- Resultat du concours Proteines Gourmandes d’Or – 3e edition
- Poivrons farcis à la ratatouille
- Rillette de saumon – de Marmic
- Dombrés crevettes – de Mimi
- Bonbons au chocolat – de Papaye
- Dudutella – de Papaye
- Queue de lotte à ma façon – de Mimi
- McDukan – de Sylvia
- biftecks grillés – de Sylvia
- Pain brioché – de Sylvia
- Flan de porridge – de Sylvia
- Oeuf au plat cuit sur bolognaise
- Mille-feuilles de concombres et saumon – de Sonia
- Boulettes entre Terre et mer
- Haricots verts à la bolognaise et thon – de Sylvia
- Muffin à la framboise fourré au dudutella – de Jujube
- Bolognaise de chou blanc et surimis
- Noix de St Jacques et crevettes sauce curry – de Nouschka
- Récapitulatif du concours Protéines Gourmandes d’OR – 3e édition
- Roulé de saumon aux crevettes – de Nouschka
- Sauce cheddar – de Nouschka
- Cube de boeuf dégraissé
- Boeuf à la Créole- de Mimi
- J’ai décidé de passer en conso (partie 3)
- J’ai décidé de passer en conso (partie 2)
- J’ai décidé de passer en conso (partie 1)
- Crevettes et poulet à la sauce curry – de Nouschka
- Velouté de laitue – de Lolibox
- Velouté de carotte au gingembre – de Lolibox
- Escalopes de poulet sauce yaourt curry – de Lolibox
- La Sainte Gilloise – de Lolibox
- Wok de boeuf au poivron – de Lolibox
- Endives braisées à la Dukan – de Lolibox
- Wok de crevettes à la sauce piquante – de Lolibox
- Duo de mousses de betteraves et de surimi – de Lolibox
- Wok de poulet au curry et au thym – de Lolibox
- Glace Maison aux fruits – de Lolibox
- Brioche – de Lolibox
- Charlotte au chocolat Dukan – de Lolibox
- Osso bucco de dinde à la moutarde à l’ancienne
- Quiche au blanc de poulet – de Virginie
- Crepes avec maizena – de Virginie
- Roulé de fromage blanc – de Nouschka
- AUBERGINES MARINEES – de Nouschka
- Rôti de dinde et champignons aux 5 parfums – de Nouschka
- La Consolidation Progressive en 2 ou 3 parties
- Oeufs et tomates à la provençale – de Christelle
- Glace à l’eau spéciale canicule – d’Elodie
- Muffins Dukan express – d’Elodie
- Cherry Coke dukan
- Tartelettes aux fraises – de Nouschka
- Buritos – de Sylvia
- Omelette 100% PP – de Sylvia
- Glace orange-cannelle – de RecettesDukan
- Mayonnaise dukan – de RecettesDukan
- Pate à tarte – de RecettesDukan
- Croquettes de carottes – de RecettesDukan
- Tzatziki – de RecettesDukan
- Chips de tomate – de RecettesDukan
- Sauce au poivre – de RecettesDukan
- Mousse de lait – de RecettesDukan
- Guimauve fraise “Tagada” – de RecettesDukan
- Dutella – de RecettesDukan
- Tarama Dukan – de RecettesDukan
- AnanaSplit – de RecettesDukan
- Mille-feuilles de la mer – de RecettesDukan
- Duo de saumon et truite en verrine – de RecettesDukan
- Rillettes de saumons – de RecettesDukan
- Petits canapés de saumon fumé – de RecettesDukan
- Oeufs à la diable – de RecettesDukan
- Gelée de thé de fruits rouges – de Nouschka
- Boulettes de surimis pimentées – de Nouschka
- Gratin d’épinard et oeufs durs – de Nouschka
- Cuisse de dinde au bouillon de poule dégraissé – de Nouschka
- Muffins sucrés – de Nouschka
- Crevettes exotiques – de Nouschka
- Gratin de courgettes et de poulet au massalé – de Nouschka
- Gâteau quatre-quart – de Nouschka
- Sel saveur romarin
- Médaillon de sol en sauce – de Nouschka
- Poulet caramélisé à la sauce soja épicée – de Nouschka
- Tarte à la moutarde – de Nouschka
- Concours Protéines Gourmandes d’OR – 3e édition
- Poulet ouvert aigre-douce
- Saumon en papillotte – de Sophie diététicienne
- Cubes de bouillon de légumes
- Pain d’épice (special Jeudi PP)
- Pain fourré avec l’omelette au jambon – de Beldou
- Pain de son ail et fines herbes – de Sylvia
- Gâteau vite fait (avec toleré) – de Sylvia
- Velouté façon bisque de crevettes – de Sylvia
- Cuisses et ailes de poulet au vinaigre balsamique – de Doubel
- Mousse au chocolat
- Bouillon de boulettes de steak hachés
- Muffin au saumon et sa sauce au yaourt épicé – de Nouschka
- Oeufs au plat au micro-onde
- Faire des économies avec le régime Dukan
- Limitez votre consommation en sel
- Eau aromatisée
- Cheesecake au citron – de Violaine
- Boulettes de viande roumaines – de Violaine
- Tagliatelles de courgettes avec ses crevettes et surimis – de Nouschka
- Sauté de tofu – de DelphineTika
- Tout tout tout… Vous saurez tout sur les arômes
- Flan de poissons – de Franadelica
- Glace à la pistache – de christianna
- Bouchées lait choco façon Kinder – d’anoenolande
- Crème Danette allégée – de Delphinetika
- Milk-shake aux fruits rouges – de Ninistef
- Poireaux au saumon – de Ninistef
- Escalope avec sa sauce tomate aux lardons – de Nouschka
- Boulettes de steak haché à la forestiere
- Panacotta et gelée à la fraise – d’Emilie
- Cannelés à la framboise – d’Aurélie
- Journée rencontre entre dukanien(ne)s le 26 juin 2010
- Steak de thon à l’indienne – d’Azurella
- Gateau au yaourt fruit de la passion sur flan vanillé
- Iles flottantes – de Didinouette
- Vermicelles de konjac à la bolognaise
- Fiadone (gâteau corse) – d’azurella
- Légumes farcis – d’azurella
- Thé glacé
- Cheesecake marbré
- Béchamel au micro-onde
- Compote à la rhubarbe
- Crevettes sauce tandoori – de Nouschka
- Recettes du concours – 2e edition – sur fichier imprimable
- Wok de boeuf aux 3 poivrons – de DelphineTika
- Glace au jasmin sans sorbetière – de Fabio
- Crèmes coco choco – de NathLy
- choushi, flocon, marikiki – de Cari
- Salade de saint-jacques à la vapeur – de Ninou
- Moules au gingembre – de Ninou
- Brouillade aux pousses de bambou – de Fabio
- Makinator – de Sylvinator
- Sushis verts au carré frais 0% – d’Aiki
- Poulet et deux poivrons sautés au wok – d’Aiki
- Salade asiatique – d’Emilie
- SUKIYAKI – de NathLy GAGNANTE du 2e concours du blog
- Makis de Poulet à l’aigre douce – de Christianna
- Nems dukan – de Kati
- Chili cone carne de tofu
- Gratin du printemps aux asperges vertes – de Magali
- Boulettes de viande et poivrons farcis – de Reddo
- Poivrons farci au poisson – de Nouschka
- Liste de courses pour régime Dukan
- Emincé de veau à la sauce soja et nuoc nam – de Petitpoussin44
- Fondant au chocolat – de Ratzaz
- Régime Dukan: La stagnation… explications et solutions
- SALADE DE BOEUF A LA CITRONELLE – de Poilourde
- Mijotée de poulet au Konjac &Aubergines Tomates – de NathLy
- Objectif Bikini: Juillet 2010 – 60kg
- Résultat du concours Protéines Gourmandes d’OR – 2e édition
- Cheese Cake au citron – de Valérie
- Clafoutis a la rhubarbe – de Poilourde
- Verrines de jambon et tomate en sauce – de DelphineTika
- Velouté de champignons
- Comment organiser ses courses?
- Gratin de fruit de mer – de Nouschka
- Tarte bourguignonne
- Sorbet au coco – d’Alena
- Cailles au coca zero
- Ailes de poulet caramélisées
- Terrine de poulet
- Récapitulatif des candidatures du concours – 2e édition
- Terrine de la mer – de Maryse
- Bollito misto alla Piemontese – de Ninou
- Pain d’épices dukan
- Melanzane in rotoli (Aubergines en rouleaux) – de Ninou
- Blancs de poulet en paquet – de Julia69
- Mousse à la mangue – de Fabio
- Filet de perroquet et petits légumes exotiques – de Ninou
- Rillette aux deux saumons – de Bocquet
- Tajine fez – de Joanna
- Terrine de concombre en habit de saumon – de jeannesyl
- Muffins fourrée au dudutella – d’Emilie
- Muffins de poisson à la coriandre – de komtiebelle
- Menus de ma phase de croisiere (jusqu’au 60kg) AVRIL
- Feuilles de brick hyperprotéiné {sans gluten} – de Kitty
- Verrine de rhubarbe façon charlotte – d’Ingrid
- cheesecake fromage blanc choco – de Lannes
- Brioche au chocolat fondant – de Nathalie
- Fougasse hyperprotéinée – de Lily
- Pain d’Epice micro-onde – de Nissa
- Amuses-bouche au fromage-ail & fines herbes – d’Elodie
- poulet au soja et vinaigre de cidre – de marie-élisabeth
- flans truite fumée aux légumes – de komtiebelle
- Crêpes – de Lysette
- Poireau au jambon – d’olina07
- Gateau à la pistache – de Sylvinator
- Terrine de foies de volaille – de komtiebelle
- Concours Protéines Gourmandes d’OR – 2e édition
- Blancs de poulet parfumés au citron et sauce soja – de DelphineTika
- Boulettes de boeuf à l’italienne – de Fabio
- Oeufs à la neige au chocolat – de DelphineTika
- Aspic parmentier – de DelphineTika
- Mousse café légère à l’agar agar – de DelphineTika
- Crevettes en gelée – de Sylvinator
- Parfait au chocolat au tofu – de Rachele88
- Gratin de steack haché – de Gladys
- Steak haché au fromage – de Lily
- Rouleaux de viande farcie – de Cary
- I rotoli (les rouleaux en français) – de Ninou
- Boulettes de boeuf – de Fabio
- Petit burger-dame – de Sissi
- Kibbi de steak haché aux piments végétariens et tofu – d’Elodie
- Palets de poulet à la pistache – de Cerise GAGNANTE du 1er CONCOURS du blog
- Reprise régime 23 Mars 2010
- Rouleaux de saumon fumé – d’Ingrid
- Epinards oeufs molles – de Princesselilou
- Recettes du concours sur fichier imprimable
- Cheese Cake New Yorkais au St Moret O% – de Nathalie
- Gaufres sucrées aux sons – de Nady71
- Pain Son & Profitar – de Nathly
- Gaufres au gruyere – de nady71
- Résultat du concours Protéines Gourmandes d’OR
- Roti de veau sauce moutarde – de Fabio
- Omelette au thon – de Ninou
- Génoise au tofu fourrée à la crème à la vanille – d’Elodie
- pain au protifar – de LEDUC
- Tajine de keftas aux oignons a la cannelle – de Mounajoanna
- Râgout de poulet provencal – de Zenflower
- Récapitulatif des candidatures du concours
- Quiche au thon – de delphinetika
- Gaufre au son – de Codelisa
- Boeuf Créole – de Ninou
- Flan salé de crustacés et poisson
- Bouillon de boeuf
- Yaourts vanille sans yaourtiere – de Ninou
- Quiche de viande hachée au tofu
- Boeuf à la citronnelle
- Spaetzle {sans gluten}
- Poulet à la cannelle
- Pâtes au Protifar et à la Maïzena – de Lily
- Crevettes panées
- Salade d’oranges (Insalata di arance) – de Ninou
- Steack tartare
- Sauce aneth
- Mille feuille vanille léger – de Selena
- Mille feuilles au son d’avoine
- Biscuits au son d’avoine
- Concours Protéines Gourmandes d’Or
- Crème pâtissière {légère et sans gluten}
- Poulet au four et ses légumes – de Rabis
- Yaourt à boire (Yop)
- Blanquette de veau – de Ninou
- Cuisse de poulet et ses petits légumes – de Lily
- Crèpe sucrée au tofu – d’Elodie
- Hot Dog hyperprotéiné
- Pain au protifar et son d’avoine
- Ratatouille de boeuf
- Carottes aigres-douces (Carote in agrodolce) – de Ninou
- Gratinée d’oignons
- Galette au son d’avoine
- Gateau st valentin – de didi debutante
- Punch au coco sans alcool – d’Elodie
- Salade de poulet (Insalata di pollo) – de Ninou
- Crackers au son d’avoine
- Flammekueche ou Tarte flambée hyperprotéinée
- Lasagne avec crêpes – de Lily
- Pâte à crêpes au protifar
- Soufflé de courgettes rondes au jambon
- Curry de boeuf thaï au lait de coco
- Soupe de pousses de bambou
- Poulet au chou chinois
- Crevettes sautées à l’ail et persil
- Boeuf braisé à l’anis étoilé – de Ninou
- Poulet au citron vert – de Ninou
- Omelette chinoise
- Pizza tofu au blanc de poulet et viande des grisons – d’Elodie
- Céréales au son d’avoine
- Tournedos
- Pâte à pizza au tofu – d’Elisa
- Meat loaf (pain de viande)
- Quiche avec pate protifar
- Génoise de tofu – d’Elisa
- Apres la Chandeleur…voici la St Valentin et le Nouvel An chinois…
- Crepe bolognaise à la grecque
- Champignons à la grecque
- Crêpe gratinée au jambon
- Crêpe complète
- Menus de ma phase de croisiere (jusqu’au 60kg) FEVRIER
- Poulet farci à la paysanne
- Pate à tarte sucrée ou salée au protifar
- Raviolis de tofu – d’Elisa
- Cheesecake sans toléré
- Crepes Party DUKAN avec Miss Souba
- Côtes de veau aux petits oignons
- Petits apéros variés au son d’avoine – d’Elodie
- Flan Agar Agar rose à la cannelle – d’Elodie
- Pain dukan en MAP
- Confiture ou compote de potiron
- Gaufres au protifar #1*
- Oeufs mimosa et crevettes – de Ninou*
- Flan coco
- Fromage blanc aromatisé
- Oeuf cocotte dans son nid de viande hachée
- Pain aux "lardons" grillé DUKAN
- Pain aux “lardons” grillé
- Tableau des protides
- Exemples de menus pour régime Dukan
- Cailles farcies
- Boeuf au gingembre
- Rillette de viande
- Pudding
- Lapin à la moutarde
- Mousse au chocolat – de Riri
- Choux à la crème – de Riri
- Poularde farcie
- Guide pratique de la dukanienne: Premiers pas avec le régime Dukan
- Boeuf à l’oignon
- Chocolat antillais
- Chiquetaille de morue
- Brochettes de dindes
- Viande hachée à l’oignon
- Ragoût de boeuf aux légumes – de Rabis
- Régime Dukan: Menus phase de croisiere (mois de janvier)
- Flan ou clafoutis salé d’haricots verts
- Soufflé de chou-fleur
- Emincés de boeuf
- Salade de poireaux
- Milk-Shake grenadine
- Petits biscuits moelleux
- Rognons à la provencale
- Carottes en béchamel
- Jambon de Noel
- Coquilles st jacques
- Soupe “pot au feu”
- Pain d’épice DUKAN
- Ragoût de boeuf bourguignon
- Foie poêlé
- Carpaccio de boeuf
- Jambon bourguignon
- Bûche glacée bi-colore
- Brandade de morue
- Accras de morue au son d’avoine {sans friture}
- Boeuf bourguignon au poivre et sa sauce au poivre
- Pain farci à la viande
- Boulettes de viande hachée au pain
- Truffes au chocolat #1
- Brochettes de boulettes de crabe (chaudes)
- Boulettes de crabe (froides)
- Mayonnaise sans huile #2
- Rougail d’oeufs brouillés
- Miss souba fête Noêl en chantant Dukan
- Pain farci à la viande
- Oeuf mollet
- Pudding au surimi
- Surimis en vinaigrette
- Menus de phase de croisière (mois de décembre)
- Soupe de lait au curry
- Roulé à la crème
- Petits apéritifs au son
- Poulet aux champignons noirs
- Mousse biscuitée au chocolat
- Cuisse de dinde en croûte de sel
- Milk Shake
- Lasagne DUKAN PP
- Veau en sauce caramel
- Croque-madame #2
- Croque-monsieur #2
- Viande hachée au chili
- Tajine de la mer
- Croquettes de viande
- Velouté d’oignon au poulet et oeuf poché
- Génoise au chocolat
- Poulet croustillant
- Miss souba et ses menus
- Porridge au son d’avoine
- Tajine de boulettes de viande et oeuf
- Tiramisu DUKAN #2
- Temaki
- Sushis
- Régime Dukan: Menus phase de croisiere (mois de novembre)
- Veau sauté à la forestière
- Tiramisu DUKAN #1
- Lasagnes d’endives
- Salade protéinée #2
- Couscous Royal
- Taboulé de dinde
- Cuisse de dinde à la moutarde
- Brochettes de roulés de poisson au curry
- Nuggets de poisson
- Paupiette
- Velouté de boulettes de viande
- Flan au fromage blanc à la banane
- Taboulé au choux fleur
- Croissants salés au son d’avoine
- Chantilly (sans crème)
- Roulé de dindonneau mi farci
- Oeufs brouillés crémeux au jambon au micro-onde
- Légumes farcis
- Miss souba au restaurant
- Miss souba et l’édulcorant
- Poulet pané (chapelure au son d’avoine)
- Madeleines salées au thon/maquereaux à la moutarde
- Tourte à la viande
- Omelette pizza
- Poulet au basilic et lait de coco
- Calzone
- Boulettes de viande hachée et boulettes de gnocchis farcies (ou cappelittis)
- Cornets de jambon aux œufs durs et tomates
- Endive au jambon
- Oeuf cocotte dans sa tomate à l'échalotte
- Régime Dukan: Menus phase croisière (mois d’octobre)
- Escalopes à la crème
- Tajine de courgettes farcies (sans tajine)
- Blanquette de cabillaud
- Mousse au citron
- Rognons à la tomate et son
- Hachis parmentier de courgette/rognons
- Tajine de keftas aux oeufs (sans tajine)
- Marbré potiron/cacao
- Salade piémontaise de potiron
- Poulet grillé caramélisé au vinaigre balsamique
- Poulet grillé à la noix de coco
- Pancakes salés au thon
- Oeuf cocotte à la pizza
- Oeufs mimosas au thon
- Tagliatelles de carotte à la carbonara
- Pancakes au son d’avoine #2
- Pizza carnivore
- Gâteaux coco
- Mes produits « DUDU » préférés
- Gâteaux à la banane
- Yaourt vanille sucré (sans sucre)
- Gelées
- Pancakes #1
- Cake salé à l’oignon
- Cheese-cake au fromage blanc
- Croque Madame #1
- Croque Monsieur #1
- Roulade de jambon aux oeufs
- Roti de boeuf haché
- Oeufs au plat hachés
- Riz au lait
- Quiche à l’oignon sans pâte
- Dombré napolitaine au poulet
- Poulet grillé au thé
- Omelette au jambon/champignons
- Cheese-cake au carré frais
- Oeuf cocotte dans sa tomate
- Rillettes de maquereaux et sardines #1
- Mayonnaise à l’huile de paraffine #1
- Comment utiliser le son dans les recettes SALEES?
- Boeuf strogonoff/stroganoff
- Makis de dinde
- Velouté de potiron-gambas
- Oignons farcis à la viande
- Fricassée de gambas
- Cassolette de poisson/gambas
- Poulet au citron
- Hachis parmentier de christophine
- Aubergine farcie
- Oeufs au plat
- Tartelettes de merguez
- Galettes de poisson
- Tartare de cabillaud
- Cake salé sardine/champignon pimenté
- Régime Dukan: Menus phase croisiere (mois de septembre)
- Cake salé au merguez
- Cuisse de poulet gratinée
- Poelée de coeur de veau
- Cuisse de poulet farcie
- Creme ou flan à la vanille
- Moelleux au chocolat
- Ragout d'abats
- Bouchée à la reine {spécial régime Dukan}
- Oeufs farcis au saumon
- Gratin d’oeufs durs/jambon
- Chou farci
- Galettes de maquereaux à la moutarde
- Boulettes de thon au son d’avoine
- Quiche sans pate
- Pilons de dinde au vin rouge
- Cheese-nan de son d’avoine
- Cheese-burger (pain au son d’avoine)
- Hamburger (pain au son d’avoine)
- Saumon fumé poché
- Oeuf poché
- Brochettes de foie à l’indienne
- Tajine aux cuisses de poulet et oeuf au four
- Papillote de poulet massalé
- Coeur de veau à l’oignon
- Rognons à la moutarde
- Crème dessert légère
- Flan patissier {sans gluten} #2
- Poulet yassa
- Escalope farcie aux champignons
- Roulés d’escalope de dinde
- Champignons farcis au tartare
- Bolognaise
- Courgettes farcies
- Mousse
- Boeuf bourguignon
- Blanquette de viande
- Mon état d'esprit en phase de CROISIERE
- Oeufs au lait
- Gateau au chocolat #1
- Génoise {sans gluten}
- Brochettes d'abats (coeur de veau, rognons et foie)
- Sauce béchamel normande
- Dudutella
- Fond de tarte (version régime Dukan)
- Pizza jambon/viande hachée
- Lait concentré… sans sucre… sans matières grasses… sans calories… 0%
- ASTUCE: Mon top 10 en PP
- Quiche au son d’avoine
- Crêpes salée au saumon
- Soufflé de thon
- Sauce béarnaise
- Cordon-bleu (panure au son d’avoine)
- Flan patissier {sans gluten}
- Crêpes au lait écrémé
- Crêpe légère {sans gluten}
- Gratin de gnocchis
- Béchamel légère
- Gnocchis au jambon au son d’avoine
- Oeufs à la coque et ses mouillettes protéinées
- Salade hyperprotéinée
- Coeur de veau à la creme
- Croutons au son d’avoine
- Salade de la mer
- Tomate farcie
- Salade hyperprotéinée #1
- Boulettes de viande hachée orientale
- Dégraisser et cuire des merguez
- Glace au yaourt (sans sorbetiere) #1
- Pizza reine allégée
- Rougail de merguez
- Ma courbe de poids phase CROISIERE
- Oeufs cocotte au maquereau
- Oeufs cocotte à la viande hachée
- Gnocchis au son d’avoine
- Ma courbe de poids phase ATTAQUE
- Mon état d’esprit en phase d’ATTAQUE
- Bouillon de poulet aux nouilles
- Régime Dukan: Menus de ma phase d’attaque
- Ile flottante
- Gâteau au yaourt à la vanille avec son
- Gâteaux de crêpes surprises
- Idées de garniture de crepes salées
- Pâte à crêpe salée au son d’avoine
- Boulettes de viande avec son d’avoine #2
- Quiche sans pate
- Le son d’avoine et de blé dans le régime Dukan
- Boulettes de viande avec son d’avoine #1
- Poulet grillé au citron épicé
- Quiche avec pâte au son d’avoine
- Brochettes de foie à la moutarde
- Makis de saumon et surimis sans riz
- Sandwich grillé avec des oeufs brouillés et jambon
- Liste des 100 aliments autorisés du régime Dukan
- Pain de mie au jambon
- Brochettes de coeur de veau à la sauce japonaise
- Oeufs farcis aux maquereaux à la moutarde
- Le principe de la méthode Dukan
- Steak montagnard
- Sandwich carré frais/viande/moutarde
- Oeufs cocotte avec jambon allégés
- Quiche sans pate au fromage blanc
- Pain de mie au son d’avoine
- Les 4 phases du régime Dukan
- Liste des adjuvants du régime Dukan
- Liste des tolérés du régime Dukan
- Commencement
