Muesli croustillant aux fruits Pancakes de bananes {sans gluten, sans lactose} Macarons à la mangue safranée {sirop de safran} Crapiaux: crêpes épaisses de Morvan {salée et sucrée} Pêches fourrées et rôties Banana bread {sans gluten, sans lactose} Tartelettes rustiques aux mirabelles… comme ça c’est chacune la sienne, na! {sans lactose} Salade de fraises au pesto de noisettes et menthe Trifle de fraises {allégé} Tartare d’avocat et de fraises

Petits losanges aux dattes

Petits losanges aux dattes

Ma copine @nmkp65 nous a fait des petits losanges aux dattes. Une version saine pour allier gourmandise et plaisir. N’hésitez pas à partager, y’en aura pour tout le monde Pour environs 88 petits fours (2.5kg de biscuits) Valeurs nutritionnelles moyennes pour un biscuit 104 Kcal. Protéines 2.7g Glucides 6.3g Lipides 4.5g WW: 2PP Pâte: 450 g de farine de blé [...]

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Rougail de saucisses

Rougail de saucisses

C’est en voyant le plat de ma Baleine bleue Mag que j’ai eu envie de me refaire une rougail de saucisses. Rien d’étonnant qu’elle l’ait apprécié son assiette puisque c’est belle maman qui le lui avait préparé: une rougail de saucisses réunionnaise fait maison avec les saucisses de là-bas, ya de quoi rêver! Je n’avais que mes yeux pour pleurer [...]

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{Challenge} 10km Paris Centre

{Challenge} 10km Paris Centre

Pour ceux qui ne me suivent pas Instagram {-10kg… 10km Paris Centre} Bon ok il me manque 100g pour fêter mes -10kg lol mais c’est tout comme, non? ^^ Ya quelques jours @bee_m0tivated m’a proposé de participer au 10km Paris Centre avec elle… ce qui est “bien” avec la #BeeTeam c’est que malgré le fait que je cris haut et [...]

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C’est toujours quand je décide de changer que…

C’est toujours quand je décide de changer que…

Pour ceux qui ne me suivent pas Instagram {No excuses} J’ai décidé HIER de modifier mon parcours santé depuis hier et mon régime alimentaire ^^ Tout a bien démarré… demi sandwich de rillette de poulet rôti à 11h puis une assiette pleine de champignons allégée en riz et changement de programme… visite surprise à ma “soeur” suite à son accident [...]

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Vinaigre de fraises

Conso
Vinaigre de fraises

C’est une recette que ma coupine Nounouschka m’a gentillement donné, du blog de Micky C’est la recette du vinaigre de fruits, elle vous propose la recette de vinaigre aux abricots, noix de coco (80g), fraises, mangue (200g) et framboises (150g) Je me suis laissée tenter forcement par la version fraises ^^ certaines comprendront lol et la mangue que je vous [...]

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Poulet basquaise

PL
Poulet basquaise

Pour 8 à 10 personnes Valeurs nutritionnelles pour une portion: 478 Kcal. Protéines 50.2g Glucides 4.9g Lipides 24.6g WW: 12PP 1.5kg de poulet, en morceaux 1kg de poivrons frais, coupés en lanières 1 grosse boîte de tomates pelées 1 oignon, pelé et émincé 2 grosses gousses d’ail Thym persil, sel, poivre 2cs de paprika Faire dorer les morceaux de poulet [...]

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Glaçons fruités

Conso
Glaçons fruités

Il fait très chaud en ce moment et c’est la saison des fruits rouges ^^ alors mettons l’utile à l’agréable dans nos verres La valeur énergétique sera équivalente à la valeur du fruit WW: 0PP Des fruits de votre choix: fraises fraîches et framboises surgelées De l’eau Des herbes aromatiques de votre choix: menthe Bacs à glaçons Laver les fruits [...]

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Minis cheesecakes au chèvre et tomates cerises

Conso
Minis cheesecakes au chèvre et tomates cerises

Pour 4 minis cheesecakes Valeurs nutritionnelles pour une portion: 241 Kcal. Protéines 11g Glucides 14.8g Lipides 14.9g WW: 7PP 1 pâte feuilletée surgelée dans laquelle on découpe 4 ronds de la taille de ceux que vous avez ( moi j’ai utilisé des disques de 10 cm de diamètre) 2 œufs 150 g de chèvre frais 70 g de st morêt [...]

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Colombo de poulet

PL
Colombo de poulet

Le colombo est un des plats incontournables qui caractérise la cuisine antillaise par ses ingrédients et ses épices qui composent ce plat. Le colombo est tout d’abord un plat épicé composé d’une viande marinée avec la pâte de colombo entre autres, qui sera roussie ensuite avant de mijoter dans sa marinade avec des légumes La pâte de colombo est un [...]

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{L’escalier nutritionnel} Détails au jour le jour

{L’escalier nutritionnel} Détails au jour le jour

L’Escalier nutritionnel est la version douce du régime Dukan traditionnel, pour plus d’informations, je vous conseille de vous reporter à l’article précédemment écrit {L’escalier Nutritionnel} Le deuxième front du Dr Dukan La méthode débutera le lundi, quelque soit le moment où vous décidez de vous mettre au régime. La semaine se divise en 3 parties: La partie amaigrissante, qui couvre [...]

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{L’escalier Nutritionnel} Le deuxième front du Dr Dukan

{L’escalier Nutritionnel} Le deuxième front du Dr Dukan

Quand Régime Dukan m’a proposé de parler de la nouvelle méthode du Dr Dukan, je me suis d’abord demandée si c’était une blague ou si j’avais raté un épisode. Après avoir lu quelques lignes de sa seconde méthode, il était évident que je ne pouvais refuser cette proposition. Il aurait pu se contenter de m’envoyer simplement le livre mais au [...]

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Muesli croustillant aux fruits

Muesli croustillant aux fruits

Pour environs 500g de muesli Valeurs nutritionnelles pour une portion de 45g environs: 165 Kcal. Protéines 7g Glucides 27.5g Lipides 2.2g WW: 4PP Les valeurs varieront en fonction du choix des céréales et fruits secs 300g de céréales: flocons d’avoine, céréales de blé et de riz (100g chacun) 100g de mélange de fruits secs et fruits séchés: raisins secs golden, [...]

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