Un bouquet d’amour… de fraises Fondant au chocolat… sans farine… #InstaFood Noix de Saint-Jacques à la crème d’échalotes Moussaka grecque Chips de bananes plantains #InstaFood Cookies géant à partager… #InstaFood Pommes au four en chemise Pizza à base de farine de pois chiches Boeuf carottes Rougail de saucisses

Yo-glaces: les petites glaces saines au yogurt

Pour 4 glaces Valeurs nutritionnelles moyennes pour une glace 43 Kcal. Protéines 4.5g Glucides 5.3g Lipides 0.4g WW: 1PP pour 2 glaces 150gr de fraises édulcorant liquide 5g de gomme de xanthane, tara ou guar 2 petits suisses 0% 1 yaourt nature vanille 1 fraise 1 kiwi Mixez les fraises avec l’édulcorant et 2g de gomme de guar Battre le [...]

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Qui suis-je… où j’en suis?

C’est en discutant avec Chauda que je me suis dit qu’il serait peut être sympa de vous expliquer où j’en suis aujourd’hui dans mon parcours de régimeuse. Dans ma tête vous me suivez tous sur Instagram alors que c’est pas forcément vrai et d’autres ne comprennent pas que je propose des recettes non Dukan sur mon blog et que ma [...]

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Perte de poids et Ramadan

Perte de poids et Ramadan

Le Ramadan consiste à jeûner durant un mois, sans prise alimentaire (boissons, aliments, médicaments…) durant la journée (du levé du soleil à son couché). Le jeûn dure est plus ou moins long selon la période où il démarre. La difficulté principale de l’amaigrissement pendant le ramadan est le contrôle de son alimentation face à la faim. La période de jeune [...]

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Syrniki… pancakes de fromage blanc

Syrniki… pancakes de fromage blanc

C’est en tournant sur facebook que j’ai découvert ces pancakes de fromage blanc, je suis donc ensuite allée sur les différents blogs pour en savoir un peu plus pour réaliser cette recette. Les syrniki sont des pancakes de fromage blanc russes et ukrainiens, à base de fromage blanc, bien sec. Il semble difficile de trouver ces fromages la ici, j’ai [...]

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Un bouquet d’amour… de fraises

Un bouquet d’amour… de fraises

J’ai réalisé ce bouquet grâce à la recette de Julie de Jujube en cuisine, tout ce qu’elle fait est magnifique, n’hésitez pas à vous abonnez à son blog. C’était la surprise parfaite pour la fête des mères Ne réalisez pas vos fraises trop longtemps à l’avance, le fruit rend de l’humidité et liquéfie le sucre, j’aurai pu en avoir partout [...]

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Asperges chaudes au bacon

Asperges chaudes au bacon

Valeurs nutritionnelles moyennes pour le plat 158Kcal. Protéines 4.8g Glucides 3.1g Lipides 2g WW: 1PP 6 asperges blanches (en bocal) 3 tranches de bacon Couper les tranches de bacon en 2 dans la longueur Et enrouler chaque asperge en biais Chauffer une poêle, vaporiser d’huile et faire dorer les asperges de chaque côté Servir avec une vinaigrette 0 calorie à [...]

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Hot dog dans sa courgette

PL
Hot dog dans sa courgette

Pour 2 hot dog courgette Valeurs nutritionnelles moyennes pour un hot dog courgette  178Kcal. Protéines 13g Glucides 4.2g Lipides 11.6g WW: 4PP 2 courgettes bio (de préférence de la taille de vos saucisses) 2 saucisses de poulet 30g de gruyère (allégé si vous le souhaitez) 1cc moutarde et moutarde à l’ancienne ketchup maison Bien lavez les courgettes (surtout si vous [...]

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Vinaigrette 0 calorie, sauce dijonnaise façon Jardin d’Orante

Vinaigrette 0 calorie, sauce dijonnaise façon Jardin d’Orante

Ça faisait plusieurs fois que Julie utilisait sa fameuse sauce vinaigrette du Jardin d’Orante, pour assaisonner ses salades à 0PP… oui elle fait weight watchers. Ni une ni deux je suis allée à m’intéresser aux ingrédients et tadam! Pourquoi ne pas l’avoir acheter? Ben parce que je l’ai pas trouvé! Et si les vinaigrettes acidulées ne vous font pas peur, [...]

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One pot pasta – Mode d’emploi et quelques exemples

One pot pasta – Mode d’emploi et quelques exemples

One Pot Pasta fait le tour de la blogosphere depuis plusieurs semaines voir mois et voilà que jvous l’ai proposé dernièrement sur mon compte Instagram ce qui a permis de répondre à plusieurs interrogations que j’ai rassemblé ici et si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à demander en commentaire Mais déjà qu’est ce qu’une One Pot Pasta? C’est un [...]

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Brandade de poisson provençale #InstaFood

Brandade de poisson provençale #InstaFood

Pour 4 personnes pour plat unique avec une crudité Valeurs nutritionnelles moyennes pour une portion 306 Kcal. Protéines 20.5g Glucides 46g Lipides 3.8g WW: 8PP 1 sauce tomates provençales de 420g net 3 cs de moutarde à l’ancienne 4 gousses d’ail, écrasées 3 cs de lait 150g de polenta fine 600g de dos de lieu noir Plusieurs branches de persil, [...]

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Vivez à l’heure italienne ! {du 12 au 18 mai chez Carrefour}

Vivez à l’heure italienne ! {du 12 au 18 mai chez Carrefour}

Quand je pense à l’Italie je pense immédiatement à ma classe découverte en primaire et à la cuisine italienne Gourmande depuis petite, c’est déjà ce à quoi je pensais à l’époque lol Gourmande un jour, gourmande toujours Pâtes, pizza, glace à l’italienne, risotto, fromage, charcuterie… Et je peux vous dire que je n’ai pas été déçu voir même surprise… On [...]

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Comme un léger tiramisu

Comme un léger tiramisu

Pour 2 tiramisu Valeurs nutritionnelles moyennes pour un tiramisu 306 Kcal. Protéines 20.5g Glucides 46g Lipides 3.8g WW: 8PP 5 petits suisses 0% 1 oeuf 40g de sirop d’agave 8 biscuits à la cuillère café noir cacao Préparez un café et versez le dans une assiette creuse. Réservez Séparer le jaune du blanc Monter le blanc en neige avec une [...]

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