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Dégraisser la (les) escalope(s). Suivant le cas, couper en 2 l’escalope épaisse. Saler, poivrer, ail en poudre.
Tartiner les escalopes de fromage et ajouter le jambon
Refermer les escalopes et passer dans l’oeuf battu puis dans le son mélangé non mixé ou mixé selon votre gout
Faire cuire le cordon bleu au four
Ma note dukanienne: Miam miam!! Alors si vous faites comme moi avec 2 escalopes, ayez tres tres faim lol je n’ai pas pu tout finir et n’hésiter pas à prendre les 30g de fromage autorisé ^^ Une merveille! Vous avez deja mangé votre portion de son du jour? essayez ca: le Cordon bleu sans son
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Merci
Bonjour!
Je fais aussi le régime Dukan depuis mai, et j’adore ton site. Les recettes sont appétissantes, les explications claires. Merci beaucoup.
Je teste les gnocchis ce soir…
A bientôt, et bon courage pour le régime
c’est au menu de ce midi
et j’ai de l’emmenthal en bloc allégééé 
on va se régaler miamm merquiiiiiii
et je voulais aussi partager avec toi le fait que j’ai perdu 10 kgs en 2 mois et demi ! quel bonheur de voir ce matin 72 sur la balance
))))))))))) tes fabuleuses recettes nous ont permis à mon homme et moi de perdre du poids sans nous frustrer 
)) mon homme lui a perdu 15 kgs 
) gros bisous et merqui encore 
Merveilleux ^^ Je suis ravie d’avoir pu vous aider…Allez y’en a encore a perdre ^^ On continu!!!!
tellement bon que mon homme était prêt à me piquer mon assiette
mdrrrr va falloir en refaire alors ^^
merci bcp c’est très gentil ce que tu as écris dans ta newslettre
ça m’a bcp touché 
)))
Y’a pas de souci je le pensais reellement ^^
il faut faire cuire combien de temps au four ? merci
je vais en fonction de la coloration du son dans le four, etant donné que c’est une viande blanche ca cuit assez vite. Une fois bien dorer, retournez la et ca y est c’est cuit, une bonne quinzaine de minute par face a mon avis dans un four bien chaud