Qui a dit, que maigrir signifiait se priver ? se restreindre ? …
En bref que régime rimait avec perte de plaisir…Et encore plus dans un régime protéiné…
Pour vous, régime protéiné signifie peut être : jambon, blanc de poulet et œufs toute la sainte journée ? Et donc impossible de tenir le coup dans des conditions pareils ?
Pour ceux et celles qui comme moi, veulent que régime rime avec plaisir.. Alors …
Bienvenue sur Protéines Gourmandes,
pour maigrir sans s’aigrir avec Miss Souba
Je ne conçois pas un régime sans cuisine (quelque soient les régimes que j’ai pu tester) et c’est pour cela que j’ai opté pour Dukan pour perdre mes kilos et non pour les sachets protéinés.
Des recettes dukan 100% illustrées de photos
Sur ce blog vous trouverez plusieurs index, afin de faciliter la navigation sur le site et surtout suivant votre envie, le moment de la journée ou encore votre phase
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Vous êtes novice … ?
Vous ne connaissez pas le principe du régime du Dr DUKAN ?
Tout d’abord je tiens a signaler que tout ce que vous trouverez sur ce blog, n’est qu’un condensé des bouquins du Docteur Dukan.
Le mieux est encore d’ acheter le bouquin
Mais pour celles qui ne sauraient attendre son arrivée et qui voudraient débuter de suite le régime Dukan, voici quelques indications et conseils ^^
On supposera que vous avez choisi ce régime, en pleine connaissance de cause des « contraintes » alimentaires et non pas parce que la perte de poids est rapide (ce que je constate souvent)
Par quoi on commence?
Je vous propose cet article sur Les 4 étapes du régime DUKAN pour prendre connaissance du régime et tout ce qui l’entoure
Toujours motivé?
Prenez rendez vous avec votre médecin pour une analyse de sang, pour connaitre votre cholestérol, parler avec lui du régime. Ce site vous aidera, mais je ne suis en aucun cas médecin donc il vaut mieux se tourner vers des professionnels 
Cela vous permettra d’être rassuré, et les analyses, d’avoir un point de référence pour la variation de votre taux de cholestérol. Prenez vos mesures également, ça vous permettra de les reprendre quand la balance sera capricieuse.
Calculez votre juste poids avec l’outil du site officiel du Dr Dukan car le poids que vous aurez décidé d’atteindre est peut être utopique, cet outil calculera votre juste poids en tenant compte de plusieurs paramètres de votre parcours
Vous entamez la 1ere phase: Phase ATTAQUE (PA)
Vous êtes en 2e phase: Phase CROISIERE (PP/PL)
Vous êtes en 3e phase: Phase CONSOLIDATION (CONSO)
Vous êtes en 4e phase: Phase STABILISATION (STAB)
Félicitations pour votre parcours, n’oubliez pas les 2 règles incontournables: sa portion de son d’avoine à manger tous les jours et la journée PP obligatoire par semaine
Partagez vos trucs et astuces !!!
Vous avez déjà plusieurs semaines, mois, années de pratique du régime? Des trucs et astuces liés à une recette, n’hésitez pas a laisser un commentaire.
Une question? N’hésitez pas à me contacter
Le Dr Dukan propose un coaching sur son site officiel
Ce blog n’est pas un site officiel du Dr DUKAN.
Pour un suivi personnalisé par le Dr et toute son équipe, n’hésitez pas a calculer votre juste poids et ensuite de suivre le coatching proposé
MOI J AI FAIS SE REGIME DUKAN JE SUIS TRES CONTENT J AI PERDU 21KL MERCIMONSIEUR DUKAN
Bonjour
J’ai fait régime DUKAN. Nul pour moi cela n’a pas fonctionné.
Bonjour Pistore
Personnellement je pense que le régime Dukan n’est pas adapté pour tout le monde, non pas parce qu’il ne fonctionnera pas mais selon les antécédents et ses préférences alimentaires, il vaut mieux parfois, choisir un autre régime que juste sur le principe qu’il fonctionne pour les autres donc il fonctionnera forcement pour moi
Je ne sais pas combien de kilos tu as à perdre (et là aussi c’est un critère important à prendre en compte) mais je suis persuadée que c’est une mauvaise gestion du régime
Nul pour toi? qu’est ce qui n’a pas fonctionné?
Moi j’ai essayé dukan. Ca a marché. J’ai perdi 35 kilos. Ce regime est efficace quand vous avez beaucoup de poids a perdre.
moi j’ais perdue 50kg avec mr dukan ma vie a vraiment changer par contre la conso je la fais en igb tout en gardant la journée pp
C’est super Bergerot, l’importance c’est de trouver sa méthode pour conserver son poids
Des recettes IG bas existent maintenant sur le blog également
Merci pour la recette de la pâte brisée sans beurre.
Elle me faisait de l’oeil depuis quelques temps déjà, et aujourd’hui j’ai décidé de la tester.
Je suis en train de faire une bonne tarte au poulet, je pense qu’on va se régaler grâce à votre recette de pâte.
Bonne continuation à vous. PS je ne fait pas le régime Dukan, simplement un petit rééquilibrage alimentaire.
Bonjour Sousou
Le blog n’est plus exclusivement dédié au régime Dukan mais pour tous les régimes ou simplement les gens qui comme toi souhaitent rééquilibrer les alimentations grâce à des recettes simples, faciles, rapides, bonnes et allégées
J’espère que tu apprécieras
sa c trop bien! merci
bonjour , je suis inscrite a la newsletter mais je ne la reçois plus j’aimerais la reçrvoir à nouveau merci d’avance