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Qu’est ce qu’un toléré?
Un toléré est un ingrédient autorisé afin d’agrémenter son régime Dukan mais de manière limité.
Ils contiennent un peu plus de sucre ou de gras que les aliments autorisés mais leur consommation limitée à 2 portions par jour maximum ne représentent pas un frein à l’amaigrissement.
Autorisé qu’à partir de la phase 2 croisière mais interdit le Jeudi-PP en phase 3 et 4 conso et stab
Vous trouverez ici une liste non exhaustive des tolérés. Liste constamment en mouvement donc n’hésitez pas à me signaler les mises à jour éventuelles.
1 aliment = 1 toléré
Vous trouverez ici la liste des recettes contenant des tolérés: Cliquez ici
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coucou
je m’y perds…le fromage c’est 30g ou 60g en toléré ??
Tout dépend du fromage
60g Cancoillotte = 1 toléré
30g des autres fromages allégés < 6% Mg = 1 toléré
Si je ne me trompe pas
Bonjour, à combien de tolérés par jour avons nous droit ?
Tu as droit à 2 tolérés par jour
Merci !
Donc par exemple :
- 2 yaourts aux fruits 0 % avec édulcorant
- 1 verre de lait de soja
Ou seulement les 2 yaourts ?
les 2 yaourts et le lait de soja ^^ c’est exacte
Ok, merci ! (ouf !!!)
LSITE DES ALIMENTS TOLÉRÉS / avec modération il’y-a 1 carré de poulain ligne 1 à 2 fois dans la semaine. Quelle jour on peut manger aussi le deux tolérées o il faut le supprimer?
Merci
c’est un toléré avec modération, que l’on ne compte pas dans les tolérés
C’est a dire que tu peux manger ton carré de chocolat et utiliser 2 tolérés en plus le même jour
En tous les cas, personnellement c’est comme ca que je le comprend, c’est une sorte d’aliment autorisé mais à consommer modérément (avec quelques restrictions en quantité) qu’à volonté
merci beaucoup, je sais qui le chocolat est un aliment autorisé mais à consommer modérément… mais il è ma faiblesse…. Merci !
De temps en temps on peut bien se faire plaisir
Coucou
En allant sur ton site, tu me redonnes le moral.
J’aime beaucoup la partie, « en cas de grosse envie », j’avais trop peur de craquer sur autres choses.
Du coup avec cette liste, plus conséquente que partout ailleurs…c’est super.
Dans tous les cas, c’est clair que changer ses habitudes plus ou moins mauvaise, du jour au lendemain c’est impossible.
Du coup, je vais m’accorder du pain complet le matin au petit déjeuner de temps en temps…
Je pars pour une journée avec une touche de bonheur
Bonne journée
Petitangelili
Pour ne pas prendre de pain complet fais toi plutot un pain dudu au moins comme ca tu seras 100% regime
bonjour,
est ce que les fruits ont tolérés?
Les fruits ne sont pas des tolérés, ils ne sont pas autorisés dans les premières phases du régime, uniquement a partir de la phase 3
bonjour.peut on prendre des fruits par exemple des pommes!!merci et bon régime
Bonjour Mouna, si l’on parle bien du régime Dukan, pas de pommes, ni aucun fruit avant la phase 3 du régime