Quiche sans pâte, cuisson à la poêle

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  • 3 œufs
  • 120 g de farine
  • 30 cl de lait écrémé
  • 20cl de crème légère 4%
  • 60g de gruyère, râpé
  • 1 pot de fondue de poireaux aux pommes Légumandise, égoutté
  • 200g de jambon dégraissé, coupé en allumette

 

Battre les œufs avec la farine, ajouter petit à petit la crème liquide et le lait tout en fouettant bien. Puis ajouter le gruyère et les légumes égouttés à la pâte. Mélanger à nouveau.

Versez la préparation dans la poêle pierre et laisser cuire à couvert, à feu très doux, jusqu’à ce que la pâte soit bien prise.
Retourner la quiche à l’aide d’une assiette, en appliquant l’assiette sur la poêle, retourner et faites glisser la quiche a nouveau dans la poêle, ou vous la referez cuire encore une bonne vingtaine de minutes à couvert

Le mot en plus…

  • Vous n’avez pas de poêle pierre? Possibilité de faire cuire le tout au four à 200°C pendant 30-35 mn ou d’utiliser une feuille de cuisson directement dans votre poêle habituelle
  • Recette originale Gourmandelise
  • Partenaire recette: Légumandise, les pots sont compatible à pratiquement tous les régimes (Dukan en phase 3 uniquement) par leur absence quasiment de matière grasse, moins de 1%. Sauf chrononutrition par sa présence de pommes et miel. Plus que quelques jours pour acheter vos bocaux à prix réduit et aider la croix rouge de l’Aube ici

 

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2 commentaires

  1. chakim
    Le 25 mars 2013

    hum çà a l’air bon et il est sympa le site dont tu nous parles !

    Répondre
    • Le 26 mars 2013

      Oui sympa et en achetant des bocaux en ce moment vous aidez la CROIX ROUGE aussi, en plus de la réduction sur chaque bocal ^^

      Répondre

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