Crêpes hyperprotéinées au tofu et protifar

PP
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  • 200g de tofu soyeux mixé
  • 4 oeufs
  • 100g de maizena
  • Arôme crêpe
  • Arôme rhum
  • 30g de Protifar
  • 2 cs d’édulcorant ou plus selon gout
  • 25 cl de lait écrémé

Mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer et faire des crêpes

Le mot en plus…

  • Elles sont TOP!
  • Régime Dukan: C’est une quantité pour 5 jours avec 1 toléré par jour. Recette inspirée d’une recette du Dr Dukan
  • Régime hyperprotéiné: Remplacez le protifar par votre poudre hyperprotéinée

 

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« Bioflan liégeois – de Ktya
Pain perdu au son d’avoine {cuisson au four} »

5 commentaires

  1. ninicanada
    Le 6 mars 2011

    Bonjour,
    Je voudrais dire un grand merci à tous et toutes pour ces super recettes qui viennent égayer mon régime. J’ai commencé à en essayer quelques unes et je suis ravie du résultat.

    Répondre
    • Le 7 mars 2011

      Merci Ninicanada, 50% des recettes du blog sont les votres et c’est vrai que ca donne des tas d’idées comme ca ^^ Tu vis au Canada?

      Répondre
  2. Le 1 avril 2011

    Il n’y a pa de bioflan dans cette recette ! Biz

    Répondre
    • Le 3 avril 2011

      Merci pour la remarque Emma, les catégories ont changé entre temps et je n’ai pas mis toutes les catégories à jour ;)

      Répondre
  3. katia
    Le 7 mai 2011

    ces crêpes la se rapprochent des vrais.

    Répondre

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