-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) Les festivités commenceront donc bien demain (19-08-09)…vous voulez tout savoir sur mon état d’esprit? N’hésiter pas a venir me lire
Je rappelle que je sers des principes de Dukan pour m’aider à suivre un regime protéiné mais que je ne tiens pas compte de tout…Par exemple, vous verrez beaucoup de porc dans ma phase d’attaque, aliment interdit en phase d’attaque et croisiere me semble t il. Moi j’en ai dans mon frigo et donc je le mange ^^
- Jour 1 (19/08): matin: oeufs cocotte avec jambon // midi: sandwich carré frais 0% avec porc et morceaux de porc restants du porc grillé au paprika // soir: coeur de veau à la moutarde ou brochettes à la sauce salée japonaise
- Jour 2 (20/08): matin: boulettes de porc 1/2 pain salé au jambon // midi: 3 oeufs farcis aux maquereaux à la moutarde et morceaux de porc grillé au paprika// soir: steack montagnard
- Jour 3 (21/08): matin: 2 FB 0% // midi: brochettes poulet/boeuf japonais + 2 bol de soupe miso, à mon avis le sandwich grillé avec oeufs brouillés jambon ca sera pour attendre le repas de ce soir// soir: j’ai mangé que le pain du sandwich pour manger le son du jour + resto: buffalo donc un bon gros steak grillé
- Jour 4 (22/08): matin: oeuf poché makis au saumon et surimis // midi: brochettes de foie grillées à la moutarde // soir: quiche AVEC pate
- Jour 5 (23/08): DISNEYLAND!!!!! FETE DES LOGES matin: 2 FB 0% et mini tartelettes de quiche au lait // midi: poulet grillé au citron épicé + brochette de foie fete des loges: 1/2 poulet roti SANS FRITES!!! // soir: nugget’s d’escalope de dinde ou boulettes de dinde avec son
- Jour 6 (24/08): matin: 2 FB 0% et mini tartelettes de quiche au lait // midi: maki de saumon, maki d’oeuf jambon, maki surimi ail et fine herbe quiche avec pate // soir:surimis, saumon…
- Jour 7 (25/08): matin: 2 FB 0% et mini tartelettes de quiche au lait // midi: brochette de foie + poulet grillé au citron épicé // soir: crepe salé , wrap au saumon et ile flottante
- Jour 8 (26/08): matin: 2 FB 0% // midi: sashimis saumon et/ou brochettes poulet-boeuf (japonais) // soir:1/4 du gateau au yaourt vanille et son et la moitié des boulettes de porc avec son (2e methode)
- Jour 9 (27/08): matin: rien // midi: 1/4 du gateau au yaourt vanille et son et la moitié des boulettes de porc avec son (2e methode) et peut etre du porc grillé à la japonaise // soir: bouillon de poulet aux nouilles
- Jour 10 (28/08): matin: 2 FB 0% // midi: poulets grillés // soir: gnocchis, oeuf cocotte maquereaux et oeuf cocotte viande hachée
Voir l’index des recettes
Les photos et les textes du blog ne sont pas libres de droits !!!
Ils sont protégés par les textes de lois L111-1 et L123-1 du code de la propriété intellectuelle !
Les utiliser et les reprendre à des fins personnelles ou commerciales sans autorisation est un délit pénal !
Envie d'ajouter une de vos recettes minceurs sur le blog? Cliquez ici
Et si vous testez une de mes recettes, envoyez-moi une petite photo pour vous mettre à l'honneur... Cliquez ici
