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FLAN DE COURGETTES – de Sophie diététicienne

Publié le 7 juillet 2010 | Aucun commentaire »
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Pour 4 personnes

  • 3-4 courgettes (selon la taille)
  • 250ml de lait ou crème liquide allégé (vous pouvez également mélangé les 2)
  • 1 oeuf
  • Une pincée de noix de muscade (facultatif)
  • Sel et poivre

Préchauffez le four Th.7
Lavez les courgettes, coupez-les en rondelles pas trop épaisses.
Disposez les rondelles de courgettes dans un plat allant au four.
Dans un petit saladier, versez le lait, l’oeuf, le sel, le poivre, la noix de muscade et battez le tout avant de versez la préparation sur les courgettes.
Enfournez pendant environ 30mn.
Servez avec une viande de votre choix.

Merci Sophie

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il y a
19 heures, 13 minutes
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  • Invité_267 : super ce blog de dukanettes ; plein de conseils et pleinb de recettes ; je vous remercie josie
  • Lumie : Merci pour ta gentillesse miss souba
  • Miss_Souba : Coucou Lumie, tout depend de la recette testée, je te conseillerai de poser la question sous la recette que tu souhaites tester pour voir au cas par cas, dans certains cas, il suffira simplement de remplacer par de la maizena mais bon attention au nombre de tolérés
  • Miss_Souba : Tu peux rester tant que tu le souhaites, ici c'est comme chez Free c'est illimité ;)
  • Miss_Souba : Merci Liloo
  • Lumie : Bonjour je déteste le protifar avec quoi puisse le remplacer merci
  • liloo : bonne soirée!
  • liloo : c'est superici merci beaucoup de partager autant de recettes et d'idées, je serais là du matin au soir si je le pouvais!!!!
  • liloo : merci miss souba!!
  • Miss_Souba : Bienvenue Fred47500
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