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Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 
C’est en recevant la semaine dernière un mail d’un monsieur que je nommerai pas lol (hé oui y’a des hommes parmi nous les filles) me demandant si je pouvais le guider sur le fonctionnement du régime Dukan, que je me suis dit que ma réponse pouvait aider les autres et principalement les novices du régime.
Tout d’abord je tiens à signaler que tout ce que vous trouverez sur ce blog, n’est qu’un condensé des bouquins du Docteur Dukan.
Le mieux est d’encore d’acheter le bouquin
Mais pour celles qui ne sauraient attendre son arrivée et qui voudraient débuter de suite le régime, voici quelques indications et conseils ^^
On supposera que vous avez choisi ce régime, en pleine connaissance de cause des « contraintes » aliments et non pas parce que la perte est rapide (ce que je constate souvent)
Par quoi on commence?
Je vous propose cet article sur Les 4 étapes du régime DUKAN pour prendre connaissance du régime et tout ce qui l’entour
Calculez votre Juste Poids ICI
Toujours motivé?
Prenez rendez vous avec votre médecin pour une analyse de sang, pour connaitre votre cholestérol, parler avec lui du régime. Ce site vous permettra de vous aider mais je ne suis en aucun cas médecin donc vaut mieux se tourner vers des professionnels 
Ça vous permettra d’être rassuré et les analyses d’avoir un point de référence pour la variation de votre taux de cholestérol. Prenez vos mesures également, ca vous permettra de les reprendre quand la balance sera capricieuse
Vous entamez la 1ere phase: Phase ATTAQUE (PA)
Vous êtes en 2e phase: Phase CROISIÈRE (PP/PL)
* Prenez connaissance du garde manger de la dukanienne et imprimez celui qui correspond à votre phase. A vous les tolérés! Attention LIMITE A 2/JOUR sauf en cas de stagnation
* Vous stagnez? peut être trouverez vous des solutions en lisant cet article
Vous êtes en 3e phase: Phase CONSOLIDATION (CONSO)
* Prenez connaissance du garde manger de la dukanienne et imprimez celui qui correspond à votre phase
Vous êtes en 4e phase: Phase STABILISATION (STAB)
Félicitations pour votre parcours, n’oubliez pas les 2 règles incontournables: sa portion de son d’avoine à manger tous les jours et la journée PP obligatoire par semaine
Vous cherchez une recette? 3 possibilités pour la choisir à l’aide des différents menus déroulants
Vous êtes déjà une adepte dukan ^^ Peut être avez vous des recettes à proposer, pour compléter ceux déjà présents sur le blog ^^ Proposez votre recette
Pour toute question, ou pour tout article qui vous semblerait incomplet, n’hésitez pas à laisser un commentaire ou à me contacter directement via le formulaire Contactez-moi
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Et oui, je reviens à Dudu, et cette fois-ci je suis déterminée à aller au bout et à stabiliser quand ça s’essoufflera, pas comme la dernière fois, je ne m’acharnerai pas et serai raisonnable. Il va me falloir piocher des recettes ici pour ne pas me lasser mais j’ai bon espoir… Il faut que j’achète du protifar, j’ai vu plein de recettes intéressantes avec… Bizzz
Bon reprise ma belle, cette fois ci jusqu’au bout