![Favorite Favorite](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/09/ajouter-icone-5952-16.png)
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![chandeleur](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2013/01/chandeleur-300x168.jpg)
C’est la chandeleur, et rien de plus sympa que de pouvoir manger des crêpes même au régime!
A chaque régime: sa crêpe! Y’a qu’à choisir sa recette et son moment pour la manger 😉
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Pâtes à crêpes
![crêpes légères au lait fermenté](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2012/10/mini-IMG-20120812-04097-150x150.jpg)
![Crepes hyperprotéinées au tofu](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/07/mini-DSCF2603-150x150.jpg)
![Crêpes hyperprotéinées au tofu](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/02/182018_168223429891489_100001114996089_323160_1324156_n-150x150.jpg)
![Crêpes multicolores](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/01/mini-DSCF1028-150x150.jpg)
![Crêpes sans maïzena](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2009/09/43758336-150x150.jpg)
![Pâte à crêpes au protifar](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2010/02/mini-DSCF0928-150x150.jpg)
![Pâte à crêpe salée au son d’avoine](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2009/08/43758440-150x150.jpg)
Garnitures
![Gelée d’érable allégée](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/07/mini-IMG01400-20110714-1821-150x150.jpg)
![Dutella](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2010/08/dutella2-226x300-150x150.jpg)
![COMPOTE DE POMMES DE MA GRAND-MÈRE](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2010/07/compote-150x150.jpg)
![Confiture de baies de goji allégée](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2012/03/mini-IMG-20120122-00058-150x150.jpg)
![Confiture de lait](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/04/63322078_p-150x150.jpg)
![Confiture de fruits rouges sans sucre](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2012/03/mini-IMG-20120224-00573-150x150.jpg)
Des crêpes salées
![Makis de crêpes tofu/surimi/endive](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/03/61458745_p-150x150.jpg)
![Crêpes roulées croustillantes](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/01/mini-DSCF1015-150x150.jpg)
![Aumônière de crêpe à la carbonara](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/01/mini-DSCF0994-150x150.jpg)
![Crêpes pour Fabio](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/01/166-DSC04033-150x150.jpg)
![Crepe bolognaise à la grecque](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2010/02/mini-DSCF0675-150x150.jpg)
![Gâteaux de crêpes surprises](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2009/08/43757371-150x150.jpg)
Des crêpes sucrées
![Crêpes légères au chocolat](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2012/03/mini-IMG-20120122-00069-150x150.jpg)
![Tiramisu de crêpes](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/02/180494_168223293224836_100001114996089_323157_912944_n-150x150.jpg)
Et si on voyageait un peu?
![Socca indienne ou crèpes indienne à la farine de pois chiche](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2012/03/mini-IMG-20120227-00684-150x150.jpg)
![Baghrir marocain (version pour régime Dukan)](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2010/08/mini-DSCF1210-150x150.jpg)
Des restes de crêpes?
![Tagliatelles de son d'avoine](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/03/197307_195478243817723_100000666458853_552925_7677327_n-150x150.jpg)
![Lasagne au saumon](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2011/02/185843_192649527433928_100000666458853_534517_3560649_n-150x150.jpg)
![lasagne avec crepes](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2010/02/mini-20-DSCF2980-150x150.jpg)
![Wrap salé au son d’avoine](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-content/uploads/2009/08/43325482-150x150.jpg)
Côté régime
- Régime Dukan: on choisira des crêpes avec ou sans tolérés. Avec maïzena (toléré), au tofu (sans toléré), avec ou sans son, à la farine (uniquement en conso et en quantité limitée, elles remplaceront votre portion de féculent)
- Régime hyperprotéiné: Des sachets hyperprotéinés pour faire des crêpes existes. Mais si vous avez un peu de poudre hyperprotéinée, n’hésitez pas à en ajouter dans la composition de votre pâte.
- Chrononutrition: vous vous ferez plaisir au petit déjeuner ou au déjeuner. Malheureusement, pas de version sucrées pour vous, à moins… de s’autoriser un joker ce jour là
- Méthode Montignac: la farine complète ou le son d’avoine, seront vos meilleurs alliés pour la composition de vos crêpes. Agrémenter de confiture au fructose par exemple
- Hypocalorique et Weight Watchers: Oui mesdames, vous aussi, vous avez droit à quelques crêpes. Un peu d’édulcorant dans la pâte, de la maïzena pour alléger la pâte. Attention à la garniture ensuite
Avez vous trouvé la crêpe correspondante à votre régime? NON???? O_o Dites le moi!!! Votre régime et j’arrangerai ça prochainement 😉
Et vous… comment aimez vous vos crêpes? Crêpes ou pas crêpes durant le régime?
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Hihihi ^^ Je reconnais quelques crêpes de concours, qui avaient fait fureur.
Testées et approuvées par notre panel de forumeur, vous pouvez les faire sans soucis, elles sont extra bonnes 😀
Merci pour toutes ces recettes et ces piqûres de rappel![:)](http://www.proteines-gourmandes.fr/wp-includes/images/smilies/simple-smile.png)
Bisous.
J’espère pouvoir satisfaire toutes les régimeuses. Je réfléchis déjà à une crêpe pour ceux qui font la chrononutrition ^^
Hahahaha les crêpes multi-colores c’est énorme! Merci en tous les cas de t’occuper de nos petits plaisirs en toute légèreté !
Je fais ce que je peux Claire looool Et ton kimchi va certainement s’ajouter à ma longue liste 😉