Smoothie facon crème glacée de fruits – d’elodie

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• 2 petits suisses 0 % congelés
• mélange de fruits ( congelés ou frais, autorisés en conso ) , pour cette recette j’ai utilisé : papaye , fruits rouges , ananas , pastèque , pomme
• du lait écrémé ( environ 200 ml , voire plus selon la consistance que l’on veut obtenir)
• de l’édulcorant ( facultatif )
• de la crème bridelight 3% MG , 2 cuillères à soupe ( facultatif)
• matériel : un blender

mettre les petits suisses dans le blender
rajouter les fruits coupés en morceaux , l’édulcorant , le lait et la crème allégée
mixer le tout pour obtenir un mélange onctueux et lisse.
Déguster aussitôt avec ou sans paille !!

Sa note dukanienne: Je congèle des morceaux de fruits et j’utilise la dose autorisée de fruits par jour pour faire cette recette
on peut aussi acheter des fruits surgelés en morceaux ( mais faire attention à la composition )
c’est excellent , frais et ca cale !!!!

Merci Elodie. Pour profitez de cette recette dès la phase croisière, remplacez les fruits par de la rhubarbe ou un mélange de légumes “sucrés” comme la betterave, carotte, tomate, potiron…

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