Régime Dukan: Menus phase croisière (mois d’octobre)

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Pour voir le menu de mon précédent mois: Régime Dukan: Menus de ma phase croisiere (mois de septembre)

PL:

Iceberg n°1: POT DE DEPART annulé mais comme je n’avais rien de prévu pour le coup c’est resté un joker

Jour 35 : matin : yaourt vanille 0% // mid i: salade de tomate/oeufs durs/coeur de boeuf // soir : moussaka
Jour 36 : matin: // midi : Velouté de potiron-gambas // soir : JOKER

Jour 37 : midi : Makis de dinde // soir : Boeuf strogonoff/stroganoff

Jour 38 : JOKER

Jour 39 : matin : Yaourt vanille 0% // midi : 1/2 Tomate – reste de Boeuf strogonoff/stroganoff – 2 oeuf dur // soir : Oeuf cocotte dans sa tomate

Jour 40 : matin: FB 0% // midi : tomate – Rillettes de maquereaux et sardines #1 // soir : brochettes de poulet chinoise et Cheese-cake au carré frais

Jour 41 : matin : FB 0% // midi : brochettes de poulet – tomate // soir : Omelette au jambon/champignons

Jour 42 : matin: FB 0% // midi : (japonais) 10 brochettes // soir : Poulet grillé au thé

Jour 43 : midi : Dombré napolitaine au poulet // soir : Quiche à l’oignon sans pâte

Jour 44 : matin : Riz au lait et Oeufs au plat hachés // midi : Escalope à la crème et champignons et Roti de boeuf haché

Jour 45 : matin : fromage blanc 0% // midi : Roulade de jambon aux oeufs //soir : Croque Monsieur #1 et Croque Madame #1

Jour 46 : matin : fromage blanc 0% // midi : (japonais) sashimis, brochettes et yaourt vanille sucré // soir : Cake salé à l’oignon et Cheese-cake au fromage blanc

Jour 47 : matin: fromage blanc 0% // midi : (japonais) tomate + sashimis, brochettes // soir : HIPOPO : entrecote XXL + ratatouille

Jour 48-49 : JOKERS 70.8kg

Jour 50 : matin: Pancakes #1Gelées d’aromes de fruits // midi : Gâteaux coco // soir : Pizza carnivore

Jour 51 : matin: Pancakes au son d’avoine #2 // midi : Tagliatelles de carotte à la carbonara // soir : Poulet grillé à la noix de coco et Oeufs mimosas au thon

Jour 52 : matin : Pancakes salés au thon // midi : (japonais) tomate + sashimis, brochettes // soir : Poulet grillé caramélisé au vinaigre balsamique

Jour 53 : midi : Salade piémontaise de potiron // soir : Hachis parmentier de courgette/rognons

Jour 54 : midi: salade courgette/maquereaux/oeuf/cornichon // soir: Tajine de keftas aux oeufs (sans tajine) et Mousse au citron

Jour 55 : matin : Marbré potiron/cacao // midi : sashimis saumon + tomate + foie grillé // soir : Blanquette de cabillaud

Jour 56 : 70.1kg midi : fromage blanc 0% // midi : Marbré potiron/cacao // soir : Tajine de courgettes farcies (sans tajine)

Jour 57 : matin : oeufs durs avec mayonnaise // midi : Escalopes à la crème // soir : JOKER

Jour 58 : midi : Endive au jambon et Cornets de jambon aux œufs durs et tomates // soir : Boulettes de viande hachée et boulettes de gnocchis farcies (ou cappelittis)

Jour 59 : midi : tomate + sashimis + brochettes // soir : Calzone

Jour 60 : midi : brochettes de poulet + 1/2 tomate // soir : Poulet au basilic et lait de coco

Jour 61 : midi : Tourte à la viande // soir : Omelette pizza

Jour 62-63-64-65-66 : JOKER

D’autres recettes dans l’index des recettes du blog

Régime Dukan: Menus phase de croisiere (mois de novembre)

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