Boulettes de thon (avec son) DUKAN

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• 1 boite de thon
• 1 botte de ciboulette
• 1 portion de son mixé (2 cs de son d’avoine et 1 cs de son de blé)
• 1 oeuf
• 2 cs d’haricots verts mélangé à la tomate
• 1 cs de massalé
• 1 oignon
• sel, poivre, du piment végétarien émincé

Mélanger l’oignon émincé, les haricots et le thon ainsi que le massalé, salé, poivré, pimenté, ciboulette, le son et l’oeuf
Former les boules et mettre au four

Ma note dukanienne: Miam miam, mon amie « Dodo » y a gouté…elle espere que Monsieur n’en voudra pas pour avoir les restes mdrrrrr Malgré les 2 cs de légumes, cette recette peut etre considérer comme une recette PP

Vous avez deja pris votre son? c’est possible de faire des galettes avec du toléré

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2 commentaires

1. 

   doris79

   Le 18 novembre 2009

   surprenant, on en remangerait sans culpabilité. Goût nouveau et agréable, parfait pour un régime

   Répondre
2. 

   nouschka94

   Le 24 mai 2010

   exelent!!!! comme d’habitude…. nouvelle façon de manger du thon ça change….encore 1 fois merci ma belle pour toutes ces recettes

   Répondre