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EGLEFIN AU CURRY – de Sophie diététicienne

Publié le 7 juillet 2010 | Aucun commentaire »
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Pour 6 personnes

  • 6 tranches d’églefin
  • 150g d’oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 3 louches de lait écrémé
  • 2 louches d’eau
  • curry en poudre
  • gingembre en poudre
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de maïzena
  • sel, poivre

Pelez les oignons et l’ail et émincez-les finement. Versez le lait dans une grande casserole. Ajoutez 2 louches d’eau, les oignons, l’ail, 1 cuillère à café de curry, ½ cuillère à café de gingembre en poudre, 1 bâton de cannelle, du sel et du poivre.
Portez à ébullition et faites réduire à feu doux pendant 15mn environ.
Ajoutez les tranches de poisson dans la préparation. Salez et poivrez. Laissez cuire à feu doux et à couvert pendant 20mn. Si vous n’avez pas assez de liquide, ajoutez un peu de lait.
Prélevez une demi-louche de jus de cuisson. Laissez tiédir avant d’y délayer une cuillère à soupe de maïzena.
Reversez le tout dans le jus de cuisson. Remuez jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.

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Dans la cuisine de Missy

Dernier Message
il y a
19 heures, 7 minutes
14 invités sont en ligne. Google parcours le site.
  • Invité_267 : super ce blog de dukanettes ; plein de conseils et pleinb de recettes ; je vous remercie josie
  • Lumie : Merci pour ta gentillesse miss souba
  • Miss_Souba : Coucou Lumie, tout depend de la recette testée, je te conseillerai de poser la question sous la recette que tu souhaites tester pour voir au cas par cas, dans certains cas, il suffira simplement de remplacer par de la maizena mais bon attention au nombre de tolérés
  • Miss_Souba : Tu peux rester tant que tu le souhaites, ici c'est comme chez Free c'est illimité ;)
  • Miss_Souba : Merci Liloo
  • Lumie : Bonjour je déteste le protifar avec quoi puisse le remplacer merci
  • liloo : bonne soirée!
  • liloo : c'est superici merci beaucoup de partager autant de recettes et d'idées, je serais là du matin au soir si je le pouvais!!!!
  • liloo : merci miss souba!!
  • Miss_Souba : Bienvenue Fred47500
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