Pour connaitre tous les bons plans réduction du blog: Codes réduction, Promo en cours, jusqu'à 8% de remise. Cliquez ici

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

* NOUVEAU PARTENAIRE * Le comptoir Santé: Le n°1 de la parapharmacie en ligne vous propose toute la gamme Dukan. Avec des packs pour chaque phase du régime, et des frais de port à 1€90 à partir de 29€ d’achat, on aurait tort de s’en priver !

Rougail d’oeufs brouillés

Publié le 13 décembre 2009 | 3 commentaires »
FavoriteLoadingAjouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)

rougail oeuf

  • 2-3 tomates pelées ou fraiches
  • 1 cs de gingembre en poudre
  • 1 cs de curcuma
  • 2 ou 3 oeufs
  • sel, poivre, cives et autres aromates de votre choix

Faire cuire les tomates coupées en morceaux avec les épices et aromates et laisser mijoter pendant 15-20mn

Pendant ce temps, battre en omelette les oeufs et les ajouter à la sauce et brouiller les oeufs

DSCF7486DSCF7490DSCF7492DSCF7493

Ma note dukanienne: Une nouvelle facon de manger des oeufs ^^ Je préfere tout de meme la version aux merguez

DSCF7495

Les photos et les textes du blog ne sont pas libres de droits !!! Ils sont protégés par les textes de lois L111-1 et L123-1 du code de la propriété intellectuelle ! Les utiliser et les reprendre à des fins personnelles ou commerciales sans autorisation est un délit pénal !

Envie d'ajouter une de vos recettes minceurs sur le blog? Cliquez ici Et si vous testez une de mes recettes, envoyez-moi une petite photo pour vous mettre à l'honneur... Cliquez ici

« Miss souba fete Noel en chantant Dukan
Mayonnaise (sans huile) DUKAN #2 »

3 commentaires

  1. mike
    Le 4 septembre 2011

    Bonjour, alors selon moi ce n’est absolument pas çà la recette, pire j’ai l’impression que cette recette est immangeable 1 cuillère à soupe de gingembre!!! et de curcuma pour 2/3 tomates, ca semble :( ((
    Après certains pourraient faire la grimace rien qu à entendre le nom du plat

    Voici « ma » version , bon je suis réunionnais par ma mère ,et j’apprécie ce plat que je cuisine régulièrement, alors j’ai peut etre plus de crédit que la recette citée plus haut ( ok j’arrete de me passer de la pommade ;) )

    Il faut pour 2 personnes

    oignons (2 moyens)
    tomates(2 moyennes et assez molles sinon en conserve mais c’est pas aussi bon je trouve)
    oeufs (4)
    piments ( petits ou gros) (1 à 2 petits ou 1gros au choix)
    ail ( facultatif d’après certains mais pour moi c’est meilleur) 2 gousses
    cives(2 tiges)
    thym (1 branche)
    Huile (arachide de preference, surtout pas d’olive)
    sel , moi je ne met pas de poivre mais après tout ca doit se faire aussi .

    Bon à savoir:

    1)ce plat se sert avec du riz blanc cuit à la vapeur, (parfumé, basmati, ou long, évitez le riz rond ou américain)

    2) on ne fait pas une omelette avec les oeufs que l’on brouille ensuite dans la sauce, sinon on obtient une bouillie ignoble et rouge c’est pas bon et pas beau.

    en fait il faut casser les oeufs dans une poele chaude avec 2 cuilleres a soupe d’huile (jamais d’olive), les laisser cuire un peu mais pas complètement , saler puis casser les jaunes les étaler un peu sur le blanc et retourner doucement par morceaux pour que l’autre coté cuise.

    Quand c’est cuit, a ce moment on casse avec la spatule en tout petits morceaux. Et on réserve

    Pour la sauce:

    Hacher les oignons en petits morceaux ( carrés)avec un couteau oubliez le mixer
    Faites subir le même sort aux tomates
    Dans un pilon écraser l ‘ail et le petit piment ( si c’est un gros piment que vous avez, ne le mettez pas maintenant mais coupez le dans la longueur séparément)
    Couper les cives en rondelles 5mm ou plus petit au feeling.

    Vous etes prets?alors on continue

    Chauffer 2 cuillère a soupe d’huile dans une marmite ou une sauteuse,ensuite ajoutez les oignons
    et les faire revenir à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient transparents, si c’est trop long ajouter un peu de sel fin ( une ou de pincée) tourneret couvrez , ca aide à accélerer.

    Quand c’est transparents et mou , il faut pas que çà croque ajoutez le mélange ail/petit piment
    et tournez une minute pas plus, puis ajoutez les tomates et le thym et les lanières de gros piment si c’est l’option que vous avez choisi, tourner un peu et couvrez.
    Quand la tomate a bien rendu son eau enlevez le couvercle ,et remuer doucement juste pour aider l’évaporation, la sauce doit etre courte et épaisse, pas liquide et la tomate bien fondue.

    A ce moment là et seulement à ce moment là, rajoutez les oeufs qui commençaient à se demander s’ils allaient servir ou non.Ajouter aussi les cives pas trop environ 1 cuilère a soupe ou un peu plus.
    Remuer tranquilement ajouter un tout petit peu d’eau environ 5 à 10 ml si le mélange semble trop sec, attendre 3/4 minutes en donnant quelques tours de cuillère de temps en temps.

    Voilà c’est terminé, maintenant prenez une assiette mettez d’abord le riz puis le rougail sur le riz ou un peu à côté ( détail tres important), et surtout! ne mélangez pas tout dans l’assiette mais plutot avec votre fourchette mélanger juste un peu de riz avec la sauce ouvrez la bouche et mmmm savourez, faites comme çà jusqu’a la dernière bouchée.

    Voili voilou les loulous, bon appétit et oubliez la première recette après tout chacun ses goûts

    Répondre
  2. mike
    Le 4 septembre 2011

    euh la derniere phrase c’était:
    oubliez la première recette ou mieux comparez car après tout chacun ses goûts.
    Au moins vous avez la recette de base.

    Répondre
    • Le 5 septembre 2011

      Bonjour Mike
      Je t’invite à nous faire la recette et de m’envoyer la photo dans ce cas là ^^
      Oui à chacun ses gouts, tout le monde n’aime pas la même chose ;)

      Répondre

Laisser un commentaire

FAIRE UN DON AU BLOG

Participez au blog

NEWSLETTER

Entrez votre adresse e-mail :

Dans la cuisine de Missy

Dernier Message
il y a
3 heures, 4 minutes
11 invités sont en ligne. Google parcours le site.
  • Miss_Souba : j'espere que c'est plus clair comme ca Louan
  • Miss_Souba : PL = proteines + legumes en phase croisiere avec TOLERES
  • Miss_Souba : PP = proteines pures en phase croisiere AVEC toléré
  • Miss_Souba : PA = phase attaque sans toléré
  • louan : PP veut dire Journée de protèines pures (viande oeuf poisson fromage blanc etc) mais sans ajouter dans les recettes des produits tels que maizéna ou gruyere etc qui eux sont des tolérés
  • Invité_3353 : que veut dire PP sans toléré ? merci
  • Miss_Souba : cc
  • nananounou : cc
  • Miss_Souba : Il suffit de cliquer sur la recette du carnet et en haut de la recette, il propose la suppression du lien ;)
  • Invité_267 : bonsoir ; comment supprime-t-on une recette dans le carnet de recettes SVP merci
+ -

Mon carnet de recettes

  • Your favorites will be here.

Suivez moi sur Facebook

Code PROMO du blog

Commandez ici la sélection des DuduGourmand(e)s pour réussir votre régime Dukan:Frais de port offert