Le régime Dukan et le Ramadan

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Le régime Dukan durant le ramadan, est ce possible?

Le Dr Dukan parle du régime en période du ramadan sur cette video

Je vous propose ici quelques idées recettes spécial ramadan, qui je l’espère, vous aideront à bien suivre votre jeun d’un mois. Profitez en pour nous préparer pleins d’autres recettes durant cette période et proposez les sur le blog. Prenez des photos et complétez la liste.

Un grand Merci à toutes les participantes au concours Spécial Ramadan et à Oumou-Mohammed pour toutes ces recettes proposées en plus pour l’occasion, Souhila et Kikilatoque, qui finalement avaient déjà des recettes sur leurs blogs, qu’il fallait juste dukaniser ^^

Petit Rappel: Le Dr Dukan recommande durant la période de Ramadan, une phase PL continue

 

En PA (accompagné de légumes pour ceux qui font le Ramadan)

Boulettes de viande hachée orientale DUKAN

Flan Agar Agar rose à la cannelle – d’Elodie

Glace orange-cannelle – de RecettesDukan

 Harissa

 Herbes aromatiques séchées

Kebda mchermla dukan ou foie en sauce  

Keftas – de Kikilatoque

Kefta de poisson à la marocaine

Loukoum dukan

Mousse café légère à l’agar agar – de DelphineTika

Pain perdu à la fleur d’oranger – de Rosy lizzy

Poulet à la cannelle

Sardines farcies – de Mimi

Tajine de saumon à la charmoula (maroc) – d’oumou-mohamed

Tajine tunisien

Thé à la menthe


En PP (accompagné de légumes pour ceux qui font le Ramadan)

Brick de poulet – de Rosy Lizzy

Briouats (bricks)

Cachir ( saucisson) – d’Oumou Mohamed

Feuilles de brick Dukan – de Kitty (sans son)

Feuilles de Bricks fait maison Dukan – d’Oumon-Mohamed (avec son)

Kebbés Syrien « customisé » à la dukan – d’Oumou-Mohamed

Loukoum dukan

Tajine aux cuisses de poulet et oeuf DUKAN (sans tajine) au four

Tajine de boulettes de viande et oeuf DUKAN

Tajine de keftas aux oignons a la cannelle – de Mounajoanna

Tajine tunisien

Tajine tunisien aux bnadek


En PL

Briouats (bricks)

Chakchouka (Tunisie) – de Kikilatoque

Chorba dukan – de Sandrine

Couscous Royal DUKAN

Felfla ou Poivrons a la tomate – de Souhila

Flan de légumes – DelphineTika

Harira Dukan à ma façon – d’Oumou Mohamed

Kefta de poisson à la marocaine

Pastilla aux crevettes et chou blanc

Salade de carottes au jus d’orange et à la fleur d’oranger (Maroc) – de Kikilatoque

Sauce Tomate – de Souhila

Soupe oriental a la dukan – d’Oumou-Mohamed

Taboulé de dinde DUKAN

Tajine de boulettes de sardines Dukan – d’Oumou Mohamed

Tajine de calamars (Maroc) – de Kikilatoque

Tajine de courgette

Tajine de courgettes farcies (sans tajine) DUKAN

Tajine de daurade à la chermoula – d’oumou-mohamed

Tajine de keftas aux oeufs (sans tajine) DUKAN

Tajine de la mer DUKAN

Tajine de poulet à la menthe

Tajine fez façon dudu – de Joanna

Tajine tunisien

Zaalouk de poivrons et de chou-fleur – d’Omo-Chakir


En CONSO

Baghrir marocain dukan

Boulettes de foie à la marocaine

Briouats (bricks)

Chorba dukan – de Sandrine

Couscous Royal DUKAN

Harira dukan

Harira marakchia dukan

Chakchouka (Tunisie) – de Kikilatoque

Pastilla aux crevettes et chou blanc

Salade de carottes au jus d’orange et à la fleur d’oranger (Maroc) – de Kikilatoque

Soupe syrienne aux lentilles corail à la viande hachée – d’Oumou-Mohamed

Taboulé

Taboulé revisité aux feuilles de céleri – de Kikilatoque

Tajine de petits pois

Tajine tunisien

Je vous souhaite un bon Ramadan

پروتيينيس عوورمانديس ڢووس سووهايتي ون بون رامادان

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8 commentaires

  1. Le 9 août 2010

    Bonjour à toutes, je tiens à apporter une précision importante, c’est qu’on ne fait pas de phase d’attaque ni de PP pendant le ramadan, le Dr Dukan le dit lui même : “Restez en PL” et pourquoi pas faire une pause conso.
    Faire une attaque ou être en PP n’est pas comptabible avec nos 16 h de jeûne.
    Voilà bon Ramadan à toutes celles qui le font.
    Moïdis

    Répondre
  2. Kahina
    Le 18 août 2010

    Merci pour ce super topo je viens de visionner la vidéo et comme le précaunise le Dr Dukan depuis le début du ramadan je suis en PL prolongée. Me voilà éclairée et rassurée. Merci pour tes recettes et merci pour ton travail. Dieu te bénisse!

    Kahina

    Répondre
  3. Le 18 août 2010

    Kikoo Miss Souba, j’ai envoyé *Les Dukanettes* vers cet article.
    Un peu de soutien pour elles et un peu de pub pour toi

    Biz à toi

    Répondre
  4. Messa
    Le 18 août 2010

    merci pour toute ces recettes, ca donne de quoi varier pendant cette periode sacrée de l’année, ou il est important de se faire plaisir le soir.

    Et pouvoir se faire plaisir tout en mincissant, c’est le top!!!!

    encore un grand merci Miss Souba!!!!

    messa, (team les dukanettes.com)

    Répondre
  5. Hannah
    Le 23 août 2010

    Eh, bien je ne fais ni le ramadan, ni le régime Dukan, et j’ai déjà testé qq recettes que je trouve excellentes! comme beaucoup sur ton site Miss-souba bravo !
    on se régale !
    (j’essaye de maigrir quand même…!)
    Bon ramadan à celles qui le font !

    Répondre
  6. tentatives
    Le 11 septembre 2010

    pour ce site idees et bonnes choses et decouvrir d autres cultures voir que regime englobe le monde

    Répondre

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