Minis Crepes’madame au four

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Pour 3 minis crepes’madame

• Produit test de mon partenaire LAFEEREGIME:  1 sachet de pancake fromage-bacon hyperprotéiné
• 2 tranches de fromage de votre choix allégé (30g)
• 1 tranche de jambon
• 1 oeuf au plat

Mélanger dans un bol le contenu du sachet avec 110ml d’eau froide et laisser reposer 2-3mn.

Verser le contenu dans les moules à  muffin en silicone. 1cs au fond de 3 moules, ajouter gruyère, jambon et remettre 1 ou 2 cs de crêpe et casser 1 oeuf dessus. Et mettre a cuire dans le four jusqu’à ce que l’oeuf soit cuit

Le mot en plus…

• un gout de bacon non négligeable ^^ le gruyère est peut être facultatif vu que la crêpe est déjà parfumé au fromage. Une mini crepe’madame très bonne!
• Régime Dukan: Faire une pâte à crêpe (avec ou sans son) pour remplacer le sachet hyperprotéiné et suivre la même méthode de préparation de la recette

• Crepe sans maïzena DUKAN
• Crepes avec maizena – de Virginie
• Pate à crepe salé avec son DUKAN
• Crepe avec maïzena DUKAN
• Pate à crêpes au protifar

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1 commentaire

1. 

   Crepiere

   Le 6 octobre 2010

   Elle a l’air excellente ! Merci beaucoup pour la recette !

   Répondre