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Principe de la méthode zermati… en bref! La méthode Zermati ou comment se réconcilier définitivement avec la nourriture! L’échec des régimes ne doit pas être compris comme la fin des espoirs d’amaigrissement. Au contraire, il s’agit de la fin d’une spirale de l’échec et enfin la perspective d’une vraie guérison. Le Dr Zermati explique comment les régimes à [...] 150g de chocolat noir 90g poudre de noisette 3 cc d’huile végétal 90g de sucre 4 blancs d’oeuf Préchauffer le four à 200°C Faire fondre le chocolat au bain marie ou au micro-onde par période de 30 secondes Une fois fondu, y ajouter, l’huile, la noisette Monter les blancs en neige et y incorporer le sucre Mélanger les 2 préparations [...] Introduction Avant de dire plus, je tiens à préciser et prévenir que la méthode Zermati n’est en aucun cas un régime! Vous ne perdrez pas vos kilos superflus en quelques jours. En moyenne, il a été constaté qu’il fallait environ 18 mois pour assimiler la méthode et entamer une vraie perte de poids. Et si vous sortez d’un régime, [...] 200g de courge butternut 100g de farine 1cc de levure 40g de sucre ou édulcorant (ou plus selon gout) 1 oeuf arôme vanille Faire cuire la courge, épluchée, coupée en morceaux dans un fond d’eau pendant 10mn Passer au mixer avec les autres ingrédients et laisser reposer la pâte pendant 30mn Faire chauffer une poêle, huilé au sopalin et verser [...] Petit rappel, fin novembre j’ai décidé de reprendre la chrononutrition et notamment la méthode en 3 phases, je vous fais ici mon bilan et une prise de conscience Mon bilan du mois… poids… centimètre… méthode Je n’ai pas perdu les 8kg promis par le Dr mais rien avoir avec la méthode qui n’est pas bonne mais certainement à un stagnation [...] Une 40aine de bouchons 500g de chair à saucisses 3 cs de sauce soja ciboulette 1 oignon émincé 2 – 3 cs de maïzena persil un bol de la farine un bol d’eau tiède Mélanger tous les ingrédients (sauf l’eau et la farine) et former des boules de la taille d’une noix. Réserver sur une assiette. Procéder ainsi jusqu’à [...] 500g de chair à saucisses 3 cs de sauce soja ciboulette 1 oignon émincé 2 cs de sauce huitre 1 cs de sauce chili persil pâte won ton Sortir la pâte won ton du frigo pendant la préparation de la farce Mélanger tous les ingrédients et former des boules de la taille d’une noix. Réserver sur une assiette. Procéder ainsi [...] 1 morceau de butternut sel, poivre paprika herbes de provence 1 cs d’huile Préchauffer le four à 220°C Couper des frites dans le morceau de butternut, en ayant pris la peine de retirer la peau au préalable surtout si ce n’en est pas un bio Les placer dans un sac de congélation en ajoutant le reste des ingrédients. Secouez Mettre [...]
La méthode Zermati 2/2
Cake noisette chocolat
La méthode Zermati 1/2
Pancakes à la courge butternut
Mon bilan chrononutriton et prise de conscience
Bouchons réunionnais express (sans pâte won ton)
Bouchons réunionnais (avec pâte won ton)
Frites de courge butternut
