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Cette recette contient 1 toléré
Pour le pain :
Garniture :
Faire deux pains Dudu en forme ronde à cuir au mico-onde, coupez en deux afin d’avoir 4 petits-pain. Grillez-les quelques minutes avec le grille pain. Epluchez et coupez l’oignon en rondelles, faites le revenir dans une poêle avec un peu d’eau et le curry. Lavez et coupez la tomate en rondelles, lavez la salade. Diposez sur une assiette les tranches de pain, tartiner de concoilotte, posez les rondelles d’oignon puis de tomate, la salade. Sur deux des pain, dispoez une tranche de blanc de poulet puis un peu de ketchup. Recouvre de l’autre moitié de pain et savourez 😉
Sa note dukanienne: c’est une recette tiré du livre “ La méthode Dukan illustrée“
Merci Emma, si vous n’avez pas eu le temps de faire votre propre ketchup, utilisez le ketchup light (1cs) mais ca sera considéré comme 1 toléré supplémentaire
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Idéal pour mon pique nique?
quel pique nique Poussine14?
Demain nous participons à un tournois de foot et ça dure la journée entière.
Le midi ils prévoient des frites avec un barbecue mais moi vais plutôt essayer de prendre ce qu’il me faut
car le soir c’est repas chez des amis marocain avec couscous( d’ailleurs je ne sais pas comment faire,je
ne veut pas les vexer.)
Donc si le midi je peut rester totalement dudu se sera déjà ça!
Barbecue? TOP! Tu peux manger toutes les proteines qui te sera proposer! sans la peau pour le poulet! Les merguez bien piqués (tolérés)! Amene ta salade dukan pour accompagner tout ca si tu es en PL
Pour ton couscous, faits toi une semoule Dukan http://www.proteines-gourmandes.fr/semoule-dukan/ et mange les légumes (sans sauce) et sélectionne la viande en fonction de ce que tu as droit de manger
voilà mon conseil Poussine14
Merci MISS_SOUBA
je vais quand meme tenter le cheesburger si j’arrive a faire mon pain dudu. Et je vais voir pour la semoule c’est une bonne idee!
De bon conseils pour que je passe une bonne journee milles merci.
Revient nous dire comment tu as géré ta journée Poussine14 ^^
Coucou Miss_Souba
Samedi j’ai reussi a peut pret a me tenir au regime: le midi un cheesburger, une brochette de poulet et une mini quiche. Point negatif quelques frites de la barquette a ma fille et une barre mars. Le soir au lieu du couscous c’etais paella moi je n’y ai pas touche et j’ai manger mes 2 minis quiche qu’il me restait.
Une bonne journee quand meme!
Aaaaaaaaaaaaaah paella à la place du couscous! Tu as bien géré je trouve le soir. Le midi pfff mais ca va, ca aurait pu etre pire 😉 Bravo Poussine 14