Mon parcours Chrononutrition – Novembre

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Après plus d’une semaine de congé, je me remet à la chrono

Petit rappel:

  • Morphotype rubens
  • Méthode par morphotype (il existe la méthode en 3 phases)
  • Poids ce matin: 81.9kg
  • Objectif: le plus proche de mon poids le plus bas: 65kg mais un 60kg je prends aussi lol

Et vous quel objectif avez vous? Comment s’est passé votre mois dernier?

Durant le week-end, j’ai pu faire mes courses et en ai profité pour cuisiner à l’avance mes petit-déjeuners:

Je sais déjà ce que vous allez me demander loool Patience, patience, bientôt les recettes sur le blog. Et si ce n’est pas encore fait, pensez à vous inscrire à la newsletter du blog ^^

lundi 7 novembre

  • 1 part de quiche à la tartiflette –> faim depuis 10h30 et je ne mange qu’à 13h… j’vais devoir revoir les doses de demain matin
  • cantine: 1 steack hachée + 1 oeuf et demi mayo + frites (ou riz)
  • (demi-gouter): noix de cajou + pruneaux
  • poulet grillé ou en poulet basquaise 1 cote de porc + salade de chou vert

mardi 8 novembre

  • 1 friand au fromage/jambon
  • cantine: 1 steack hachée + 1 oeuf et demi mayo + un peu de frites et un peu de riz
  • (demi-gouter): noix et pistache + pruneaux
  • poulet grillé + un peu de légumes

mercredi 9 novembre: -900g

  • 1 friand au fromage/jambon
  • cantine: 1 steack hachée + 1 oeuf et demi mayo + un peu de frites et un peu de riz
  • (demi-gouter): noix et pistache + pruneaux
  • émincé de volaille + brocolis à l’eau

jeudi 10 novembre

  • 1 part de quiche à la tartiflette + 2 tranches de raclette supplémentaire (12h15 je commence à ressentir la faim, je dois manger à 13h, donc je note que pour 12h ça aurait été ok, mais pour 13h, ajouter encore 2 tranches de plus, mais un mieux par rapport à lundi)
  • 1 oeuf et demi mayo + 1 steack haché + riz et sauce
  • (demi-gouter): noix + pruneaux
  • court bouillon de cabillaud

Long week end de 3 jours CATASTROPHIQUE pour la balance et surtout pour les centimetres! Je me sens grosse!!! ENORME!! non pas en poids, vu que je m’en sors tout de meme avec une perte loool mais en centimetre
Objectif: voir le 7 sur la balance!
Lundi 14 novembre: -400g

  • Matin: 1 part de tarte a la tartiflette + 3 tranches de fromage
  • Midi: japonais: california maki +  sushi saumon + 3 brochettes (boulettes, poulet et fromage) et un peu de riz (sauce sucrée)
  • 1/2 gouter: noix + pruneaux
  • diner: un peu de poisson en court-bouillon

Mardi 15 novembre

  • Matin: Matin: 1 part de tarte a la tartiflette + 3 tranches de fromage (ca me tiens très bien jusqu’à midi, je vais réduire a 2 tranches quand je mange le midi et 3 tranches à 13h je pense)
  • Midi: 1 oeuf et demi mayo + 1 steack + riz – sauce aux poivres
  • 1/2 Gouter: noix + pruneaux
  • diner: 1 cuisse de poulet rôti + poireaux en vinaigrette

A priori à partir de lundi je me lance dans la phase 1, préparation des menus en cours pour être prête, dès que j’ai fini, je vous dis tout

Mercredi 16 novembre

  • Matin: Matin: 1 part de tarte a la tartiflette + 3 tranches de fromage
  • Midi: 1 oeuf et demi mayo + 1 steack + pommes noisettes
  • 1/2 Gouter: noix + pruneaux
  • diner: 1 cuisse de canard à l’orange et poivrons jaunes + brocolis à l’eau

Jeudi 17 novembre

  • Matin: Matin: 1 part de tarte a la tartiflette + 3 tranches de fromage
  • Midi: 1 oeuf et demi mayo + 1 steack + riz – sauce au beaujolais
  • 1/2 Gouter: noix + pruneaux
  • diner: reste de porc

Vendredi 18 novembre

Lundi ça sera le début de ma 1ere phase, comme je vous l’ai dit, une amie et moi, nous lançons dans la phase 1 de la méthode en 3 phases, je sais déjà que je vais pleurer! Objectif : -8kg mais surtout des tonnes et des tonnes de centimètres en moins. On verra bien

Pré-bilan du jour: pas de perte de poids mais dégonflage… On ne m’a pas proposé cette semaine une place pour femme enceinte <_<

  • Matin: Matin: tarte au maroilles (bientôt la recette)
  • Midi: 1 oeuf et demi mayo + 1 steack + frites ou riz
  • 1/2 Gouter: noix + bonbons crocodile
  • diner: 1 cote de porc premier choix

Suite de mes aventures ICI

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11 commentaires

  1. Le 8 novembre 2011

    Moi je stagne en fait, car je reprends ce que je perds des que je fais un joker mais bon si je reste à 70 kg pour 1m70 ce serait bien apres avoir perdu 17 kg avec dudu
    Je trouve que perdre le plus gros avec dudu et stabiliser avec chrono c est extra !!

    Répondre
    • Le 9 novembre 2011

      Coucou Karipuce, ton passage dukan vers la chrono ne t’a pas fait reprendre, si je comprend bien? Beaucoup de DuduGourmands se posent la question
      Par contre même si tu ne perds pas de poids, tu as du perdre des centimètres, non?

      Répondre
    • Le 9 novembre 2011

      Mdr je viens de passer vite fait sur ton blog… je sens que je vais aimer ta façon de t’adresser aux gens (référence aux anonyme by by et aux 3 personnes qui se sont désabonnés)

      Répondre
  2. Le 9 novembre 2011

    Coucou j ai meme perdu 3 kg la premiere semaine apres qq exces! Puis tout doucement 1 kg par mois ! Pour moi c surtt une stabilisation et un mode alimentaire à adopter definitivemt ! Je suis suivie par ine diet chrono expert ! Je pourrai t envoyer mes fiches si tu veux
    Sinon oui je suis assez franche sur mon blog: chacun est libre de se desabonner mais la , ça m a particulierement touchée apres le post sur mon mari! Je ne suis pas du genre à m epancher mais tellement de copinautes m avaient soutenue il y a 3 ans que je voulais partager cette periode d octobre tjrs difficile! Qt aux abonnes anonymes alors ça , je deteste !!! Si ce n est pour piller ou m espionner ,pquoi se cacher ??? Gros bisous
    Moi ce midi ce sera pates et magrets miammm

    Répondre
    • Le 9 novembre 2011

      Ah tu as trouvé un chrono expert près de chez toi, c’est cool ça. Y’a quoi sur tes fiches? Peut être des informations intéressantes à partager sur le blog? à ton avis
      C’est ton blog et effectivement tu y dis ce que tu y veux. Je pense qu’on est libre de lire ou pas un article publié. Après être désagréable, là je suis tout a fait d’accord avec toi c’est niet!
      Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaah je vois pas les photos de ton blog de mon boulot! Grrrr
      Pinaise faut que je trouve des magrets de canard en promo pour faire 2 ou 3 recettes pour le blog looool Miam miam

      Répondre
  3. Karipuce
    Le 9 novembre 2011

    Oooops oui j ai oublié de te repondre: oui j ai enormement perdu des hanches avec la chrono!!

    Répondre
    • Le 9 novembre 2011

      Aaaaaaaaaaaah comme quoi c’est possible… peut etre devrais je faire un rapide dukan avant? looool Nan nan nan pas moyen! Je remange mon riz tous les midis! Je vais pas échanger ca contre un steak haché supplémentaire!!!!! (ce midi j’ai vu un monsieur demandé, non pas 2 mais 3 steak hachés! punaise si lui il fait pas dukan… c’est que j’ai rien compris avec ses oeufs durs et ses 3 yaourts 0%… et je vous jure, qu’il en avait pas besoin de régime ^^ La vie est injuste!)

      Répondre
  4. MASSON
    Le 11 novembre 2011

    N’arrive pas à comprendre et donc concilier DUKAN et CHRONUTRITION.=
    FROMAGES au petit déj. = DUDU, pas de fromages.
    LÉGUMES = DUDU = une journée sur deux (personnellement)
    FRUITS au goûter = DUDU, pas de fruits ni de jus
    Je suis actuellement très satisfaire de DUDU, mais je voulais varier un peu en suivant la CHRONUTRITION.
    Merci pour plus de précisions.
    A bientôt.
    Ln

    Répondre
    • Le 12 novembre 2011

      Coucou Masson,
      il est impossible de concilier les 2 regimes
      Matin: tu es limité en fromage chez dukan car c’est un toléré, vu que les 0% sont interdits en chrono
      Midi: c’est feculent + viande: donc incompatible Dukan autre qu’en phase 3
      Gouter: gras vegetaux et fruits. Chez Dukan il y aurait le cacao mais c’est limité aussi et les fruits uniquement en conso
      Soir: légumes et poisson, seul repas qui serait 100% Dukan
      voili voilou

      Répondre
      • MASSON
        Le 16 novembre 2011

        Merci pour ta réponse.
        Je me doutais un peu ….
        Plus que 8 kgs et j’attaque la phase DUDU au-dessus.
        En attendant, encourageons-nous !!!!!!!!!!!!
        Bises à tous et toutes.
        Ln

        Répondre
        • Le 16 novembre 2011

          Je te souhaite bon courage pour la suite, je suis sure que ça va aller ^^

          Répondre

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