Pancakes salés au thon

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• 1 portion de son : 1 cs de son de blé et 2 cs de son d’avoine
• 1 oeuf
• 1 yaourt nature 0%
• 1/2 boîte de thon
• un peu de levure
• sel, poivre

Mélanger tous les ingrédients et faire les pancakes

• Ma note dukanienne: Pour changer des pancakes sucrés, voici une version salé qui peut être variée selon votre goût ou ce que vous avez dans votre placard 😉 En tous les cas ceux là feront mon petit déjeuner de demain matin ^^
• le yaourt peut être remplacé par un peu de lait écrémé

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2 commentaires

1. 

   doubidouwah

   Le 18 novembre 2009

   Hello, tu ne les as pas encore goûtés ? Tu me diras comment tu trouves, Je ne fais plus Dukan à fond mais je garde des recettes et quelques jours PP dans ma semaine quand même… bizzz

   Répondre
   • 

     miss_souba

     Le 18 novembre 2009

     Ils sont bons
     Ne pas oublier de bien les assaisonnés pour relever le gout 😉

     Répondre