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Le régime Dukan durant le ramadan, est ce possible?
Le Dr Dukan parle du régime en période du ramadan sur cette video
Je vous propose ici quelques idées recettes spécial ramadan, qui je l’espère, vous aideront à bien suivre votre jeun d’un mois. Profitez en pour nous préparer pleins d’autres recettes durant cette période et proposez les sur le blog. Prenez des photos et complétez la liste.
Un grand Merci à toutes les participantes au concours Spécial Ramadan et à Oumou-Mohammed pour toutes ces recettes proposées en plus pour l’occasion, Souhila et Kikilatoque, qui finalement avaient déjà des recettes sur leurs blogs, qu’il fallait juste dukaniser ^^
Petit Rappel: Le Dr Dukan recommande durant la période de Ramadan, une phase PL continue
En PA (accompagné de légumes pour ceux qui font le Ramadan)
Boulettes de viande hachée orientale DUKAN
Flan Agar Agar rose à la cannelle – d’Elodie
Glace orange-cannelle – de RecettesDukan
Kebda mchermla dukan ou foie en sauce
Kefta de poisson à la marocaine
Mousse café légère à l’agar agar – de DelphineTika
Pain perdu à la fleur d’oranger – de Rosy lizzy
Tajine de saumon à la charmoula (maroc) – d’oumou-mohamed
En PP (accompagné de légumes pour ceux qui font le Ramadan)
Brick de poulet – de Rosy Lizzy
Cachir ( saucisson) – d’Oumou Mohamed
Feuilles de brick Dukan – de Kitty (sans son)
Feuilles de Bricks fait maison Dukan – d’Oumon-Mohamed (avec son)
Kebbés Syrien « customisé » à la dukan – d’Oumou-Mohamed
Tajine aux cuisses de poulet et oeuf DUKAN (sans tajine) au four
Tajine de boulettes de viande et oeuf DUKAN
Tajine de keftas aux oignons a la cannelle – de Mounajoanna
En PL
Chakchouka (Tunisie) – de Kikilatoque
Felfla ou Poivrons a la tomate – de Souhila
Flan de légumes – DelphineTika
Harira Dukan à ma façon – d’Oumou Mohamed
Kefta de poisson à la marocaine
Pastilla aux crevettes et chou blanc
Salade de carottes au jus d’orange et à la fleur d’oranger (Maroc) – de Kikilatoque
Soupe oriental a la dukan – d’Oumou-Mohamed
Tajine de boulettes de sardines Dukan – d’Oumou Mohamed
Tajine de calamars (Maroc) – de Kikilatoque
Tajine de courgettes farcies (sans tajine) DUKAN
Tajine de daurade à la chermoula – d’oumou-mohamed
Tajine de keftas aux oeufs (sans tajine) DUKAN
Tajine fez façon dudu – de Joanna
Zaalouk de poivrons et de chou-fleur – d’Omo-Chakir
En CONSO
Boulettes de foie à la marocaine
Chakchouka (Tunisie) – de Kikilatoque
Pastilla aux crevettes et chou blanc
Salade de carottes au jus d’orange et à la fleur d’oranger (Maroc) – de Kikilatoque
Soupe syrienne aux lentilles corail à la viande hachée – d’Oumou-Mohamed
Taboulé revisité aux feuilles de céleri – de Kikilatoque
Je vous souhaite un bon Ramadan
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Bonjour à toutes, je tiens à apporter une précision importante, c’est qu’on ne fait pas de phase d’attaque ni de PP pendant le ramadan, le Dr Dukan le dit lui même : “Restez en PL” et pourquoi pas faire une pause conso.
Faire une attaque ou être en PP n’est pas comptabible avec nos 16 h de jeûne.
Voilà bon Ramadan à toutes celles qui le font.
Moïdis
Merci pour ce super topo je viens de visionner la vidéo et comme le précaunise le Dr Dukan depuis le début du ramadan je suis en PL prolongée. Me voilà éclairée et rassurée. Merci pour tes recettes et merci pour ton travail. Dieu te bénisse!
Kahina
Kikoo Miss Souba, j’ai envoyé *Les Dukanettes* vers cet article.
Un peu de soutien pour elles et un peu de pub pour toi
Biz à toi
Merci Marion ^^
merci pour toute ces recettes, ca donne de quoi varier pendant cette periode sacrée de l’année, ou il est important de se faire plaisir le soir.
Et pouvoir se faire plaisir tout en mincissant, c’est le top!!!!
encore un grand merci Miss Souba!!!!
messa, (team les dukanettes.com)
Ravie de pouvoir aider
Eh, bien je ne fais ni le ramadan, ni le régime Dukan, et j’ai déjà testé qq recettes que je trouve excellentes! comme beaucoup sur ton site Miss-souba bravo !
on se régale !
(j’essaye de maigrir quand même…!)
Bon ramadan à celles qui le font !
pour ce site idees et bonnes choses et decouvrir d autres cultures voir que regime englobe le monde