Zoom sur… La spiruline

Aucun commentaire »
FavoriteLoadingAjouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)

SPIRULINE NUTRILIFESHOP

Faites le plein d’énergie avec la spiruline

Qu’est ce que la spiruline?

La spiruline est une micro-algue bleue, qui tient son nom de sa forme spirale.

On la trouve au Tchad, à Madagascar et au Mexique où elle est récoltée.

Elle est utilisée comme complément alimentaire pour ses nombreuses propriétés.

Elle contient à elle seule, un concentré de nutriments (vitamines, sel minéraux, acides aminés, acides gras essentiels, oligo-éléments comme le fer, le magnésium et le potassium) ainsi que des pigments naturels aux effets anti-oxydants…

Savez vous que nous consommons déjà de la spiruline?

Grâce à son action sur le renouvellement cellulaire et la tonicité des tissus, la spiruline est utilisée en cosmétique dans les masques cryogéniques et crèmes anti-âge.

Elle est également employée comme colorant naturel pour la production de chewing-gums, sorbets, sucreries, produits laitiers, et boissons non alcoolisées.

Elle apparaît dans une gamme de produits alimentaires mélangée à du sel, des tagliatelles et du pain.

Quelles sont ses actions?

Comme je vous le disais plus haut, la spiruline a de nombreuses propriétés, elle:

  • retarde le vieillissement (elle est utilisée en cosmétique: masques, crèmes anti-âge…)
  • fournit de la vigueur aux enfants, personnes âgées et aux convalescents par ses hautes valeurs énergétiques
  • Améliore les performances sportives: non ce n’est pas une drogue mais bien un complément alimentaire, très utilisé pour sa propriété réparatrice des muscles
  • renforce le système immunitaire et la résistance aux infections virales: de nombreuses études démontre que la spiruline stimule la croissance des lactobacilles. Ces probiotiques améliorent la digestion et l’absorption intestinale sans compter qu’ils protègent le corps contre les infections et stimulent le systeme immunitaire.
  • lutte contre la carence en fer: sa teneur en fer est 20 fois supérieure à celle contenue dans les épinards (de Popeye) ou le foie de boeuf considéré comme fournisseurs principal de cet oligo-élément
  • réduit l’effet neurotoxique des métaux lourds (plomb, mercure, l’arsenie et certains médicaments) …

La spiruline & perte de poids

Le suivi d’un régime minceur peut conduire à des états de fatigue dû au changement alimentaire ou sur la durée du régime et peut provoquer des carences en vitamines et minéraux selon le régime choisi

Elle est utilisée pour:

  • palier aux carences liées à un régime restrictif, elle apporte les nutriments nécessaires qui peuvent manquer durant un régime
  • lutter contre la fatigue dans le cadre d’un régime où votre apport calorique aurait diminué
  • réguler l’appétit: digérer facilement, la spiruline contribue à réguler la quantité de sucre dans le sang et évite la sensation de faim. Grâce à sa teneur élevée en phénylalanine (acide aminé), la spiruline réduit l’appétit. Cet acide aminé active une zone située au-dessus de l’hypothalamus où se trouve le centre de la satiété. Prise à jeûn, la spiruline “tapisse” les parois de l’estomac et procure un effet coupe-faim

La spiruline & son régime

Quelque soit votre régime, la spiruline à sa place

  • régime Dukan: Pierre Dukan le recommande
  • régime hyperprotéiné: la spiruline à une forte teneur en protéines (jusqu’à 70% de la masse sèche) permet de maintenir la masse musculaire
  • la méthode Montignac: son IG n’a pas été calculé mais il ne peut être supérieur à 35 IG
  • régime hypocalorique: l’effet coupe-faim permet de diminution de sensation de faim et donc de calories

Attention la spiruline n’est pas un médicament et ne remplace pas un régime. Il serait utopique de croire qu’une simple gélule pourrait remplacé un régime alimentaire.

Où acheter la spiruline?

On trouve la spiruline sous forme de poudre, paillettes mais plus pratique sous forme de gélule, pour faciliter sa consommation

On la trouve dans les magasins bio et sur internet comme chez Nutrilifeshop

SPIRULINE NUTRILIFESHOP

Conseil d’utilisation pour effet coupe-faim

Comme on est tous différents, on conseille de commencer par 1g (4 gélules) par jour durant 1 semaine et d’augmenter progressivement la dose au cours des semaines suivantes sans pour autant dépasser la dose recommandée.

Une fois que vous ressentez la satiété, l’effet coupe-faim, vous avez alors trouvé votre dose journalière.

A prendre au moins 20 minutes avant le repas principal avec un verre d’eau

N’oubliez pas de consulter votre médecin, avant une prise de ce complément alimentaire

Alors ça vous tente? En consommez vous? Pour quelle raison? Est ce que ça fait effet?

Article sponsorisé

Pour recevoir gratuitement les nouvelles recettes, inscrivez-vous:

Entrez votre e-mail :

Un lien de confirmation sera envoyé à l'adresse e-mail utilisée. Merci de cliquer sur le lien et de vérifier que le message n'arrive pas dans votre dossier de courrier indésirable.

« Poulet au curry vert
Galette des rois allégée: frangipane sans beurre »

Laisser un commentaire

Newsletter & réseaux sociaux

Suivez moi dorénavant sur mon nouveau blog Le pantalon a craqué

... et là aussi.

Twitter Facebook Page Instagram contact

Message

Ma perte de poids Instagram

 

FAIRE UN DON AU BLOG

Mon carnet de recettes

  • Your favorites will be here.

Archives

Référencement

http://labs.ebuzzing.fr