Livre de recettes Dukan téléchargeable des concours 2009-2010 du blog

38 commentaires »
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(si si il est Dudu le gâteau lol)

Pour fêtez les 1an du blog Protéines Gourmandes (avec un peu de retard d’ailleurs), et remerciez tous les fans et ceux qui ont participé aux différents concours de l’année 2009-2010 du blog

Je vous ai donc confectionné un petit livre de recettes ^^ que vous pourrez imprimer
Contenant toutes les recettes qui ont participé aux différents concours 2009-2010
1er concours: thème Steak haché en phase PP
2e concours: saveurs asiatiques
3e concours: saveurs des iles
Concours spécial Ramadan

Soient plus de 40 recettes, allant de l’entrée, passant par le plat pour finir au dessert

Un index en début de livre vous permettra de trouver une recette en fonction du repas choisi
Et en fin de livre un second index a été mis à votre disposition pour choisir votre recette en fonction des aliments
Les tolérés sont identifiés à chaque recette par une couleur
La phase correspondante à la recette est indiquée sous le titre

En espérant que ce petit livre vous plaira ^^
N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pensé de la présentation etc…

Le fichier restera téléchargeable jusqu’à la fin de l’année au moins

N’hésitez pas à inviter vos amis à le télécharger, en les invitant via le petit bouton mis à cet effet

Cliquez ici sur l’image pour l’afficher et l’enregistrer –>

(ou ici)

PS: pour ceux qui auraient des soucis pour voir le fichier, c’est que le logiciel acrobat ,n’est certainement pas installé sur votre PC, vous le trouverez ici (c’est gratuit)

En vous souhaitant une bonne continuation dans votre régime ^^ Et pleins d’autres recettes mises à jour régulièrement sur le blog. N’hésitez pas à vous abonner à la newsletter pour pas rater les nouvelles recettes

Miss Souba

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38 commentaires

  1. Evelyne
    Le 16 octobre 2010

    GENIAL !! Tout simplement GENIAL !! Mille merci pour ce fabuleux travail.
    Merci de penser à nous, de partager, grâce à vous, je peux suivre mon régime Dukan plus facilement.
    J’apprécie la diversité et la simplicité des recettes, et aussi les commentaires des unes et des autres qui enrichissent toujours le vécu des recettes.
    Tous les jours j’attends impatiemment votre message pour découvrir l

    Répondre
  2. Evelyne
    Le 16 octobre 2010

    HELP !!! Miss Souba !!! J’ai ouvert le livre de recettes, je l’ai consulté et refermé sans le sauvegarder, et maintenant, impossible de le rouvrir !!! Pourquoi ? je voulais l’imprimer et le sauvegarder. Je suis triste…. AU SECOURS ! Comment faire ?
    Merci de votre réponse.

    Répondre
    • Le 17 octobre 2010

      il suffit de recliquer sur le lien, ca ne fonctionne plus? O_o

      Répondre
  3. Madininaa
    Le 16 octobre 2010

    Tu as assuré ma grande. Merci

    Répondre
  4. Evelyne
    Le 16 octobre 2010

    Coucou Miss Souba. ça y est, j’ai réussi à le sauvegarder en faisant clic droit, enregistrer la cible sous… et j’ai pu l’ouvrir de cette façon et je l’ai imprimé. Il est SUPER !!!
    Merci.

    Répondre
  5. benedicte
    Le 16 octobre 2010

    Miss Souba
    Impossible d’ouvrir le livret, j’ai une page blanche qui apparait comment faire pour l’avoir?
    d’autant plus que ça à l’air d’être interessant
    merci d’avance

    Répondre
  6. lune17
    Le 16 octobre 2010

    Chapeau bas!!!
    c’est que de la gentillesse et du boulot!!!!
    merci encore!!
    Brigitte

    Répondre
  7. Louliloula
    Le 16 octobre 2010

    Quelle bonne idée Miss_Souba ! Thanks 😉

    Répondre
  8. Le 16 octobre 2010

    Coucou,

    je transmet au fofo, merci, c’est une idée géniale !!!

    Bisous.

    Répondre
  9. Le 16 octobre 2010

    Coucou,

    je t’ai fait un sujet sur le fofo, ici : http://italiani.forumactif.com/parliamo-cucina-f62/livre-de-recettes-dukan-telechargeable-des-concours-2009-2010-du-blog-de-miss_souba-t1705.htm#16950

    Bisous @ tous et très bon week-end.

    Répondre
  10. Le 16 octobre 2010

    NB. Merci, c’est vrai une superbe idée !!!

    Répondre
  11. adelolinette
    Le 17 octobre 2010

    merçi,de nous permettre si gentiment de profiter des recettes
    très beau travail,bravo
    bonne journée,bises

    Répondre
  12. Le 17 octobre 2010

    Tu sais quoi ?
    Je sais qu’il y a déjà 5 adeptes qui l’ont téléchargé !!!
    Bisous ma cops !!!

    Répondre
  13. Gana
    Le 17 octobre 2010

    Génial, tu es géniale, merci beaucoup, je l’imprime de suite !
    Sacré travail, Waouh !!!
    Je transfère ton article à des copains qui font Dukan !
    Bonne semaine, @u plaisir !
    Gana

    Répondre
  14. Le 18 octobre 2010

    Saut,
    Bravo ton livre est tout simplement génial.
    Je vais tester plusieurs recettes cette semaine.
    Encore une fois bravo, beau travail.

    Bonne semaine à toi.

    nadia

    Répondre
  15. Coralinetine
    Le 18 octobre 2010

    Merci beaucoup et bravo pour ton site !

    Répondre
  16. myriam
    Le 22 octobre 2010

    j’arive pas a l’ouvrir

    Répondre
  17. chakim
    Le 2 novembre 2010

    merci pour le livre dommage je n’ai plus beaucoup d’encre sur mon imprimante !
    il faudrait que j’arrive à l’imprimer sans photo mais bon tout le monde connaît mes dons EXCEPTIONNELS en informatique donc !

    Répondre
  18. miss_souba
    Le 2 novembre 2010

    Mdr je vais t’aider 😉

    Répondre
  19. Le 16 novembre 2010

    Bonne idée, merci et joyeux anniversaire !
    A bientôt

    Répondre
  20. Le 6 janvier 2011

    woauh c’est super gentil ça
    mille merci

    Répondre
  21. Petite Etoile
    Le 8 janvier 2011

    Magnifique ce livre… je l’ai imprimé dès la semaine dernière et depuis je fais au fur et à mesure toutes les recettes… que du régal…. mmmmmmmmmmmm
    Merci de tout coeur

    Répondre
    • Le 11 janvier 2011

      Ravie que ca te plaise Petite Etoile, reviens nous en dire des nouvelles ^^

      Répondre
  22. Le 30 janvier 2011

    quel travail et quelle générosité !
    merci
    cox

    Répondre
  23. aude32
    Le 27 février 2011

    super ce livre……un très grand merci tu assures…

    Répondre
  24. Le 27 février 2011

    GENIAL !! Tout simplement GENIAL !! Mille merci pour ce fabuleux travail.Merci de penser à nous, de partager, grâce à vous, je peux suivre mon régime Dukan plus facilement.J’apprécie la diversité et la simplicité des recettes, et aussi les commentaires des unes et des autres qui enrichissent toujours le vécu des recettes.Tous les jours j’attends impatiemment votre message pour découvrir l
    +1

    Répondre
  25. Le 27 février 2011

    Tu veux pas que l’on fasse une rubrique pour ce qui est inclassable sur le forum et tu pourrais commencer par mettre le lien vers ici ?!
    Bisous ma belle !!!

    Répondre
    • Le 28 février 2011

      Plutot une rubrique “Conseils, Trucs et astuces” alors a ce moment là ^^ comme ca meme mes articles, je pourrais les mettre là-bas

      Répondre
  26. marie-claude
    Le 18 avril 2011

    merci merci merci !!!

    je ne sais pas quoi dire d’autre 😉

    Répondre
  27. marie
    Le 4 juin 2011

    merci pour le livre c’est super sympa , et pleins de bonnes idées

    Répondre
  28. Nadyne
    Le 26 juillet 2013

    Merci pour toutes ces recettes c’est super sympa de votre part !

    Répondre

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