Tagliatelles de courgette à la bolognaise

PL
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Bolognaise

150 g de viande hachée 5%
1 petite carotte, émincée finement
1 petite branche de céleri, émincé finement
1 petit oignon, râpé
150 g de tomates en dès et pelées
un filet de vin blanc sec
un peu de bouillon de boeuf dégraissé
persil, ciselé
sel, poivre

Préparer la recette selon les indications ici

2 courgettes fraiches bio, par personne

Laver et couper les extrémités des courgettes, et couper les en lamelles à l’aide d’une mandoline*
Faire cuire ensuite les courgettes au micro-onde dans un plat vapeur*, contenant un peu d’eau, quelques minutes

Servir avec la bolognaise, saupoudrer de persil ciselé

Le mot en plus…

  • Un plat de tagliatelles à la bolognaise sans les féculents
  • Recette adaptée au régime hypocalorique, hyperprotéiné, Dukan, chrononutrition, WW, Montignac, paléo…
  • * Produits partenaire: Lafeeregime
  • Edit du 25/11/2013 avec de nouvelles photos et recette mise à jour

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4 commentaires

  1. Le 5 février 2014

    Une belle idée ces tagliatelles…

    Répondre
  2. chipi
    Le 5 février 2014

    J’ai bien envie de faire ce plat mais il me faut faire 35 km pour m’acheter la viande hacher de 5% avant ..

    Répondre
    • Le 5 février 2014

      Tu peux très bien faire avec de la viande hachée 15% ou un haché de volaille 😉 ca serait aussi très bien.
      Dans le premier cas, pense juste à retirer toute la matière grasse de la viande avant l’ajout de la sauce tomate ou des tomates 😉

      Répondre
  3. Le 13 février 2014

    Hmmm , ça a l’air bon ! Belle alternative à la bolo traditionnelle :)

    Répondre

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