Salade de la mer

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• 1 tomate
• 1 boite de maquereaux à la moutarde (variante possible de maquereaux mais pas à l’huile)
• des surimis
• 1 oeuf dur
• 1 carré frais 0%
• sel, poivre, ail en poudre

Coupés le tout en morceaux et mélanger avec l’assaisonnement

[PP] Il suffit de ne pas y mettre la tomate et le tour est joué

Le mot en plus:

• Simple pour un midi à emporter! Et merveilleusement bonne…je la referai a coup sur ^^
• Régime Dukan: en PP, retirez simplement les tomates
• Chrononutrition: N’oubliez pas votre portion de fromage avant de manger et éviter les mélanges de protéines surtout si vous stagnez. Le soir ça sera sans carré frais mais une petite vinaigrette et sans oeuf. Respectez vos quantités en protéines et légumes en fonction de votre morphotype, taille et activité

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2 commentaires

1. 

   rabis

   Le 18 novembre 2009

   bonjour
   mon homme et moi découvrons avec bonheur les recettes de ton blog.
   question : les maqueraux à la moutarde sont-ils autorisés ?
   je suis en Pl.
   merci

   Répondre
   • 

     miss_souba

     Le 18 novembre 2009

     Maquereaux moutarde
     Oui c’est autorisé dans le regime proteiné (PP et PL), seulement moi je ne prend pas la sauce, je ne gratte pas pour autant le maquereau sinon ca sert a rien de les acheter a la moutarde lol mais je n’utilise pas la sauce car si tu lis l’etiquette il y a des lipides et c’est dans la sauce qu’elle se trouve. En tous les cas c’est super que vous fassiez le regime ensemble, ca aide a gardé le moral ^^

     Répondre