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Entries Tagged ‘protifar’

Flan de crabe – de Nouschka

août.31, 2010 in VOS recettes Leave a Comment

1 boite de miettes de crabe

2 oeufs

100 ml de lait écrémé

2 doses de protifar

ciboulette

sel/poivre

poudre de piment (facultatif)

Egouter le crabe.
Mélanger tout les ingrédients et verser la préparation dans 1 moule à cake.
Mettre au four à 200°.
Pour la cuisson, vérifier avec 1 couteau en piquant le flan.
A déguster chaud ou froid.
Merci Nouschka

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Briochettes dudu sans son ni toléré – de Célia

juil.23, 2010 in VOS recettes 1 Comment

40gr de protifar
3 cs de lait écrémé en poudre
1 cs de fromage blanc (ou yahourt nature)
1 cs d’édulcorant liquide
1 sachet de levure
2 oeufs
1 cs d’arôme

Préchauffer à 200°, mélanger tout & faire cuire entre 10 & 15 minutes.
La pâte peut paraître très compacte, c’est normal.
Si vous préférez, ajoutez-y un peu d’eau [...]

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Ma Passion: La cuisine. Mon combat: Les kilos ^^ J'ai donc décidé de lier ma passion à mon combat et de créer ce blog pour m'aider à tenir le coup. Ce sont vos commentaires qui m'ont montré à quel point ce blog pouvait non seulement m'aider mais VOUS aidez également à tenir le coup durant ce régime et combattre les kilos. Vous trouverez ici des recettes adaptées au régime Dukan: simples, faciles, rapides et illustrées pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant toutes les phases de votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba. Échange d'astuces, recettes, soutien, conseils...