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	<title>Protéines-Gourmandes &#187; PP</title>
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		<title>Aile de raie sauce citronnée &#8211; de JuJuBe</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 08:07:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[pour une personne : Une aile de raie de taille moyenne le jus d’un demi citron 1 gousse d’ail hachée 1 cc de moutarde persil 1 cs de crème liquide à 3% sel, poivre Commencez par faire cuire à la vapeur votre aile de raie 8 à 10 minutes pour une aile moyenne, 15 minutes pour une grosse. Pendant ce [...]]]></description>
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		<title>Délice de cake choco-noisette &#8211; de JuJuBe</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 08:45:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[6 CS de son d’avoine 3 CS de son de blé 5 œufs (2 entiers + 3 blancs) 3 CS bombées de fromage blanc 0% 2 CS rases de farine de soja ou maïzena (facultatif) 1 CS de cacao 2 à 3 CS d’édulcorant levure ou bicarbonate (~ 1 à 2 CC) Arôme noisette (~10 gouttes) Préchauffez votre four à [...]]]></description>
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		<title>Yakitori boeuf-fromage</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 10:25:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[carpaccio de bœuf 1 emmenthal en morceau brochettes en bois Couper des bâtonnets de fromage Superposer 2-3 tranches de carpaccio et enrôler le bâtonnet de fromage dans le carpaccio de boeuf:  commencer à rouler le bâtonnet, fermer les extrémités du carpaccio et finir le roulement Piquer le boudin à l&#8217;aide du pique en bois. Réserver dans une assiette. Et procédez [...]]]></description>
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		<title>Croquantines au cacao &#8211; Danielle53</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Nov 2011 18:16:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[40 gr de blancs oeufs en poudre +180 gr eau pour reconstituer les blancs ou 8 blancs d’œufs  frais 20 gr de cacao dégraissé 4 Bouchons d’édulcorant liquide Quelques gouttes d’arôme au choix 3o gr de graine de lin brun 150 gr de son d’avoine ou 10 c à soupe 60 gr de protifar Battre les blancs en neige Ajouter [...]]]></description>
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		<title>Pizza miam miam &#8211; de Badou</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Nov 2011 15:44:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[PATE A PIZZA MIAM MIAM 30g de Maïzena 3 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de fromage blanc 0% 1/2 sachet de levure 1 pincée de sel herbes de provence 1 oeuf Arôme (facultatif) Prendre un bol ou un saladier. Y mettre tout les ingrédients. Mélanger jusqu&#8217;à ce que ça soit homogène. Mettre le papier sulfurisé sur un [...]]]></description>
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		<title>Vinaigrette allégée</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Oct 2011 12:24:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pour 1 pot de 750cl: 1/4 du pot d&#8217;huile d&#8217;olive* 1/4 du pot de vinaigre 1/4 du pot d&#8217;eau 1/4 du pot de moutarde (à l&#8217;ancienne pour ma part) herbes et condiment à volonté: ail, échalote, persil et herbes de Provence sel &#38; poivre Mettre le tout dans le pot, fermer et mélanger Le mot en plus&#8230; Attention, si vous [...]]]></description>
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		<title>Terrine de foies de volaille &#8211; de JuJuBe</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 12:35:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pour 2 personnes sur 4 jours: 300 gr de foie de volaille 1 blanc de poulet (ou dinde) 2 échalotes 20 cl de crème fraiche liquide (toléré) 1 blanc d’œuf ciboulette sel, poivre Préchauffez votre four à 180 °C. Préparez vos foies de volailles comme indiqué sur la vidéo si besoin (mes foies de volaille étaient me semble t-il déjà [...]]]></description>
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		<title>Fondant au chocolat &#8211; d&#8217;Emma</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 10:53:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[2cs de cacao non sucré 2cs de lait en poudre 1cs de fromage blanc 2cs d&#8217;édulcorant eau Mélanger tous les ingrédients, versez un petit ramequin et mettre 10 à 20 secondes au micro-onde Le mot en plus&#8230; Son mot en plus: &#160;&#187; Une fondant très vite fait &#160;&#187; &#160;&#187; Super fondant, Miam miam &#160;&#187; Régime Dukan: attention aux tolérés, ceux [...]]]></description>
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		<title>Tarte au bleu &#8211; d&#8217;Emma</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 06:56:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pour la pâte à tarte : 2cs de son de blé 4 cs de son d’avoine 3 cs de Maïzena 2 petits suisses 0% de M.G. 2 cc rases de levure 1 pincée de bicarbonate de soude (facultatif) Pour la garniture : 2 bridelight au bleu 1 oeuf 1cs de fromage blanc gruyère râpé allégé sel, poivre Préparer la pâte [...]]]></description>
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		<title>Cheesecake le vrai &#8211; de Nouckka78</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Sep 2011 11:34:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[5 oeufs 6 petits suisses 0% 2 pack de carrés frais 0% (ou autre fromage frais) 2 cs édulcorant liquide 1 cs de Maïzena 1 cs d&#8217;agar-agar arôme Vanille Bourbon ou arôme Citron ou autre selon gôut. Pour la base : 6 dukatines nature ou chocolat Pour la base : Ecraser les dukatines et les étaler dans le fond du [...]]]></description>
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