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	<title>Protéines-Gourmandes &#187; PL</title>
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		<title>Boeuf bourguignon aigre douce</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 15:04:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1200g de boeuf bourguignon 1 gros bocal de cornichon aigre douce 200g de lardons 1 cs de maïzena 1 gros oignon rouge 2 cubes de boeuf dégraissé 1 bouquet garni 600g de poivrons surgelé huile d&#8217;olive Émincer les cornichons. Réserver l&#8217;eau, et compléter d&#8217;eau pour obtenir 1L de liquide. Y laisser fondre les cubes Émincer l&#8217;oignon Faire revenir les lardons [...]]]></description>
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		<title>Carrot cake Dukan &#8211; de JuJuBe</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 13:13:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[6 CS de son d’avoine 3 CS de son de blé 3 CS de farine de soja ou maïzena Facultatif (toléré) 4 œufs (2 entier + 2 blancs) 200 gr tofu soyeux 2 CS de fromage blanc 0% égoutté 5 carottes moyennes 1 à 3 cc de cannelle (selon goût) 1/2 cc de muscade une pincée de grains de vanille [...]]]></description>
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		<title>Fricassée de lapin confit au vinaigre balsamique</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Jan 2012 12:08:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1 lapin 1 verre de vinaigre balsamique 2 verres de vin blanc Sel, poivre un petit bouquet de thym frais 1 feuille de sauge ½ bouillon cube volaille 1 oignon 1kg de champignons surgelé 3-4 gousses d&#8217;ail Faire mariner le lapin coupé en morceaux, la veille, avec tous les ingrédients épluché, émincé, ciselé (sauf champignons) Faire revenir le lapin (avec [...]]]></description>
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		<title>Frites de courge butternut</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Dec 2011 10:31:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1 morceau de butternut sel, poivre paprika herbes de provence 1 cs d&#8217;huile Préchauffer le four à 220°C Couper des frites dans le morceau de butternut, en ayant pris la peine de retirer la peau au préalable surtout si ce n&#8217;en est pas un bio Les placer dans un sac de congélation en ajoutant le reste des ingrédients. Secouez Mettre [...]]]></description>
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		<title>Blanquette de veau allégée (cuisson lente)</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Dec 2011 06:31:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ma collègue Martine, n’arrêtait pas de me tâner avec sa blanquette de veau&#8230; &#60;_&#60; bon&#8230; c&#8217;est bon! Donc la semaine dernière quand Leclerc a proposé de la viande pour blanquette de veau, j&#8217;ai sauté sur l&#8217;occasion et j&#8217;ai arraché la recette de Martine dès le lundi 1kg de veau 2 oignons 4 carottes 1 cube de bouillon de volaille et [...]]]></description>
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		<title>Fondant à la rhubarbe &#8211; de JuJuBe</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 08:19:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pour 3 beaux ramequins : 2 œufs 200 ml de lait écrémé 1 CS de lait en poudre 2 doses de protifar (facultatif — Remplacez par 1/2 CS de Maïzena si vous le souhaitez) Édulcorant liquide (dosez selon vos goûts) +/- 400 gr de compote de rhubarbe 1 pointe de couteau de grains de vanille Préchauffez votre four à 180°. [...]]]></description>
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		<title>Chou-fleur rôti aux épices &#8211; de Kikilatoque</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Dec 2011 18:43:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pour 2 personnes : 500 gr de chou-fleur 1 cc de coriandre en poudre 1 cc de cumin en poudre 1 cs d&#8217;huile d&#8217;olive Sel Préchauffer le four à 230°C. Laver, nettoyer et couper le chou-fleur en petits bouquets, puis les placer dans un plat allant au four. Saupoudrer avec les épices et saler. Verser l&#8217;huile d&#8217;olive sur le chou-fleur et enfourner [...]]]></description>
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		<title>Boeuf bourguignon version chinoise</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Nov 2011 15:34:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ boeuf bourguignon des carottes des champignons noirs déshydratés 1 oignon 2 clous de girofle 1 cube pho boeuf sauce huitre sauce soja 1 bouquet garni Faire cuire le boeuf dans une cocotte, recouvert d&#8217;eau avec l&#8217;oignon piqué de clous de girofle, le bouquet garni et le cube. Retirer l&#8217;écume qui va apparaitre au fur et a mesure, puis laisser mijoter [...]]]></description>
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		<title>Quiche dans sa courgette géante</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Nov 2011 13:33:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ 1 courgette géante 1 oignon Pour la suite les quantités sont à adapter en fonction de la grosseur de votre courgette lardons et/ou jambon du lait des oeufs du gruyère Poser votre courgette, de manière qu&#8217;elle tient sur elle même Couper un graaaaaaaaand chapeau, sans atteindre pour autant les extrémités et vider la chair. Réserver. Faire revenir les lardons et/ [...]]]></description>
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		<title>Courgettes à la coque</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 12:07:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ courgettes rondes 1 oeuf par courgette ronde quelques lardons 1 oignon 2 cs de son d&#8217;avoine sel, poivre Couper un chapeau a la courgette (au niveau de la pointe) et videz la. Réserver la chair Dans une poele, faire revenir les lardons, puis ajouter les oignons émincés Une fois dorée (si vous avez pris des lardons de porc maigre) ou [...]]]></description>
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