Protéines-Gourmandes

pour maigrir sans s'aigrir avec Miss souba!

RECAP DES RECETTES du CONCOURS SAVEUR ORIENTALE SPECIAL RAMADAN (infos ici) Reglette regime

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Chorba dukan – de Sandrine

juil.29, 2010 in VOS recettes Leave a Comment

Pour 4 à 6 assiettes environ

500G de viande haché 5%
2 oignons
3 tomates
3 à 5 carottes selon la taille
une courgette moyenne
une bonne poignée d’haricots verts (surgelés ou frais, pas de boite surtout car se désintègre lors de la cuisson)
une brique de purée de tomates nature
4 à 6 gousses d’ail écrasées
de la coriandre fraiche
cannelle en poudre
Piment [...]

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Harira Dukan à ma façon – d’Oumou Mohammed

juil.29, 2010 in VOS recettes Leave a Comment

250 g poulet environ
200 viande de veau environ
1 bouquet de persil fraîche
2 oignon
3 branche de céleri
1 bouquet de coriandre fraîche
1 CS de maïzena
5 a 6 belles tomates
3 cs de son d’avoine
1 cs de son de blé
sel – poivre
safran pur
épice selon vos gouts ( ras-el_hanout , cumin etc….)

Faites revenir à feux très doux l’oignon [...]

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Ma Passion: La cuisine. Mon combat: Les kilos ^^ J'ai donc décidé de lier ma passion à mon combat et de créer ce blog pour m'aider à tenir le coup. Ce sont vos commentaires qui m'ont montré à quel point ce blog pouvait non seulement m'aider mais VOUS aidez également à tenir le coup durant ce régime et combattre les kilos. Vous trouverez ici des recettes adaptées au régime Dukan: simples, faciles, rapides et illustrées pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant toutes les phases de votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba. Échange d'astuces, recettes, soutien, conseils...