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SPAGHETTIS COMPLETS FAÇON BOLOGNAISE – de Sophie diététicienne

Publié le 7 juillet 2010 | Aucun commentaire »
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Pour 2 personnes

  • 300g de boeuf haché 5%MG
  • 400g de pulpe de tomates en dés (1 boîte)
  • 125g de spaghettis au blé complet
  • échalote, ail, origan, basilic, thym
  • sel, poivre

Faites cuire les spaghettis dans un grand volume d’eau. Pendant ce temps, faites revenir le boeuf haché avec l’échalote, l’ail et les herbes dans une poêle antiadhésive.
Ajoutez les tomates concassées et laissez réduire 10mn.

Sa note dukanienne: Servez les spaghettis avec la sauce et, pour rester light, éviter le fromage râpé!

Merci Sophie pour cette recette.

Pour ceux qui sont en conso et qui veulent quand meme du fromage rapé: 40g de parmesan ou gruyere et pour ceux qui ne sont pas encore en conso, voici une version PL autorisé de Gnocchis Bolognaise ou des

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  • Invité_267 : super ce blog de dukanettes ; plein de conseils et pleinb de recettes ; je vous remercie josie
  • Lumie : Merci pour ta gentillesse miss souba
  • Miss_Souba : Coucou Lumie, tout depend de la recette testée, je te conseillerai de poser la question sous la recette que tu souhaites tester pour voir au cas par cas, dans certains cas, il suffira simplement de remplacer par de la maizena mais bon attention au nombre de tolérés
  • Miss_Souba : Tu peux rester tant que tu le souhaites, ici c'est comme chez Free c'est illimité ;)
  • Miss_Souba : Merci Liloo
  • Lumie : Bonjour je déteste le protifar avec quoi puisse le remplacer merci
  • liloo : bonne soirée!
  • liloo : c'est superici merci beaucoup de partager autant de recettes et d'idées, je serais là du matin au soir si je le pouvais!!!!
  • liloo : merci miss souba!!
  • Miss_Souba : Bienvenue Fred47500
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