Pizza à base de farine de pois chiches

3 commentaires »
FavoriteLoadingAjouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)

image

Pour la pâte pour 4 personnes

Valeurs nutritionnelles moyennes pour une part
134 Kcal. Protéines 7.6g Glucides 13.8g Lipides 4.6g
WW: 4PP

125g de farine de pois chiches
300ml d’eau
1 blanc d’oeuf
1 cs d’huile d’olive
sel, poivre et thym

Mélanger la farine avec l’eau, le blanc d’oeuf et l’huile d’olive. Saler, poivrer et ajouter une pincée de thym.
Tapisser un moule à tarte (25 cm de diamètre) de papier cuisson, verser le mélange et faites cuite à four très chaud 15 min.

Garniture au choix

2 tomates
1 oignon
3 gousses d’ail
1 petit poivron
1 cs d’huile d’olive
sel et poivre

Découper en rondelles oignon, poivron, tomates, ail et faites griller dans une poêle avec l’huile d’olive. Saler, poivrer.

Sortir la pizza du four, y déposer les légumes ,ajouter herbes de Provence et remettre au four 15 min, c’est prêt !

Le mot en plus de @nmkp65…

  • Vous pouvez rajouter du fromage ou garnir avec d’autres légumes comme j’ai vu sur le net, ça doit être bon aussi.
  • 147 kcal la part garnie

Pour recevoir gratuitement les nouvelles recettes, inscrivez-vous:

Entrez votre e-mail :

Un lien de confirmation sera envoyé à l'adresse e-mail utilisée. Merci de cliquer sur le lien et de vérifier que le message n'arrive pas dans votre dossier de courrier indésirable.

« Kill them with success and bury them with a smile…
Cuisses de dinde grillées au four, marinées à la sauce barbecue »

3 commentaires

  1. Le 1 octobre 2014

    Jolie pizza !! Bises

    Répondre
  2. valerie
    Le 1 octobre 2014

    la farine de pois chiche est moins calorique que la farine de blé? tu l’as trouve ou? :) merci en tt cas elle est jolie ça donne envie :)

    Répondre
    • Le 24 octobre 2014

      La farine de pois chiche par rapport a la farine de blé est à peu près équivalent
      Par contre au niveau glucidique, la farine de blé est plus élevé que celle de pois chiche
      Et au niveau des protéines, la farine de pois chiche est plus élevée
      Tu peux trouver la farine de pois chiche en boutique bio Valérie :)

      Répondre

Laisser un commentaire

Newsletter & réseaux sociaux

Suivez moi dorénavant sur mon nouveau blog Le pantalon a craqué

... et là aussi.

Twitter Facebook Page Instagram contact

Message

Ma perte de poids Instagram

 

FAIRE UN DON AU BLOG

Mon carnet de recettes

  • Your favorites will be here.

Archives

Référencement

http://labs.ebuzzing.fr