Pain d’Epice micro-onde – de Nissa

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  • 1 portion journaliere de son
  • 1cc Levure
  • 2 cs Fromage blanc 0%
  • 2 cs Hermesetas en poudre
  • 2 Oeufs
  • un peu de cannelle
  • un peu de 4 épices
  • quelques gouttes d’arôme caramel beurre salé
  • 1 cs de cacao dégraissé

Mélangez tous les ingrédients, au micro onde comme le pain pendant 6 minutes

Pour un croustillant optimal, retournez le et mettez le 4 minutes au four à 220 degrés et saupoudrez de cacao dégraissé pour la présentation.

Sa note dukanienne: Pour un plus dudu: 1 CS de Protifar c’est bon aussi

Merci Nissa pour sa version rapide du pain d’épice. Le jeudi PP 1 entier et 1 blanc d’oeuf et sans cacao

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7 commentaires

  1. CHRISTINE
    Le 10 mai 2010

    BRAVO miss Souba et le docteur Dukan !! j’ai perdu mes kilos et je mange varié, je n’ai pas faim et je suis trés heureuse
    j’ai 61 ans et j’avais 10 kgs à perdre, entre la ménopause et la retraite…. j’ai commencé le 06/02/2010 et voilà plus de kilos superflu, je suis vraiment ravie, les plats sont super bon !! je me régale !! grâce à miss Souba toujours des nouveautés, le régime n’est pas du tout lassant, BON COURAGE à celles qui débute, et tenez bon au autres !! car ça paye !!

    Répondre
  2. Le 22 juin 2010

    tester et approuver mm par mes hommes !!!

    Répondre
  3. Chauba
    Le 2 avril 2015

    Un peu raplapla mais bon. Ca m’a permis de tremper qqch ds mon café. Ce serait moins quelconque avec une creme desserentre 2 couches. Merci !!!

    Répondre
    • Le 3 avril 2015

      Pour avoir tester cette recette, il n’était pas du tout raplapla Chauba lol
      Ton récipient était trop grand, si tu as aimé la recette jte la conseille dans un récipient plus petit, du coup il sera plus épais 😉

      Répondre
  4. Chauba
    Le 3 avril 2015

    Ok c noté. J’ai pris mon moule habituel mais je vais investir ds des récipients plus petits je crois. Merci à toi.

    Répondre
    • Le 7 avril 2015

      Essai dans un bol tu verras Chauba, sans à avoir a investir dans de nouveaux récipients 😉

      Répondre
  5. Chauba
    Le 7 avril 2015

    Je l’ai refait hier soir et franchement ct bien gonflé. J’ai fait du Dutella et j’ai fourré le gâteau, et c t délicieux. Merci pour ce petit delice.

    Répondre

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