Index complet

RECAP DES RECETTES du CONCOURS SAVEUR ORIENTALE SPECIAL RAMADAN (infos ici)

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Vous trouverez ici la liste complete de toutes les recettes du blog, classé par ordre alphabétique

N’hésitez pas à proposer une de vos recette DUKAN

ÉGLEFIN AU CURRY - de Sophie diététicienne

A chacun son regime dukan

Accras de morue DUKAN

Ailes de poulet caramélisées

Ailes de raie au beurre noir - de Mimi

Amuses-bouche au fromage-ail & fines herbes - d'Elodie

AnanaSplit - de RecettesDukan

ASPIC PARMENTIER - de DelphineTika

Assiette pecheur rapide - de Brigitte

Aubergine farcie

AUBERGINES MARINEES - de Nouschka

Bar en croûte de sel - de kikilatoque

biftecks grillés - de Sylvia

Big Mac de tomates

Biscuits dukan

Blanc manger : crevettes-concombre - de Marjolaine

Blanc-manger à la vanille ou café - de Marjolaine

Blancs de poulet en paquet - de Julia69

BLANCS DE POULET PARFUMES AU CITRON ET SAUCE SOJA - de DelphineTika

Blanquette de cabillaud DUKAN

Blanquette de veau - de Ninou

Blanquette de viande DUKAN

Blinis dukan - de RecettesDukan

Boeuf au gingembre

Boeuf bourguignon au poivre et sa sauce au poivre DUKAN

Boeuf bourguignon DUKAN

Boeuf braisé à l'anis étoilé - de Ninou

Boeuf Créole - de Ninou

Boeuf strogonoff/stroganoff DUKAN

Boeuf à l'oignon DUKAN

Boeuf à la citronnelle

Boeuf à la Créole- de Mimi

Bollito misto alla Piemontese - de Ninou

Bolognaise de chou blanc et surimis

Bolognaise DUKAN

Bonbons au chocolat - de Papaye

Bonbons caramel Hello Kitty - de Jujube

Bonbons gélifiés - de Juland

Bouchée à la reine DUKAN

Bouchées lait choco façon Kinder - d'anoenolande

Bouillon de boeuf

Bouillon de boulettes de steak hachés

Bouillon de poulet aux nouilles

BOULETTES DE BOEUF - de Fabio

Boulettes de boeuf à l'italienne - de Fabio

Boulettes de crabe DUKAN (froides)

Boulettes de steak haché à la forestiere

BOULETTES DE SURIMIS PIMENTEES - de Nouschka

Boulettes de thon (avec son) DUKAN

Boulettes de viande avec son DUKAN #1

Boulettes de viande avec son DUKAN #2

Boulettes de viande et poivrons farcis - de Reddo

Boulettes de viande hachée et boulettes de gnocchis farcies (ou cappelittis) DUKAN

Boulettes de viande hachée orientale DUKAN

Boulettes de viande hachée au pain DUkAN

Boulettes de viande roumaines - de Violaine

Boulettes entre Terre et mer

Brandade de morue dukan

Brick de poulet - de Rosy Lizzy

Brioche - de Lolibox

Brioche au chocolat fondant - de Nathalie

Brioche marbrée poire/chocolat - de Rosy-lizzy

Briochettes dudu sans son ni toléré - de Célia

Brochettes d'abats (coeur de veau, rognons et foie)

Brochettes de boulettes de crabe DUKAN (chaudes)

Brochettes de coeur de veau à la sauce japonaise DUKAN

Brochettes de dindes

Brochettes de foie à l'indienne DUKAN

Brochettes de foie à la moutarde DUKAN

Brochettes de poulet tandoori DUKAN

Brochettes de poulet à l'indienne, dites "du chef" - d'Anoenolande

Brochettes de roulés de poisson au curry

Brouillade aux pousses de bambou - de Fabio

Buche glacée bi-colore DUKAN

Buritos - de Sylvia

Béchamel au micro-onde

Béchamel DUKAN

CABILLAUD AU PERSIL - de Sophie diététicienne

Cachir (saucisson) - d'Oumou Mohammed

Cailles au coca zero

Cailles farcies dukan

Cake au jambon - de Gabie

Cake au jambon dukan - de Basey

Cake salé sardine/champignon pimenté DUKAN

Cake salé au merguez DUKAN

Cake salé à l'oignon DUKAN

Cakes jambon tomates séchées - de Louloupi

Calzone DUKAN

Cannellonis - de Gabie

Cannelés à la framboise - d'Aurélie

Carbonade flamande dukan

Carottes aigres-douces (Carote in agrodolce) - de Ninou

Carottes en béchamel

Carpaccio de boeuf

Cassolette de poisson/gambas

CAVIAR D’AUBERGINES - de Sophie diététicienne

Ceviche (Pérou) - de Kikilatoque

Champignons farcis au tartare DUKAN

Champignons à la grecque

Chantilly DUKAN

Charlotte au chocolat DUKAN

Charlotte au chocolat Dukan - de Lolibox

Chaudeau - de Nouschka

Cheese Cake au citron - de Valérie

Cheese Cake New Yorkais au St Moret O% - de Nathalie

Cheese-burger DUKAN

Cheese-cake au carré frais DUKAN

Cheese-cake au fromage blanc DUKAN

Cheese-nan DUKAN

Cheesecake au citron - de Violaine

cheesecake fromage blanc choco - de Lannes

Cheesecake marbré

Cheesecake sans toléré

Cherry Coke

Chili cone carne de tofu

Chips de tomate - de RecettesDukan

Chiquetaille de morue

Chiquetaille de poulet fumé

Chocolat antillais DUKAN

Chorba dukan - de Sandrine

Chou farci DUKAN

choushi, flocon, marikiki - de Cari

Choux à la crème dukan - de Riri

Clafoutis a la rhubarbe - de Poilourde

Cocotte de poulet à la thaïe aux asperges - de Miss_Fanfan

Coeur de veau à l'oignon DUKAN

Coeur de veau à la creme

Colombo de poulet - de Sylvia

COMPOTE DE POMMES DE MA GRAND-MÈRE - de Sophie diététicienne

Compote à la rhubarbe

Concours Protéines Gourmandes d'OR - 2e édition

Concours Protéines Gourmandes d'OR - Special Ramadan

Concours Protéines Gourmandes d’OR – 3e édition

Confiture de lait dukan - de Louloupi

Confiture ou compote de potiron

Coquelets grillés farcis aux herbes de provences - de Mimi

Coquilles st jacques dukan

Cordon-bleu DUKAN

Cornets de jambon aux œufs durs et tomates DUKAN

Cotes de veau aux petits oignons

Courgettes farcies au saumon - de JuJuBe

Courgettes farcies DUKAN

Court bouillon de poisson-gambas

Couscous Royal DUKAN

Crêpes salée au saumon DUKAN

Crackers Dukan

CREME "DANETTE" ALLEGEE - de Delphinetika

Creme dessert DUKAN

Creme ou flan à la vanille DUKAN

Creme patissiere dukan

Crepe avec maïzena DUKAN

Crepe bolognaise à la grecque

Crepe gratinée au jambon

Crepe jambon-oeuf-gruyere

Crepe sans maïzena DUKAN

Crepes avec maizena - de Virginie

Crevettes en gelée - de Sylvinator

CREVETTES ET POULET A LA SAUCE CURRY - de Nouschka

Crevettes et surimi au curry- de Mimi

CREVETTES EXOTIQUES - de Nouschka

Crevettes panées

CREVETTES SAUCE TANDOORI - de Nouschka

Crevettes sautées à l'ail et persil

Croissants salés DUKAN

Croque Madame DUKAN #1

Croque Monsieur DUKAN #1

Croque-madame DUKAN#2

Croque-monsieur DUKAN #2

Croquettes de carottes - de RecettesDukan

Croquettes de crabes - de Ninou

Croquettes de viande DUKAN

Croutons DUKAN

Crumble cannelle / vanille - de Juland

Crème aux oeufs au chocolat - de Fendtette

Crèmes coco choco - de NathLy

Crèpe sucrée au tofu - d'Elodie

Crêpes - de Lysette

Cube de boeuf dégraissé

Cubes de bouillon de légumes

CUISSE DE DINDE AU BOUILLON DE POULE DEGRAISSE - de Nouschka

Cuisse de dinde en croute de sel

Cuisse de dinde à la moutarde DUKAN

Cuisse de poulet et ses petits légumes - de Lily

Cuisse de poulet farcie DUKAN

Cuisse de poulet gratinée DUKAN

Cuisses et ailes de poulet au vinaigre balsamique - de Doubel

Curry de boeuf thaï au lait de coco

Céréales DUKAN

Dégraisser et cuire des merguez

DARNE DE REQUIN SAUCE CHIEN - de Nouschka

DARNES DE SAUMON EN PAPILLOTE - de Sophie diététicienne

DESSERT LÉGER AU FROMAGE BLANC - de Sophie diététicienne

DINDE ET LEGUMES FACON PROVENCAL - de Nouschka

Dombré napolitaine au poulet DUKAN

Dombrés crevettes - de Mimi

Dudutella #1

Dudutella - de Papaye

Duo de mousse vanille / choco et chantilly - de Juland

Duo de mousses de betteraves et de surimi - de Lolibox

Duo de saumon et truite en verrine - de RecettesDukan

Dutella - de RecettesDukan

Eau aromatisée

Emincé de veau à la sauce soja et nuoc nam - de Petitpoussin44

Emincés de boeuf DUKAN

Endive au jambon DUKAN

Endives braisées à la Dukan - de Lolibox

Epinards oeufs molles - de PRINCESSELILOU

Escalope à la creme et champignons DUKAN

ESCALOPE AVEC SA SAUCE TOMATE AUX LARDONS - de Nouschka

ESCALOPE DE DINDE MARINEE AU CITRON - de Mimi

Escalope farcie aux champignons DUKAN

Escalopes de poulet sauce yaourt curry - de Lolibox

Escalopes à la creme DUKAN

Etouffé de poulet au chou blanc

Fajitas - de Celia

Feuilles de brick Dukan - de Kitty

Fiadone (gâteau corse) - d'azurella

Filet de perroquet et petits légumes exotiques - de Ninou

Flammekueche ou Tarte flambée dukan

Flan Agar Agar rose à la cannelle - d'Elodie

Flan au fromage blanc à la banane DUKAN

Flan aux oeufs sans maizena (agar-agar) - de Vanin'

Flan choco au tofu dukan - de Louloupi

Flan coco DUKAN

Flan d'aubergines léger - de marjolaine

FLAN DE COURGETTES - de Sophie diététicienne

FLAN DE CREVETTES ET SARDINES - de Mimi

Flan de poissons - de Franadelica

Flan de porridge - de Sylvia

Flan ou clafoutis salé d'haricots verts

Flan patissier - de Louloupi

Flan patissier avec maïzena DUKAN

Flan patissier avec maïzena DUKAN #2

Flan poisson-brocolis - de Marjolaine

Flan salé de crustacés et poisson

flans truite fumée aux légumes - de komtiebelle

Foie pané DUKAN

Foie poelé

Fond de tarte DUKAN

Fondant au chocolat - de Ratzaz

FONDANT GOURMAND AU CHOCOLAT - de Sandrine62

Fondue de poireaux aux crevettes - de Marjolaine

FOUGASSE AU CHEVRE - de nouschka

Fougasse Dukan - de Lily

Fricassée de gambas DUKAN

Fromage blanc aromatisé

Galette Dukan

Galettes de maquereaux à la moutarde (avec toléré) DUKAN

Galettes de poisson DUKAN

Gateau au chocolat #1

Gateau au yaourt fruit de la passion sur flan vanillé

Gateau au yaourt à la vanille avec son DUKAN

gateau des iles coco / orange - de Sylvinator

GATEAU QUATRE QUART - de Nouschka

Gateau st valentin - de didi debutante

Gateau à la pistache - de Sylvinator

Gateaux coco DUKAN

Gateaux de crepes surprises DUKAN

Gateaux à la banane DUKAN

GAUFFRES (avec protifar)#1

Gauffres (sans son)- de Louloupi

Gaufre au son - de Codelisa

Gaufres au gruyere - de nady71

Gaufres sucrées aux sons - de Nady71

Gelée de thé de fruits rouges - de Nouschka

Gelées DUKAN

Genoise au chocolat DUKAN

Genoise au tofu (sans son et sans tolérés) - d'Elisa

Glace au jasmin sans sorbetière - de Fabio

Glace au yaourt DUKAN (sans sorbetiere) #1

Glace Maison aux fruits - de Lolibox

Glace orange-cannelle - de RecettesDukan

Glace à l'eau spéciale canicule - d'Elodie

Glace à la pistache - de christianna

Gnocchis au jambon DUKAN

Gnocchis Bolognaise - de Celia

Gnocchis DUKAN

gougères au fromage (6 pièces) - d'anoenolande

Granité cola light - de DelphineTika

GRATIN D EPINARD ET OEUFS DURS - de Nouschka

Gratin d'oeufs durs/jambon DUKAN

Gratin de blé au colin - de Gabie

GRATIN DE COURGETTES AU THON - de Sophie diététicienne

GRATIN DE COURGETTES ET DE POULET AU MASSALE - de Nouschka

Gratin de fruit de mer - de Nouschka

Gratin de gnocchis dukan

Gratin de steack haché - de Gladys

Gratin du gratin - de VM

Gratin du printemps aux asperges vertes - de Magali

Gratinée d'oignons

Guimauve fraise "Tagada" - de RecettesDukan

Gâteau napolitain Dukan - de Juland

Gâteau vite fait (avec toleré) - de Sylvia

Génoise au tofu fourrée à la crème à la vanille - d'Elodie

Génoise DUKAN

Hachi aux courgettes et tomates - de TOUTINE62

Hachis parmentier de christophine DUKAN

Hachis parmentier de courgette/rognons DUKAN

HAMBURGER DUKAN

Haricots verts à la bolognaise et thon - de Sylvia

Harira Dukan à ma façon - d'Oumou Mohammed

Hot Dog dukan

I ROTOLI (les rouleaux en français) - de Ninou

Idées de garniture de crepes salées

Ile flottante DUKAN

Iles flottantes - de Didinouette

Jambon bourguignon

Jambon de Noel

Jambonboules - de Basey

JOURNEE RENCONTRE ENTRE DUKANIEN(NE)S le 26 juin 2010

Jus de bettraves - de Tidiane

Kebda mchermla ou foie en sauce

Kibbi de steak haché aux piments végétariens et tofu - d’Elodie

Kiwis farcis au crabe - de Kikilatoque

La méthode Dukan

La Sainte Gilloise - de Lolibox

Lait concentré sucré DUKAN

Lapin à la moutarde

Lasagne avec crepes - de Lily

Lasagne DUKAN PL

Lasagne DUKAN PP

LE MUFFIN A LA FRAMBOISE FOURRE AU DUTELLA - de Jujube

Le son d’avoine et le son de blé

Les 4 étapes du régime DUKAN

Les recettes des rencontres entre DuduGourmands du 26 juin 2010

Les rouleaux de viande farcie - de Cary

Les sauces DUKAN

Légumes farcis - d'azurella

Légumes farcis DUKAN

Macaron à la vanille - de Juland

Madeleines salées au thon/maquereaux à la moutarde DUKAN

Makinator - de Sylvinator

Makis de dinde

Makis de Poulet à l’aigre douce - de Christianna

Makis de saumon et surimis DUKAN

Marbré potiron/cacao DUKAN

Mayonnaise (avec huile) DUKAN #1

Mayonnaise (sans huile) DUKAN #2

Mayonnaise dukan - de RecettesDukan

McDukan - de Sylvia

Meat loaf (pain de viande)

MEDAILLON DE SOLE EN SAUCE - de Nouschka

Melanzane in rotoli (Aubergines en rouleaux) - de Ninou

Menus de ma phase de croisiere (jusqu’au 60kg) FEVRIER

Mijotée de poulet au Konjac &Aubergines Tomates - de NathLy

Milk Shake dukan

Milk shake Vanille/Café - de Dariha

Milk-shake aux fruits rouges - de Ninistef

Milk-Shake grenadine DUKAN

Mille feuille vanille dukan - de Selena

Mille feuilles dukan

Mille-feuilles de concombres et saumon - de Sonia

Mille-feuilles de la mer - de RecettesDukan

MISTER FRIZZ - de Nouschka

Moelleux au chocolat DUKAN

Moelleux aux agrumes - de Juland

Moelleux coco - de Juland

Moules au gingembre - de Ninou

Moules sauce colombo - de Mimi

Moussaka DUKAN

MOUSSE ALLÉGÉE AU CHOCOLAT - de Sophie diététicienne

Mousse au chocolat

Mousse au chocolat DUKAN

Mousse au chocolat DUKAN - de Riri

Mousse au citron - de Juland

Mousse au citron DUKAN

Mousse biscuitée au chocolat DUKAN

Mousse café légère à l'agar agar - de DelphineTika

Mousse de lait - de RecettesDukan

MOUSSE DE SAUMON - de Sophie diététicienne

Mousse DUKAN

Mousse à la mangue - de Fabio

Mousse/Glace au chocolat - de JuJuBe

Muffin au saumon et sa sauce au yaourt épicé - de Nouschka

Muffins bolo - de Celia

Muffins de poisson à la coriandre - de komtiebelle

Muffins Dukan express - d'Elodie

MUFFINS FOURRÉE AU DUDUTELLA - d'Emilie

MUFFINS SUCRES - de Nouschka

Nems dukan - de Kati

NOIX DE ST JACQUES ET CREVETTES SAUCE CURRY - de Nouschka

Noix de st jacques sur son velouté de poireaux

Nonnettes (ou presque) - de JuJuBe

Nuggets de fromage - de Juland

Nuggets de poisson DUKAN

Oeuf au plat cuit sur bolognaise

Oeuf cocotte dans sa tomate à l'échalotte DUKAN

Oeuf cocotte dans sa tomate DUKAN

Oeuf cocotte dans son nid de viande hachée

Oeuf cocotte à la pizza DUKAN

Oeuf mollet

Oeuf poché DUKAN

Oeufs au lait DUKAN

Oeufs au plat

Oeufs au plat au micro-onde

Oeufs au plat hachés

Oeufs brouillés crémeux au jambon au micro-onde DUKAN

Oeufs cocotte au maquereau DUKAN

Oeufs cocotte avec jambon DUKAN

Oeufs cocotte à la viande hachée DUKAN

Oeufs et tomates à la provençale - de Christelle

Oeufs farcis au saumon DUKAN

Oeufs farcis aux maquereaux à la moutarde DUKAN

Oeufs mimosa et crevettes - de Ninou

Oeufs mimosas au thon DUKAN

Oeufs à la coque

Oeufs à la diable - de RecettesDukan

Oeufs à la neige au chocolat - de DelphineTika

Oignons farcis à la viande

Omelette 100% PP - de Sylvia

Omelette au jambon/champignons

Omelette au thon - de Ninou

Omelette chinoise

Omelette farci au saumon

Omelette jambon curry - de Basey

Omelette pizza DUKAN

Osso bucco de dinde à la moutarde à l'ancienne

pain au protifar - de LEDUC

Pain au protifar et son

Pain aux "lardons" grillé DUKAN

Pain brioché - de Sylvia

Pain d'Epice micro-onde - de Nissa

Pain d'épice (special Jeudi PP)

Pain d'épice DUKAN

Pain d'épices dukan #2

Pain de mie DUKAN

Pain de son ail et fines herbes - de Sylvia

Pain dukan en MAP

Pain farci à la viande DUKAN

Pain farci à la viande DUKAN PL

Pain fourré avec l'omelette au jambon - de Beldou

Pain perdu à la fleur d’oranger - de Rosy lizzy

Pain salé au jambon DUKAN

Pain Son & Profitar - de Nathly

Pain sucré vanille/banane - de Dariha

Palets de poulet à la pistache - de Cerise GAGNANTE du 1er CONCOURS du blog

Panacotta et gelée à la fraise - d'Emilie

Pancakes au protifar

Pancakes DUKAN #1

Pancakes DUKAN #2

Pancakes salés au thon DUKAN

Panna cotta à la vanille et sirop de framboise - de Juland

Panna-cotta vanille - de Miss_Fanfan

Papillote de poulet massalé DUKAN

Parfait au chocolat DUKAN - de Rachele88

Pate à crepe salé avec son DUKAN

Pate à crêpes au protifar

Pate à Pizza au tofu (sans son) - d'Elisa

Pate à tarte - de RecettesDukan

Pate à tarte sucrée ou salée au protifar

Paté de campagne express - de Miss_Fanfan

Paupiette DUKAN

Petit burger-dame - de Sissi

Petits apéritifs au son DUKAN

Petits apéros variés au sons - d'Elodie

Petits biscuits moelleux DUKAN

Petits canapés de saumon fumé - de RecettesDukan

Petits flans de saumon - de Basey

Pilons de dinde au vin rouge DUKAN

Pizza bolognaise DUKAN

Pizza carnivore DUKAN

Pizza DUKAN #1

Pizza jambon/viande hachée DUKAN

Pizza mexicaine - de Dariha

Pizza tofu au blanc de poulet et viande des grisons - d'Elodie

Plancha au poisson - de Juland

Poelée de coeur de veau DUKAN

Poelée de calamars aux champignons - de Gabie

Poireau au jambon - d'olina07

Poireaux au saumon - de Ninistef

Poivrons farci au poisson - de Nouschka

POIVRONS FARCIS AU THON - de Sophie diététicienne

Poivrons farcis à la ratatouille

Porridge DUKAN

Pot au feu

Poularde farcie

Poulet au basilic et lait de coco DUKAN

Poulet au chou chinois

Poulet au citron DUKAN

Poulet au citron vert - de Ninou

Poulet au four et ses légumes - de Rabis

Poulet au marsala - de Gabie

poulet au soja et vinaigre de cidre - de marie-élisabeth

Poulet aux champignons noirs DUKAN

Poulet basquaise DUKAN

POULET CARAMELISE A LA SAUCE SOJA EPICE - de Nouschka

Poulet citron et estragon - de Gabie

Poulet croustillant DUKAN

Poulet crémeux - de Gabie

Poulet et deux poivrons sautés au wok - d'Aiki

Poulet farci à la paysanne

Poulet fromage blanc et curry - de Gabie

Poulet fumé au lait de coco - de Mimi

Poulet grillé au citron épicé DUKAN

Poulet grillé au thé

Poulet grillé caramélisé DUKAN

Poulet grillé à la noix de coco DUKAN

Poulet KFC dukan

Poulet Marengo - de Miss_Fanfan

Poulet ouvert aigre-douce

Poulet pané DUKAN

POULET TANDOORI - de DelphineTika

POULET TANDOORI - de Mimi

Poulet yassa DUKAN

Poulet à la cannelle

Poulet à la moutarde à l'ancienne

Pour Livy

Pudding au surimis

Pudding DUKAN

Punch au coco dukan - d'Elodie

Purée de chou fleur

Pâtes au Protifar et à la Maïzena - de Lily

QUATRE-QUARTS LIGHT - de Sophie diététicienne

QUEUE DE LOTTE AU PAPRIKA - de Nouschka

Queue de lotte à ma façon - de Mimi

Quiche à l'oignon DUKAN

Quiche au blanc de poulet - de Virginie

Quiche au son DUKAN

Quiche au thon - de delphinetika

Quiche avec pate DUKAN

Quiche avec pate protifar

Quiche de viande hachée au tofu

Quiche sans pate (toléré) DUKAN

Quiche sans pate au fromage blanc DUKAN

Quiche sans pate au lait DUKAN

Ragout d'abats DUKAN

Ragout de boeuf bourguignon

Ragout de boulettes - de Gabie

Ragoût de boeuf aux légumes - de Rabis

Raie à la crème de capres - de Gabie

Ratatouille - de Louloupi

Ratatouille de boeuf

Ravioli au tofu (sans son) - d'Elisa

Raïta de concombre express (Inde) - de Kikilatoque

Recettes du concours - 2e edition - sur fichier imprimable

Recettes du concours sur fichier imprimable

Resultat du concours Proteines Gourmandes d'Or - 3e edition

Rillette aux deux saumons - de Bocquet

Rillette de maquereaux et sardines DUKAN #1

RILLETTE DE SAUMON - de Marmic

Rillette de viande DUKAN

Rillettes de saumons - de RecettesDukan

Rillettes de thon Dukan - de Basey

Riz au lait DUKAN

Riz aux courgettes - de Gabie

ROGNONS A LA MOUTARDE DUKAN

Rognons à la provencale

Rognons à la tomate et son DUKAN

Ronde de St Jacques au Saumon fumé - de Basey

Roti de boeuf haché DUKAN

ROTI DE DINDE ET CHAMPIGNONS AUX 5 PARFUMS - de Nouschka

Roti de porc roti aux épices - de Gabie

Roti de veau sauce moutarde - de Fabio

Rougail d'oeufs brouillés

Rougail de merguez DUKAN

Roulés d'escalope de dinde DUKAN

Roulade de jambon aux oeufs

ROULE DE FROMAGE BLANC - de Nouschka

ROULE DE SAUMON AUX CREVETTES - de Nouschka

rouleaux de saumon aux legumes sauce zazikis - de massieux

Rouleaux de saumon fumé - d'Ingrid

Roulé de dindonneau mi farci DUKAN

Roulé escalope-épinard

Roulé à la creme DUKAN

Râgout de poulet provencal - de Zenflower

Récapitulatif des candidatures du concours

Récapitulatif des candidatures du concours - 2e édition

Récapitulatif des recettes Concours Special Ramadan

Récapitulatif du concours Protéines Gourmandes d’OR – 3e édition

Résultat du concours Protéines Gourmandes d'OR

Résultat du concours Protéines Gourmandes d’OR - 2e édition

Résultat du concours Special Ramadan

Salade "piémontaise" de potiron DUKAN

Salade asiatique - d'Emilie

Salade d'oranges (Insalata di arance) - de Ninou

SALADE DE BOEUF A LA CITRONELLE - de Poilourde

Salade de la mer DUKAN

Salade de poireaux

Salade de poulet (Insalata di pollo) - de Ninou

Salade de saint-jacques à la vapeur - de Ninou

Salade DUKAN #1

Salade McDo - de Vic

Salade protéinée #2

Salade protéinée DUKAN

Salade tahitienne - de JuJuBe GAGNANTE du 3e concours du blog

SALADE VIETNAMIENNE - de Sophie diététicienne

SAMOUSSAS AUX LÉGUMES - de Sophie diététicienne

Sandwich carré frais/viande/moutarde DUKAN

Sandwich grillé avec des oeufs brouillés et jambon DUKAN

Sashimis

Sauce aneth

Sauce au poivre - de RecettesDukan

Sauce béarnaise DUKAN

Sauce béchamel normande DUKAN

SAUCE CHEDDAR - de Nouschka

SAUCE LÉGÈRE AU YAOURT - de Sophie diététicienne

Sauce à la menthe Dukan - de Basey

Saumon en papillotte - de Sophie diététicienne

Saumon fumé poché DUKAN

Sauté de tofu - de DelphineTika

Sel saveur romarin

Smoothie concombre - de Tidiane

SOLE À LA MOUTARDE SUR LIT D’ÉPINARDS FRAIS - de Sophie diététicienne

Sorbet au coco - d'Alena

sorbet coco - de Mimi

SOUFFLÉ AUX ÉPINARDS - de Sophie diététicienne

Soufflé de chou-fleur dukan

Soufflé de courgettes rondes au jambon

Soufflé de thon DUKAN

Soupe "pot au feu"

Soupe aux choux - de Pitbull

Soupe de lait au curry DUKAN

Soupe de pousses de bambou

Soupe glacée de concombre - de Juland

SOUPE QUI FAIT MAIGRIR - de Sophie diététicienne

Spaetzle dukan

SPAGHETTIS COMPLETS FAÇON BOLOGNAISE - de Sophie diététicienne

Steack tartare

Steak de thon à l'indienne - d'Azurella

Steak haché au fromage - de Lily

Steak montagnard DUKAN

STEAKS MARINÉS - de Sophie diététicienne

Style pizza apéro - de Louloupi

SUKIYAKI - de NathLy GAGNANTE du 2e concours du blog

Surimis en vinaigrette

Sushis DUKAN

Sushis verts au carré frais 0% - d'Aiki

Taboulé de dinde DUKAN

Taboulé de chou-fleur aux crevettes - de Miss_Fanfan

Taboulé DUKAN

Tagliatelles de carotte à la carbonara DUKAN

Tagliatelles de courgette à la bolognaise DUKAN

Tagliatelles de courgettes avec ses crevettes et surimis - de Nouschka

Tagliatelles Dukan sans farine à volonté - d'Omochakir

Tajine aux cuisses de poulet et oeuf DUKAN (sans tajine) au four

Tajine de boulettes de viande et oeuf DUKAN

Tajine de courgettes farcies (sans tajine) DUKAN

Tajine de keftas aux oeufs (sans tajine) DUKAN

Tajine de keftas aux oignons a la cannelle - de Mounajoanna

Tajine de la mer DUKAN

Tajine fez façon dudu - de Joanna

Tarama Dukan - de RecettesDukan

Tartare de cabillaud DUKAN

Tartare de thon sur aubergine grillée - de Basey

Tartare de tomate et poivrons à la creme de thon - de Louloupi

TARTE A LA MOUTARDE - de Nouschka

Tarte au citron - d'Ophelie

Tarte au citron meringuée - de Basey

Tarte bourguignonne

TARTELETTES AUX FRAISES - de Nouschka

Tartelettes de merguez DUKAN

Temaki DUKAN

Terrine de concombre en habit de saumon - de jeannesyl

Terrine de foies de volaille - de komtiebelle

Terrine de la mer - de Maryse

Terrine de poulet

Terrine de saumon - de Juland

Terrine de volaille - de Basey

Terrine poisson - de Gabie

Thé glacé

Tiramisu DUKAN #1

Tiramisu DUKAN #2

Toasts concombre et crabe - de Gabie

Tomate farcie DUKAN

Tomates farcies boeuf et veau - de Marling

Tomates farçies aux rillettes de maquereaux - de Fendtette

TOMATES FROIDES DU PÊCHEUR - de Sophie diététicienne

Tournedos

Tourte à la viande DUKAN

Truffes au chocolat DUKAN #1

Tzatziki - de RecettesDukan

VEAU AUX COURGETTES - de Sophie diététicienne

Veau en sauce caramel

Veau sauté à la forestiere DUKAN

Velouté d'oignon au poulet et oeuf poché

Velouté de boulettes de viande DUKAN

Velouté de carotte au gingembre - de Lolibox

Velouté de champignons

Velouté de céleri-rave à la tomate et au Boursin - de Kikilatoque

Velouté de laitue - de Lolibox

Velouté de potiron-gambas

Velouté façon bisque de crevettes - de Sylvia

Vermicelles de konjac à la bolognaise

Verrine de rhubarbe façon charlotte - d'Ingrid

Verrine fraicheur - de Louloupi

Verrine mousse de betteraves - de Gabie

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Verrines mousse de fraise - de Saida

Viande hachée au chili

Viande hachée à l'oignon

VINAIGRETTE SANS HUILE - de Sophie dieteticienne

Wok de boeuf au poivron - de Lolibox

WOK DE BOEUF AUX 3 POIVRONS - de DelphineTika

Wok de crevettes à la sauce piquante - de Lolibox

Wok de poulet au curry et au thym - de Lolibox

Wrap salé DUKAN (avec son)

Yaourt vanille sucré DUKAN

Yaourt à boire (Yop)

Yaourt à l'huile essentielle de pamplemousse - de Gabie

Yaourt à la rhubarbe - de Gabie

Yaourts vanille sans yaourtiere - de Ninou

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Ma Passion: La cuisine. Mon combat: Les kilos ^^ J'ai donc décidé de lier ma passion à mon combat et de créer ce blog pour m'aider à tenir le coup. Ce sont vos commentaires qui m'ont montré à quel point ce blog pouvait non seulement m'aider mais VOUS aidez également à tenir le coup durant ce régime et combattre les kilos. Vous trouverez ici des recettes adaptées au régime Dukan: simples, faciles, rapides et illustrées pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant toutes les phases de votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba. Échange d'astuces, recettes, soutien, conseils...

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