Protéines-Gourmandes

pour maigrir sans s'aigrir avec Miss souba!

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Entries for the ‘VOS recettes’ Category

Chorba dukan – de Sandrine

juil.29, 2010 in VOS recettes Leave a Comment

Pour 4 à 6 assiettes environ

500G de viande haché 5%
2 oignons
3 tomates
3 à 5 carottes selon la taille
une courgette moyenne
une bonne poignée d’haricots verts (surgelés ou frais, pas de boite surtout car se désintègre lors de la cuisson)
une brique de purée de tomates nature
4 à 6 gousses d’ail écrasées
de la coriandre fraiche
cannelle en poudre
Piment [...]

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Brick de poulet – de Rosy Lizzy

juil.29, 2010 in VOS recettes Leave a Comment

1 poulet (750 g environ de blanc de poulet)
3 oignons
1 cuillère à café de d’edulcorant
1/2 bouquet de coriandre
1 cuillère à café de safran
1 cuillère à café de ras el hanout
Sel, poivre
3 œufs
Arômes amandes
1 cuillère à café de cannelle
édulcorant
Feuilles de brick Dukan – de Kitty
1 jaune pour dorer

Faire revenir le poulet et les oignons [...]

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Ma Passion: La cuisine. Mon combat: Les kilos ^^ J'ai donc décidé de lier ma passion à mon combat et de créer ce blog pour m'aider à tenir le coup. Ce sont vos commentaires qui m'ont montré à quel point ce blog pouvait non seulement m'aider mais VOUS aidez également à tenir le coup durant ce régime et combattre les kilos. Vous trouverez ici des recettes adaptées au régime Dukan: simples, faciles, rapides et illustrées pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant toutes les phases de votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba. Échange d'astuces, recettes, soutien, conseils...