Boulettes de thon au son d’avoine

PL
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  • 1 boite de thon
  • 1 botte de ciboulette
  • 1 portion de son mixé (2 cs de son d’avoine et 1 cs de son de blé)
  • 1 oeuf
  • 2 cs d’haricots verts mélangé à la tomate
  • 1 cs de massalé
  • 1 oignon
  • sel, poivre, du piment végétarien émincé

Mélanger l’oignon émincé, les haricots et le thon ainsi que le massalé, salé, poivré, pimenté, ciboulette, le son et l’oeuf
Former les boules et mettre au four

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Ma note dukanienne: Miam miam, mon amie “Dodo” y a gouté…elle espere que Monsieur n’en voudra pas pour avoir les restes mdrrrrr Malgré les 2 cs de légumes, cette recette peut etre considérer comme une recette PP

Vous avez deja pris votre son? c’est possible de faire des galettes avec du toléré 😉


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4 commentaires

  1. doris79
    Le 18 novembre 2009

    surprenant, on en remangerait sans culpabilité. Goût nouveau et agréable, parfait pour un régime

    Répondre
  2. nouschka94
    Le 24 mai 2010

    exelent!!!! comme d’habitude…. nouvelle façon de manger du thon ça change….encore 1 fois merci ma belle pour toutes ces recettes

    Répondre
  3. henebe
    Le 15 avril 2013

    Bonjour,

    Je viens de voir de très jolies boulettes de thon au son avoine, et j’aimerai savoir le massalé c’est quoi

    Répondre
    • Le 15 avril 2013

      Le massalé est une épice Henebe mais tu peux remplacer par une autre épice que tu aimes 😉

      Répondre

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