Pour 6 personnes (cette recette contient la portion de féculent du jour et 1 toléré par personne) Pour la bolognaise: 5 oignons,3 gousses d’ail, 5oogr de viande hache, 2 a 3 boîtes de concentrée de tomate (petite). pour les pâtes: 2 bottes de blettes, sel, 15ogr farine, 15ogr de maizena Bolognaise: coupez les oignons très finement et l’ail faire revenir […]
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L’Escalier nutritionnel est la version douce du régime Dukan traditionnel, pour plus d’informations, je vous conseille de vous reporter à l’article précédemment écrit {L’escalier Nutritionnel} Le deuxième front du Dr Dukan La méthode débutera le lundi, quelque soit le moment où vous décidez de vous mettre au régime. La semaine se divise en 3 parties: La partie amaigrissante, qui couvre […]
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Suite au listing des placards, j’ai retrouvé plusieurs aliments arrivant en fin de péremption Et il y avait la fameuse boite de haricots blancs. Et le gâteau de bowl & spoon, que j’ai légèrement adapté Avez vous déjà mangé un gâteau de patate douce? Si oui, vous y trouverez ici le même genre de texture, avec ce gâteau. Et un […]
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Encore quelques jours pour gagner la mug Laguiole personnalisée. Tentez votre chance ici Pour 1 tasse: 1 cc de beurre 1 petit suisse 0% 1cs de sucre * 1 oeuf battu 3 gouttes d’arôme de vanille 2 cs de farine 1 cs de fécule de maïs 1 tablette de chocolat noir sans sucre Faire des pépites de chocolat avec votre tablette, afin […]
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Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 32 min 2 gousse(s) Ail 2 pièce(s) Oignon blancs 6 escalopes 1/4 de cc de piment d’Espelette (facultatif) le jus de 4 citrons 2 cc Margarine végétale allégée 60% 1/2 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé de volaille 1 branche de thym 3 cc persil ciselé 10 CS Crème […]
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Pour 6 personnes 250g de lentilles corail 1 grosse pomme de terre 3 cuillères à soupe de lait de coco (ça marche aussi avec de la crème fraîche!) 2 tablettes de bouillon de boeuf dégraissé Sel, poivre Remplissez une casserole avec 750mL d’eau froide (pour 250g de lentilles) et ajoutez-y les tablettes de bouillon ainsi que les lentilles. Faites cuire […]
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Pour 4 personnes en accompagnement, ou pour 2 en plat principal : 250 gr de lentilles vertes (du Puy, et bio pour moi!) Huile ou beurre 2 oignons 100 gr de jambon (de lardons pour moi!) Bouquet garni 1 cs de farine 1/2 cc de moutarde de Dijon (en grains pour moi) 2 tablettes de bouillon de boeuf Persil Poivre […]
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tablette de chocolat sans sucre ajouté Casser la tablette en petits morceaux, de la taille d’une pépite Mettre les pépites dans un sac de congelation et mettre au congélateur jusqu’à utilisation Le mot en plus… Les pépites de chocolat avec le sucre en moins 😉 Vous pouvez trouvé ce chocolat chez mon partenaire lafeeregime ici
Lire la suite →Me voilà sorti de mon 1er cours d’accouchement. Le sujet: la diététique durant la grossesse. Bon ok, j’ai pris déjà des kilos, mais c’est pas la peine de le prendre comme ça <_< Et comme le dirait mon gynéco “Qu’est ce que vous allez apprendre de plus que vous ne connaissez pas déjà?”, c’est vrai quoi, tout le monde sait […]
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C’est les soldes! Et vous avez déjà décidé d’en profiter pour mettre à jour garde robe ^^ Normal, vous avez perdu des kilos, il faut en profiter à moindre cout et là c’est le moment ^^ Mais avant celà, ne serait il pas judicieux de faire un tri dans votre armoire? Pourquoi faire un tri dans son armoire ? Votre […]
Lire la suite →La liste ci-dessous est un résumé des aliments du livre du Dr Dukan : “Les 100 aliments Dukan à volonté” (2010) Liste des 72 aliments protéines autorisés en détail (dès la phase attaque): 11 viandes : steak, filet et faux-filet de bœuf, rosbif, langue, viande des Grisons, escalope, côte, foie et rognon de veau, ainsi que jambon de porc, de […]
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